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¿Busca inspiración para el almuerzo o ideas de refrigerios para niños? ¡Te encantará esta colección de refrigerios saludables, comprados en la tienda y para llevar!
Así que es esa época del año otra vez, ¡otro verano divertido en los libros! Siempre empiezo el año escolar súper preparado. Tú sabes de qué estoy hablando.
Buen almuerzo para llevar la noche anterior con bocadillos caseros, actividades controladas y organizadas en la mochila, ropa escolar presentada la noche anterior e incluso un desayuno saludable hecho y listo cada mañana.
¡Y luego, como 4 días después, la realidad se establece y vuelvo a mis caminos desordenados! Tratando de salir a tiempo y tomar un almuerzo de última hora.
Como la mayoría de las mamás, no tengo tiempo para entretener a mis hijos con almuerzos caseros deliciosos y saludables todos los días. Lo intento, lo intento Y pasa una o dos veces al mes.
Una amiga mía me escribió la semana pasada pidiéndome algunas ideas para un refrigerio comprado en la tienda para su hijo. No caseras, quería unas buenas con ingredientes de calidad que pudiera poner en su lonchera. ¡Por supuesto, decidí que esta información probablemente sea muy útil para muchas madres!
Me gusta tener un suministro sólido de refrigerios fáciles de empacar para las loncheras. Mis criterios son generalmente ingredientes mínimos, ingredientes de calidad (sin colores ni sabores artificiales, sin OGM y orgánicos cuando sea posible) y ricos en algunos o más nutrientes (algunos pueden ser ricos en proteínas y grasas, otros ricos en fibra o vitaminas, etc. . .). ) ¡También presto mucha atención a la cantidad de azúcar en la lonchera de mis hijos! Por ejemplo, si estamos empacando bocadillos de frutas, no agrego ningún otro bocadillo alto en azúcar (echa un vistazo a sus barras, trozos de muesli, etc.)
Finalmente, soy sensible a la cantidad de dinero que gasto y me encanta encontrar la mejor oferta. He hecho toda esta investigación para usted aquí. En algunos casos, encontré una mejor oferta en Boxed que en Amazon, o incluso en Amazon en Costco.
Antes de entrar a mi lista de favoritos también quiero compartir con ustedes mi nueva lonchera favorita! Me encanta OmieBox porque tiene los compartimentos I love PLUS y tiene una botella termo integrada en la caja que puede mantener la comida caliente o fría durante 4 horas. Esto funciona muy bien para nosotros ya que a mis hijos les encanta el almuerzo caliente (generalmente las sobras de la cena). Pero también puedes quitar este compartimento y colocar un plato principal frío como un sándwich, wrap, etc. ¡Súper útil! A continuación puedes ver un primer plano.
¡A mis alimentos envasados favoritos! Esta no es una lista exhaustiva, hay muchas otras marcas que fácilmente podrían estar en esta lista. Sin embargo, he incluido mis favoritos a precios más razonables. Porque en caso de que no lo hayas notado, ¡los snacks con ingredientes limpios pueden ser PRECIOSOS! Los dividí en categorías.
Barra / Merienda:
Disfrute de las barras de gominolas de Life: son perfectas para los almuerzos escolares, especialmente para los niños con muchas alergias y las escuelas sin nueces. Estos son sin gluten, sin nueces, sin soya, sin lácteos y sin huevo. Estos son un poco más altos en azúcar de lo que me gusta, pero altos en grasas saludables (que me encantan). ¡Me gustaría empacar verduras y alimentos salados para equilibrar esto!
Me encantan los minis de Larabar y a mis hijos también. Solía comprar la caja más grande que se ha descontinuado, pero la caja más pequeña sigue siendo un buen precio. ¡Estos son más como bocados energéticos caseros con pocos ingredientes!
Por lo general, compro Made Good Mini Granola en Costco por un buen precio, pero recientemente probamos algunos otros sabores y ¡NOS ENCANTARON todos! Esta es otra compañía apta para personas alérgicas que es perfecta para los almuerzos escolares.
Las barras RX probablemente serían eliminadas como mi refrigerio favorito para niños (definitivamente es mi refrigerio favorito para adultos) debido a su alto contenido de proteínas, alto contenido de grasas saludables y densidad general de nutrientes. Mi mayor queja es el precio, pero siempre estoy buscando ofertas u ofertas, ¡y tú también deberías hacerlo!
Papas fritas como alimento:
Las palomitas de maíz serán las que se parecerán mucho a las papas fritas normales. ¡A mis hijos les ENCANTAN estos! Se puede comprar una caja con 18 loncheras por R$ 12,99 en una caja
Boom Chicka Pop está disponible en diferentes sabores: guiso de maíz o sal marina regular. ¡Son tan buenos! Se puede comprar una caja de 24 por $12.99 por caja.
Los chips de pita de Stacy son un excelente compañero para el hummus o el guacamole (ver más abajo), ¡o simplemente! Puedes comprar una caja de 24 en Boxed por $17.99
¡Los Harvest Snaps no solo son deliciosos, sino que el contenido de fibra y proteína para esta pequeña porción es excelente! También creo que son realmente asequibles en las 28 bolsas de Boxed por $11.99.
¡Estas papas fritas con queso son sorprendentemente ricas en proteínas! 9 g en la bolsa de parmesano y 6 g en las bolsas de queso cheddar. ¡Puede comprar el paquete de variedad en Costco o hacer un pedido en Boxed por solo $ 11.19!
Estas papas fritas vegetarianas Off the Pathen Path combinan arroz, guisantes y frijoles negros para empacar proteína y fibra. ¡Tienen una textura y un sabor realmente deliciosos que a mis hijos les encantan! Estas son probablemente mis papas fritas vegetarianas favoritas. Cuestan más de $18.99 por 16 bolsas, pero la densidad de nutrientes lo vale.
Si tiene comensales adorables que están interesados o aman las algas marinas, ¡estos bocadillos orgánicos Gimme son perfectos y de gran valor! Un paquete de 20 sándwiches cuesta R$ 15
Snacks/tiras/bolsas de fruta:
Los bocadillos de frutas de Annie también son una alternativa fantástica a los bocadillos de frutas convencionales llenos de ingredientes artificiales. ¡A mis hijos también les encanta el paquete variado aquí! Estos cuestan aproximadamente el mismo precio que el Go Organically anterior.
Los bocadillos Fruitmoji también son el verdadero negocio. ¡Solo $7.99 por una caja de 60! Hecho sin colorantes alimentarios y jarabe de maíz de alta fructosa.
¡Me encantan las tiras de frutas, especialmente estas tiras orgánicas de Stretch Island! Sé que son solo niños, pero estos son un regalo que también me encanta esconder en mi bolso. Elaborado con frutas reales y muy ricas.
Estas barras de frutas orgánicas puras en capas son la combinación perfecta para pasteles y postres. ¡A toda la familia le encantan estos! Un paquete de 24 cuesta alrededor de $17 en Amazon.
¡A mis hijos les encantan estos paquetes de frutas secas! A la venta ahora en Boxed por solo $ 14.39 por una caja de 20.
El puré de manzana Go Go Squeez Traveling es otra excelente opción para las bolsas de frutas. Tienen un buen precio en Costco, o puede encontrarlos en Amazon en el paquete de variedad o elegir su sabor favorito.
Enjoy Life Seed and Fruit Mix es una opción de mezcla perfecta para niños con alergias o escuelas sin nueces.
Otros buenos bocadillos:
¡Polos de pavo de corral a un precio increíble! Estos palitos de pavo Field Trip son las opciones de carne de “carne” más baratas a solo $ 13.99 por 24 palitos. Gran manera de añadir un poco de proteína.
A mis hijos les encantan los palitos de pastel de carne y Snack Mates hace palitos del tamaño perfecto para un almuerzo para llevar. ¡Estos son caros a 40 barras por R$ 40, pero los ingredientes están limpios y aprobados!
Estos minis de Vermont smoke and care son un poco más baratos y también vienen con ingredientes más limpios. Obtienes un paquete de $28 a $15.
Quiero recomendar estas deliciosas galletas orgánicas My Super Super a los niños pequeños, pero a mi hijo de 11 años le encantan. Los sabores son muy divertidos y me encanta que estén hechos con aceite de coco y semillas de chía. ¡Hasta un snack sin frutos secos! Una caja de 24 tiene un precio de $ 15 en Amazon.
Los paquetes de mantequilla de almendras y arce de Justin son asequibles, aumentan la nutrición de frutas como manzanas y peras, ¡o simplemente deliciosos de inmediato!
Otros bocadillos perecederos que me encantan (que se encuentran en Costco):
mini guacamole
Tazas de hummus orgánico de Kirkland
Funcionan muy bien con papas fritas, plátanos o incluso en un envoltorio de tortilla.
¡Y eso es un paquete! ¡Que tengas un buen almuerzo para empacar!
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