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Por Lyndsey-Hafer Williams
La tarea de cambiar hábitos destructivos por hábitos saludables no es para los débiles de corazón.
El esfuerzo por permanecer abierto en lugar de cerrado puede ser aterrador.
La tarea de luchar por una vida auténtica es interminable.
Yo lo llamo trabajo del alma.
Trabajar a través de todas las capas de sentimientos acumulados y luego derribar todos los muros alrededor de tu corazón y alma para descubrir quién eres puede ser uno de los negocios más difíciles de la vida.
Si está haciendo todo lo posible para comer una dieta saludable y mover más su cuerpo, y eso es abrumador o frustrante, no está solo.
Al cambiar a un WOE (forma de comer) a base de plantas, puede ser difícil mantenerse motivado si no está viendo resultados de la noche a la mañana, como pérdida de peso, energía adicional o piel radiante. Recuerde, este es un cambio de estilo de vida que puede durar toda la vida, por lo que es importante centrarse en su salud general en lugar de resultados rápidos (que nunca duran mucho).
Dicho esto, la vida tiene una forma de ponernos obstáculos y, debido a esos obstáculos, es posible que sepamos qué hacer para cuidarnos, pero no podemos encontrar la motivación para hacerlo.
parece la palabra motivación tomó vida propia.
¡Todos estamos esperando escuchar!
¡Todos estamos esperando ser inspirados por él!
¡Todos estamos esperando que se encienda nuestro fuego!
Desde el exterior, puede parecer que las personas motivadas para comer sano y mover constantemente sus cuerpos tienen algún tipo de motivación de unicornio místico súper poderosa y difícil de adquirir que no está disponible públicamente.
Personas que agrupan los planes de comidas cada semana.
Gente que se queda en el camino con este WOE.
Personas que tienen una práctica diaria de movimiento.
Solo puedo hablar por mí mismo, pero sería muy divertido decir que finalmente encontré el poder mágico de una madre. motivación y luego te indicará dónde ir a buscarlo para que puedas recogerlo y llevártelo a casa.
Pero la verdad es mucho más importante.
Antes de encontrar Clean Food Dirty Girl y cambiar a una forma de comer completamente basada en plantas, luché toda mi vida con depresión, obesidad, problemas de salud crónicos y baja autoestima.
Antes de comenzar Lighten Up y revolucionar por completo mi relación con la comida y mi cuerpo, seguía todas las dietas imaginables y gastaba mucho tiempo y dinero en programas de moda y gimnasios.
busqué continuamente motivación ¡quédatelo!
Pero cuanto más lo intentaba, más me seguía sintiendo inspirado y desmotivado.
La simple verdad es esta:
La lucha desesperada por mantenerme motivado se convirtió en mi enfoque principal.
No es el camino hacia la salud y el bienestar.
Existe la alegría de la exploración y la aventura.
No gracias por el momento presente
No es el viaje en absoluto.
Solo me enfoqué en el resultado final. A toda costa por mi cuerpo, mi mente, mis amigos, mi familia y mi vida. Era una lucha constante apurarse y esperar. Y estaba cansado de eso.
Así que probé algo más en su lugar. Miré dentro y me concentré en el viaje.
Por cada foto que publico exclamando…
que feliz me siento fabulosa me siento a gusto es mover mi cuerpo
… Hay cientos de fotos nunca antes vistas que muestran lo duro que trabajé, cuántas lágrimas derramé, cuántas veces no quise mezclar ni ensuciar y lo hice de todos modos, y cuántas veces me saludó el fracaso, pero me levanté de nuevo y seguí adelante.
Soy como tú, sin poderes sobrehumanos. pero lo que yo Tener el hecho se vuelve hacia adentro.
Y lo que encontré es que todo lo que necesitas ya está dentro de ti.
Cuando tu perspectiva cambia, tu mentalidad cambia y tu actitud cambia de “esperar” a “confiar” todo cambia.
Confíe en el poder de la nutrición basada en plantas y en los planes de comidas alimentados con plantas cuidadosamente elaborados para apoyar su viaje hacia la salud.
Confíe en el programa que cambia la vida de Trust Lighten Up.
Confía en el proceso y confía en ti mismo.
Porque, en última instancia, se trata de transformación y demora. Los resultados son los felices efectos secundarios de cambiar tu vida de adentro hacia afuera.
Los resultados vendrán. Ellos deberían.
No esperes a que la motivación te encuentre. No esperes inspiración. No esperes respiración externa.
Reúna su coraje, respire hondo y salte de inmediato.
¿Estás esperando que llegue la motivación para empezar algo? ¡Nos encantaría saberlo en los comentarios a continuación!
Salsa cremosa de cebollino con hierbas enteras
Salsa cremosa de cebollino con hierbas enteras
Ingredientes
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1/2 taza de anacardos crudos, remojados en agua durante al menos 10 minutos (75 g)
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1 taza de leche sin lácteos sin azúcar (235 ml)
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1 1/2 cucharadas de jugo de limón
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1 cucharadita de vinagre de ciruela
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1/4 cebollino fresco, finamente picado, dividido (10 g)
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1 diente de ajo, pelado y dejado entero
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1 cucharadita de taza Dijon
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1/2 cucharadita de cebolla en polvo
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1/2 cucharadita de ajo en polvo
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1/2 cucharadita
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1/8 de cucharadita de pimienta negra (alrededor de 5 rondas)
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1 cucharada de perejil fresco finamente picado
Instrucciones
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Remoje los anacardos en agua y reserve.
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Coloque la leche vegetal, el jugo de limón y el vinagre de ciruela en una licuadora y agite suavemente el recipiente para mezclar los ingredientes.
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Escurrir y desechar el agua de las castañas. Coloque los anacardos y la mitad de las cebolletas (2 cucharadas) en una licuadora, junto con el diente de ajo, la mostaza de Dijon, la cebolla en polvo, el ajo en polvo, la sal y la pimienta.
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Batir hasta que quede suave y súper cremoso. Transfiera la salsa a un tazón y agregue las cebolletas restantes (2 cucharadas) y el perejil. Conservar en la nevera.
Notas de recetas
La salsa se espesa un poco después de la refrigeración. Esta salsa se puede hacer con cebollino en lugar de cebollino.
Te deseo una buena semana. Puede estar lleno de acción, especialmente cuando no estás motivado.
¿Tienes un amigo que te besaría los pies si le dieras una muy buena receta de salsa de crema sin lácteos? Prepara tus pies y comparte esta publicación con ellos. Pueden babear sobre los productos y luego suscribirse a nuestros correos electrónicos el sábado.
