Aquellos Paletas de frutas con yogur son el regalo saludable perfecto para bebe, niño y niños ¡Este verano! Son fáciles de hacer con solo 3 ingredientes y un tiempo de preparación de menos de 5 minutos. ADEMÁS… ¡hay 8 sabores de frutas simples que debes probar!
paletas de yogur
Finalmente… algo en lo que mis dos hijos están de acuerdo: ¡estas paletas heladas son IMPRESIONANTES!
Cuando estalla la pelea, lo que parece suceder casi todo el tiempo en estos días, simplemente sugiero que todos salgamos al porche y tomemos una de esas paletas de yogur. Cada vez, mis chicas saltan sobre este consejo. Y cada vez, la lucha se detiene. No estoy seguro si esto ganará mis premios de paternidad… pero al menos no he perdido los estribos 😎.
Hechas con 3 ingredientes simples: yogur, fruta y miel, estas paletas no podrían ser más simples de hacer👊. Además, están repletos de proteínas, probióticos, grasas saludables, antioxidantes y fibra. Entonces puedes llamarlos libres de culpa si lo deseas.
Razones para amar estas paletas de yogur fáciles
- La receta de paletas más fácil de la historia
- 3 ingredientes básicos de la despensa
- 8 sabores divertidos para probar
- lleno de proteína
- endulzado naturalmente
- ideal para una merienda, postre o incluso desayuno
- niños y bebés aprobados (¡hasta los amo!)
- los niños pueden hacer esta receta
- 5 minutos de preparación
- lleno de probióticos saludables
- puedes hacerlo sencillo o con trocitos de fruta por dentro
Ingredientes
- Yogur – puedes usar cualquier yogur natural que te guste – natural, griego, almendra, soya, etc. Me gusta agregar mi edulcorante para poder controlar la dulzura. Pero si decides usar yogur de sabores, puedes omitir la miel.
- fruta congelada – ¡Literalmente cualquier fruta funciona en esta receta! Tiendo a usar fruta congelada porque siempre la tengo a mano, pero la fruta fresca también funciona.
- Cariño – para agregar un poco de dulzura a las paletas. La cantidad en esta receta te dará una paleta ligeramente dulce, pero siéntete libre de ajustarla una vez que la mezcles a tu gusto. Además, algunas marcas de yogur griego son muy agrias y necesitarán más miel de la que recomienda la receta. Para bebés menores de 1 año, omita la miel.
Sabores de frutas para probar
Puede usar esta receta básica con cualquiera de las frutas que se enumeran a continuación. Tiendo a usar fruta congelada ya que es lo que siempre tengo a mano, pero también funciona con fruta fresca.
- fresa
- arándano
- pescar
- piña
- frambuesa
- frambuesa azul
- cereza
- Mango
Cómo hacer estas paletas
- Coloque el yogur, la fruta y la miel en una licuadora.
- Mezcle los ingredientes hasta que quede suave.
- Verter en moldes para paletas.
- Coloque en el congelador durante al menos 4 horas (preferiblemente durante la noche).
- ¡Servir y disfrutar!
cocinar con niños
Esta receta es genial para ayudar a los más pequeños.
para los más pequeños
- Si tienes más de una fruta congelada a mano, los más pequeños pueden elegir la fruta que quieren convertir en paletas heladas.
- Los niños pueden ayudar a medir y verter los ingredientes en la licuadora.
- Pueden ayudar a poner la tapa en la licuadora y presionar el botón de inicio. Nota: asegúrese de no tocar la cuchilla de la licuadora mientras hace algo en la licuadora, ya que puede estar afilada.
- Una vez mezclados, los pequeños pueden ayudar a verter la mezcla de paletas en moldes para paletas. Puedes verter la mezcla de paletas heladas en una taza medidora más pequeña con punta de labios para que sea más fácil.
- Con ayuda, pueden poner los moldes de paletas heladas en el congelador. Mis hijos siempre tiran la bandeja en este punto, así que dales una mano extra.
niños
- Prácticamente puedes dejar que los niños mayores hagan esta receta ellos mismos.
- Pueden elegir y medir todos los ingredientes. Nota: asegúrese de no tocar la cuchilla de la licuadora mientras hace algo en la licuadora, ya que puede estar afilada.
- Los niños pueden verter la mezcla de paletas en los moldes y poner las paletas en el congelador.
Otras delicias congeladas
Herramientas utilizadas para hacer estas paletas
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Paletas de frutas con yogur
Curso: Postre
Cocina americana
Tiempo de preparación: 5 minutos
Tiempo de congelación: 4 horas
Porciones: 18 mini paletas heladas o 6 paletas heladas de tamaño regular
Ingredientes
-
2 tazas de fruta (ver lista abajo)
-
1 1/2 tazas de yogur natural (ver notas a continuación)
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1/4 taza de miel
Instrucciones
-
Coloque todos los ingredientes en una licuadora o procesador de alimentos y mezcle hasta que quede suave. Si desea paletas de frutas con trozos, puede agregar 1/3 taza adicional de fruta picada a la mezcla después de mezclar.
-
Vierta la mezcla de paletas en moldes para paletas y colóquelos en el congelador durante al menos 4-5 horas.
-
Servir y disfrutar.
Los grados
Estaba: 1 año y más. Para bebés de 9 a 12 meses (omitir la miel). Cosecha: Esta receta hace alrededor de 3 tazas de mezcla de paletas heladas. Dependiendo de los moldes de paletas que tenga, esto podría ser demasiado o demasiado poco. La receta se puede cortar fácilmente a la mitad para paletas más pequeñas (como las que se muestran). Si sobra algo de la mezcla después de verterla en moldes, esta receta hace un gran batido 🙂 Notas de yogur: puedes utilizar cualquier yogur natural que te guste: natural, griego, de almendras, de soja, etc. Si está usando yogur con sabor, omita la miel. Cariño – para agregar un poco de dulzura a las paletas. La cantidad en esta receta te dará una paleta ligeramente dulce, pero siéntete libre de ajustarla una vez que la mezcles a tu gusto. Además, algunas marcas de yogur griego son muy agrias y necesitarán más miel de la que recomienda la receta. Para bebés menores de 1 año, omita la miel. Frutas para probar: A menudo uso fruta congelada en esta receta porque eso es lo que tengo a mano, pero la fruta fresca también funciona. Si quieres ser realmente imaginativo, puedes mezclar diferentes frutas. Aquí hay 8 frutas que probamos y a mis hijos les dieron 2 pulgadas:
- fresa
- arándano
- pescar
- piña
- frambuesa
- frambuesa azul
- cereza
- Mango
