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Mini Tortas Cetogénicas De Calabaza Con Especias ¡La receta está en el blog de la pandilla! Sí, lo has visto aquí antes, una dieta cetogénica que no tiene miedo de compartir todas las recetas de especias de calabaza. ¡No hay vergüenza en mi juego! ¿Me perdí mis últimas publicaciones sobre especias de calabaza? Pruebe los panecillos cetogénicos de calabaza y especias, el pastel en taza cetogénico de calabaza y especias o el pan de queso cetogénico y con especias de calabaza. ¡Estaras contento de haberlo hecho!
Preguntas frecuentes sobre Keto hoy:
Primero responderé preguntas con lo que normalmente escuchará de un gurú cetogénico, ¡luego daré mi granito de arena!
¿Qué puedo comer en una dieta baja en carbohidratos?
Puede comer carne, pescado, pollo, mariscos y otras proteínas, junto con grasas saludables y carbohidratos seleccionados principalmente de vegetales sin almidón, queso, crema y nueces.
Puedes comer una gran variedad de alimentos, solo necesitan trabajar con tus objetivos y no en contra de ellos. No caigas en la trampa de la “comida cetogénica”. Ningún alimento es fácil; keto es un estado en el que entra el cuerpo. Cada persona procesa los azúcares de manera diferente. Algunas personas pueden comer plátanos y otras no. Algunas personas pueden comer una pequeña porción de papas y otras no. Esté dispuesto a encontrar lo que funciona para usted. Si tiene miedo de aumentar de peso probando cosas nuevas, espere hasta alcanzar su meta para probar las aguas.
¿Qué alimentos no están permitidos?
No se permiten azúcares refinados, dulces, frutas, arroz, pasta, panes, cereales, almidones, vegetales feculentos, harinas o productos a base de habas, especialmente al principio. La suplementación lenta de algunos carbohidratos, como bayas y frijoles, puede ocurrir a medida que avanza y alcanza sus objetivos, y la cantidad y los carbohidratos que puede consumir dependen del progreso de su pérdida de peso y de cómo le afectan esos carbohidratos.
Alimentos que te dan antojo de azúcar y alimentos que no puedes comer sin estar fuera de cetosis. Solo usted puede responder a esto después de un error de anuncio de prueba.
¿Cuántos carbohidratos puedo comer?
La dieta cetogénica recomienda 20 gramos o menos por día, al menos 50 gramos o menos. Sin embargo, en general, cuanto más activo sea, más carbohidratos podrá comer y perder peso. Estoy de acuerdo con esto y he descubierto que algunas personas pueden incluso comer hasta 100 carbohidratos al día y permanecer en cetosis.
¿Debo contar las calorías?
Las dietas bajas en carbohidratos recomiendan comer bien y no es necesario contar calorías. Cuando elimina los carbohidratos no saludables de su dieta, se deshace de los antojos fuera de control, estabiliza su nivel de azúcar en la sangre y, por lo tanto, su apetito, y las investigaciones han demostrado que reducir la ingesta de carbohidratos reduce la ingesta total de calorías. naturalmente y sin hambre.
Cuando deje de hacerlo durante más de cuatro semanas, comience a contar las calorías.
Mini Bundt Cake Keto Calabaza Especia Receta:
Mini Bundt Keto Pumpkin Spice Cakes Ingredientes:
2 tazas de harina de almendras 1 cucharadita de bicarbonato de sodio 2 cucharaditas de polvo de hornear 1 cda. Condimentos para pastel de calabaza 3 huevos, batidos 4 cucharadas de mantequilla blanda 1 taza de puré de calabaza 3/4 taza de sustituto del azúcar para cocinar Barra 1/2 cucharadita de extracto de vainilla 1/2 taza de nuez picada
Mini Bundt Keto Pumpkin Spice Cakes Instrucciones:
1. Precaliente el horno a 350 grados.
2. Coloque la mantequilla, el edulcorante Swerve y el extracto de vainilla en el tazón y bata a alta velocidad hasta que quede suave y cremoso.
3. Agregue la harina de almendras, el bicarbonato de sodio, el polvo de hornear, las especias para pastel de calabaza y el puré de calabaza. Vuelva a batir alto hasta que esté bien mezclado. 4. Mientras la batidora está funcionando, bate lentamente los tres huevos en la masa para pastel hasta que se mezclen.
5. Incorpore las nueces picadas a la mezcla.
6. Con ayuda de una cuchara, rellena los moldes en una mini asadera bien engrasada con la masa. Hornee los pasteles de mini paquete de calabaza y especias durante 10-15 minutos hasta que estén bien cocidos cuando un cuchillo insertado en el centro de los pasteles salga limpio. Permita que los pasteles se enfríen por completo y agregue un sustituto de azúcar de repostería Swerve espolvoreado antes de servir, si lo desea. Guarde las sobras en un recipiente hermético en el refrigerador.
Rendimiento: 14 tortas
Mini Tortas Cetogénicas De Calabaza Con Especias
¡Sumérgete en la primavera con estos fabulosos pasteles de mantequilla bajos en carbohidratos! Postres perfectos para tus celebraciones de Semana Santa.
Tiempo de configuración: 10 minutos
Hora de cocinar: 15 minutos
Tiempo Total: 25 minutos
Ingredientes
- 2 tazas de harina de almendras
- 1 cucharadita de bicarbonato de sodio
- 2 cucharaditas de polvo de hornear
- 1 cucharada. Condimento para pastel de calabaza
- 3 huevos batidos
- 4 cucharadas de mantequilla blanda
- 1 puré de calabaza
- 3/4 C. Sustituye el azúcar por azúcar
- 1 1/2 cucharadita de extracto de vainilla
- 1/2 taza de pecanas picadas
Instrucciones
1. Precaliente el horno a 350 grados.
2. Coloque la mantequilla, el edulcorante Swerve y el extracto de vainilla en el tazón y bata a alta velocidad hasta que quede suave y cremoso.
3. Agregue la harina de almendras, el bicarbonato de sodio, el polvo de hornear, las especias para pastel de calabaza y el puré de calabaza. Vuelva a batir alto hasta que esté completamente combinado.
4. Mientras la batidora está funcionando, bate lentamente los 3 huevos en la masa para pastel hasta que se mezclen.
5. Incorpore las nueces picadas a la mezcla.
6. Con ayuda de una cuchara, rellena los moldes en una mini asadera bien engrasada con la masa.
7. Hornea los mini-pack cakes de especias de calabaza durante 10-15 minutos hasta que estén bien cocidos cuando al insertar un cuchillo en el centro de los cakes salga limpio.
8. Permita que los pasteles se enfríen por completo y agregue Swerve Paste Sugar Substitute antes de servir, si lo desea.
9. Guarde las sobras en un recipiente hermético en el refrigerador.
Información nutricional:
Rendimiento: 14 Porciones: 1 Calorías: 197 Grasa total: 15 g Grasa saturada: 3 g Grasas trans: 0 g Grasa no saturada: 11 g Colesterol: 49 mg Sodio: 202 mg Carbohidratos: 12 g Carbohidratos netos: 3 g Fibra: 3 g Azúcar: 0 g Alcoholes de azúcar: 8 g Proteínas: 5g
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