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¿No tienes tiempo para desayunar? ¡Piensa otra vez! ¡Este batido de pan de plátano es fácil de hacer y perfecto para el desayuno para llevar! ¡No solo es delicioso, es saludable!
Encontré a algunos de mis amigos blogueros para traerles The Ultimate Breakfast Giveaway, ¡donde un afortunado lector ganará una variedad de premios por valor de $ 1000! Se pidió a diez bloggers que hicieran diferentes partes de una barra de desayuno con una licuadora, ¡e hice este batido de pan de plátano rápido, fácil y delicioso para la bebida del desayuno!
Traté de tomar mejores decisiones sobre el desayuno, que es la comida más importante del día. A menudo me conformo con café y tostadas. ¡Con razón siento que me estoy quedando sin energía a última hora de la mañana! Una forma de comenzar a comer de manera más inteligente es tratar de incorporar más avena y frutas en mi dieta. ¡Los batidos y los tazones de batidos fueron una verdadera ventaja para mí y recién comencé a ser lo suficientemente valiente como para probar la avena durante la noche!
Por lo que puedo recordar, tenía aversión a la avena. No me gusta la textura espesa. Si estoy enojado por el grosor de la avena o si las cosas que estoy haciendo son tan deliciosas, ni siquiera me importa. De cualquier manera, todos deben probar este batido de pan de plátano, ¡es tan bueno!
¡Este batido sabe a pan de plátano! ¡También tengo un gran reconocimiento de todos mis hijos! Si bien nos gusta la dulzura adicional de las pasas o las chispas de chocolate, ¡son completamente opcionales! Este se ha convertido en uno de nuestros desayunos favoritos, tanto que mis hijos a veces lo disfrutan en un tazón con rodajas de plátano adicionales y una pizca de avena y chispas de chocolate (o pasas).
Pan de plátano batido
¿No tienes tiempo para desayunar? ¡Piensa otra vez! ¡Este batido de pan de plátano es fácil de hacer y perfecto para el desayuno para llevar! ¡No solo es delicioso, es saludable!
Ingredientes
- 1/4 taza de avena a la antigua
- 1 plátano congelado (pelado)
- 1 taza de leche (yo usé leche de almendras)
- 1⁄4 taza de pasas o chispas de chocolate (opcional)
- 1 cucharada. Cariño
- 1/2 cucharadita de canela en polvo
- 1/2 cucharadita de extracto de vainilla
- 1/4 de cucharadita de jengibre en polvo
Instrucciones
Agregue todos los ingredientes a la licuadora. Cubrir. Mezcle hasta que quede suave. servir inmediatamente
| tamaño de la porción | |
| Valor por proporción | como servido |
| calorías 401kcal calorías de grasa 88 | |
| % Valor diario | |
| totalmente gordo 10g | quince% |
| Grasas saturadas 5g | 25% |
| Colesterol 24 mg | 8% |
| Sodio 108 mg | 5% |
| Carbohidrato 71g | 24% |
| Fibra dietética 6g | 24% |
| azúcares 44g | |
| Proteína 12g | |
Los porcentajes del valor diario se basan en una dieta de 2000 calorías. Los valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de las necesidades calóricas:
| totalmente gordo | Menos que | 65g |
| Grasa saturada | Menos que | 25g |
| Colesterol | Menos que | 300 mg |
| Sodio | Menos que | 2400 mg |
| carbohidratos totales | 300 gramos | |
| Fibra dietética | 25g | |
Todas las imágenes y texto © Jamie Sherman para © Love Bakes Good Cakes. Por favor, no use mis imágenes sin permiso previo. Si desea volver a publicar esta receta, vuelva a escribir la receta con sus propias palabras o enlace a esta publicación para ver la receta.
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Nota: ¡Este sorteo solo está disponible para residentes de EE. UU. y Canadá!
¡Gracias por aparecer! ¡Espero que pruebes este batido de pan de plátano!
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