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Estos Nuggets de Pollo Búfalo Deshuesados están deliciosamente aromatizados con el sabor a búfalo que te encanta y al mismo tiempo son perfectos para perder peso. Así es: Nuggets de pollo crujientes y pequeños con bollos cubiertos con salsa de búfalo casera por solo 103 calorías. Como beneficio adicional, puede hacer esta receta en casa y asegurarse de que se ajuste perfectamente a su programa de pérdida de peso de Nutrisystem.
Cada porción de estos Trozos de Pollo Búfalo Marrón Dorado Deshuesados cuenta como un PowerFuel y un extra en su aplicación NuMi Acceso. ¿Por qué deberías registrar tu comida en NuMi? Las investigaciones han demostrado que en realidad tienes el doble de probabilidades de perder peso si registras tu comida que si no lo haces. Haga clic aquí para ver todas las razones por las que aumenta sus posibilidades de perder peso con la aplicación NuMi. >
¿Te gusta esta receta? ¿Qué tal otra receta para lamer los labios de búfalo que no le restará valor a su progreso de pérdida de peso? Haga clic aquí para ver esta receta de Buffalo Chicken Sliders. >
Buffalo Chicken es popular entre las muchas opciones tentadoras de bocadillos para el día del juego. Sin embargo, si está tratando de perder peso, estos refrigerios pueden ser malos para su progreso. Buenas noticias: Nutrisystem ha creado un libro de recetas para imprimir con 10 deliciosas recetas libres de culpa que son perfectas para cuando tienes la pandilla para una reunión o para ver el partido el lunes por la noche. ¡Haga clic aquí para obtener el libro de cocina del día del juego imprimible gratis! >
¿Quieres ser creativo para satisfacer tu antojo de búfalo? En lugar de seguir la ruta tradicional y usar pollo para hacer un delicioso refrigerio de búfalo, pruebe la coliflor. ES Receta de coliflor y búfalo picado es tan libre de culpa como pueden ser los aperitivos de búfalo y no sacrificarás el sabor. La coliflor es una buena fuente de proteínas, fibra y vitaminas esenciales como la C y la K. ¡Haz clic en el enlace de abajo para ver la receta!
Bocaditos de búfalo y coliflor
Ver más información
Porciones: 4 (3 semillas)
Calorías por porción: 103
En Nutrisystem, cuenta como: 1 PowerFuel, 1 adicional
| Porciones por receta 4 (3 nuggets) | |
| Valor por proporción | |
| calorías | 103 |
| totalmente gordo | Sol |
| Grasas saturadas | Sol |
| Sodio | miligramos |
| carbohidratos totales | Sol |
| Fibra dietética | Sol |
| Proteína | Sol |
Ingredientes:
- 8 onzas de pechuga de pollo, cortada en 12 nuggets
- 1 cucharada. clara de huevo
- 1/4 taza de pan rallado integral
- 1/4 cucharadita de cebolla en polvo
- 1/2 cucharadita de ajo en polvo
- 1/8 de cucharadita de pimienta de cayena en polvo
- 1/8 de cucharadita de sal
- 1 cucharada. salsa picante
- 2 cucharaditas de agua
Direcciones:
- Precalentar el horno a 375 grados. Cubra una bandeja para hornear con papel de aluminio y coloque una rejilla de enfriamiento apta para horno encima (esto es opcional, ¡pero ayudará a mantener el pollo crujiente!). Soporte de spray antiadherente. Lo dejó a un lado.
- Combine el pan rallado con la cebolla en polvo, el ajo en polvo y la pimienta de cayena en un tazón mediano.
- En otro tazón mediano, combine el pollo con las claras de huevo y mezcle bien.
- Retire una nugget de pollo de las claras de huevo y sumérjalas en la mezcla de pan rallado, dándoles la vuelta para cubrirlas ligeramente. Coloque el nugget de pollo cubierto sobre la rejilla para que se enfríe. Repita con las otras piezas de pollo.
- Cocina los nuggets de pollo durante ocho minutos, luego voltéalos. Continúe cocinando hasta que el pan esté dorado y crujiente, unos siete minutos más.
- En un tazón pequeño, mezcle la salsa picante con agua.
- Después de que el pollo se haya enfriado durante 2 o 3 minutos, coloca los nuggets de pollo en un tazón mediano. Vierta la salsa picante sobre él, luego mezcle suavemente con pinzas para cubrir. servir inmediatamente
