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¿No tienes tiempo para desayunar? ¡Piensa otra vez! ¡Este batido de pan de plátano es fácil de hacer y excelente para el desayuno para llevar! ¡No solo es delicioso, es saludable!
Me reuní con algunos de mis amigos del blog para traerles The Ultimate Breakfast Giveaway, ¡donde un afortunado lector ganará una variedad de premios por valor de $ 1000! Se pidió a diez bloggers que hicieran diferentes partes de una barra de desayuno con una licuadora, ¡y yo hice este batido de pan de plátano rápido, fácil y delicioso para la bebida del desayuno!
Traté de tomar mejores decisiones para el desayuno, es decir, es la comida más importante del día. A menudo me conformo con café y tostadas. ¡No es de extrañar por qué me siento con poca energía a última hora de la mañana! Una forma de comenzar a comer de manera más inteligente es tratar de incorporar más avena y frutas en mi dieta. Los batidos y los tazones de batidos han sido una verdadera bendición para mí, ¡y comencé a ser lo suficientemente valiente como para probar la avena durante la noche!
He tenido aversión a la avena desde que tengo memoria, no me gusta la textura espesa. O no me gusta el espesor de la avena o las cosas que estoy haciendo son tan deliciosamente deliciosas que ni siquiera me importa. De cualquier manera, definitivamente debes probar este batido de pan de plátano, ¡es realmente bueno!
¡Este batido sabe a pan de plátano! ¡También recibió un gran reconocimiento de todos mis hijos! Si bien nos gusta la dulzura adicional de las pasas o las chispas de chocolate, ¡son totalmente opcionales! Este se ha convertido en uno de nuestros desayunos favoritos, hasta el punto de que mis hijos a veces lo disfrutan en un tazón con rebanadas de plátano adicionales y una pizca de avena y chispas de chocolate (o pasas).
Pan de plátano batido
¿No tienes tiempo para desayunar? ¡Piensa otra vez! ¡Este batido de pan de plátano es fácil de hacer y excelente para el desayuno para llevar! ¡No solo es delicioso, es saludable!
Ingredientes
- 1/4 taza de avena a la antigua
- 1 plátano congelado (pelado)
- 1 taza de leche (yo usé leche de almendras)
- 1⁄4 taza de pasas o chispas de chocolate (opcional)
- 1 cucharada. Cariño
- 1/2 cucharadita canela en polvo
- 1/2 cucharadita extracto de vainilla
- 1/4 cucharadita Jengibre molido
Instrucciones
Agregue todos los ingredientes a la licuadora. Cubrir. Mezcle hasta que quede suave. servir inmediatamente
| porciones | |
| Cantidad por porción | como servido |
| calorías 401kcal calorías de grasa 88 | |
| % Valor diario | |
| totalmente gordo 10g | 15% |
| Grasas saturadas 5g | 25% |
| Colesterol 24 mg | 8% |
| Sodio 108 mg | 5% |
| Carbohidrato 71g | 24% |
| Fibra dietética 6g | 24% |
| azúcares 44g | |
| Proteína 12g | |
Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2000 calorías. Los valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de las necesidades calóricas:
| totalmente gordo | Menos que | 65g |
| Grasa saturada | Menos que | 25g |
| Colesterol | Menos que | 300 mg |
| Sodio | Menos que | 2400 mg |
| carbohidratos totales | 300g | |
| Fibra dietética | 25g | |
Todas las imágenes y texto © Jamie Sherman para © Love Bakes Good Cakes. Por favor, no use mis imágenes sin permiso previo. Si desea volver a publicar esta receta, vuelva a escribir la receta con sus propias palabras o enlace a esta publicación para la receta.
¡No te olvides de revisar el resto de las recetas de la barra de desayuno y asegúrate de participar para tener la oportunidad de ganar The Ultimate Breakfast Giveaway!
Nota: ¡Este sorteo solo está disponible para residentes de EE. UU. y Canadá!
¡Gracias por aparecer! ¡Espero que pruebes este batido de pan de plátano!
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