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¿Estás pensando en comenzar con Keto y te preguntas qué comprar en Costco? Esta guía definitiva de productos Keto Costco es el lugar perfecto para comenzar. Incluye una extensa lista de refrigerios y comestibles compatibles con Keto, además de cosas que debe evitar.
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Su guía de alimentos cetogénicos en Costco
Ya sea que sea nuevo en ceto o un profesional experimentado, es probable que siempre esté buscando alimentos cetogénicos cuando vaya de compras. La buena noticia es que Costco tiene mucho.
Y si no tiene un Costco cerca, también puede consultar nuestras publicaciones de blog populares sobre los mejores alimentos cetogénicos para comprar en Trader Joe’s y los mejores alimentos cetogénicos para comprar en Whole Foods para bocadillos cetogénicos.
¿Qué es ceto?
La dieta cetogénica es una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas. Implica reducir drásticamente la ingesta de carbohidratos, mantenerse por debajo de 20-50 carbohidratos netos por día y reemplazarlos con grasa. Este cambio conduce a un estado metabólico llamado cetosis.
Si es nuevo en Keto, probablemente se esté preguntando qué alimentos puede y no puede comer. Comience consultando nuestra guía completa de dieta cetogénica, que le brinda un desglose de las grasas, proteínas, verduras y frutas que funcionan mejor en una dieta cetogénica.
¿Qué hace único a Costco?
Costco es un club de miembros de almacén. No hay suscripción gratuita, pase de un día, suscripción de invitado o período de prueba. Esto significa que se requiere una suscripción para que los clientes compren aquí regularmente. Hay cuatro niveles de membresía diferentes, por lo que probablemente haya uno que se adapte a sus necesidades. Sin embargo, si no está seguro de si la aplicación es adecuada para usted o no, puede iniciar sesión y buscar sin mostrar una tarjeta.
Costco se dedica a brindar a sus clientes el mejor precio y la mejor calidad de productos. Por ejemplo, los precios de Costco pueden ser un 15-50 % más bajos que los precios encontrados por Joe Trader.
Encuentre alimentos aptos para ceto en Costco
Si se pregunta qué es cetogénico en Costco, esta lista de compras cetogénica definitiva de qué comprar en Costco es para usted. ¡Costco es uno de los mejores lugares para comprar artículos de primera necesidad ya un precio razonable!
Investigue y lea las etiquetas de nutrición
Dado que los objetivos o preferencias de cada persona son diferentes, es importante leer las etiquetas de ingredientes y nutrición para ver si el producto se ajusta a sus macros.
Tenga en cuenta que debido a que los ingredientes del producto pueden cambiar de vez en cuando, esta lista de productos cetogénicos de Costco se compiló en 2020 y cumple con las especificaciones cetogénicas al momento de la publicación.
Si ve algo que ha cambiado, asegúrese de informarnos para que podamos actualizar nuestra lista.
Consejos para comprar en Costco Secret
Dependiendo de dónde viva, las opciones de Wholeco Costco pueden variar ligeramente, ya que cada ubicación de Costco no siempre ofrece los mismos productos.
- Costco es BYOB – traiga sus maletas – Costco no las entrega en la caja.
- Puede obtener mucho más que solo comida en Costco. Tienen productos de temporada, electrónica e incluso ropa.
- Los artículos que compra suelen ser de gran volumen; a veces las cantidades son tan grandes que es posible que no pueda terminar antes de que la comida se eche a perder. ¡Siempre puedes compartir elementos de bloque con amigos!
- Comprar de lunes a viernes siempre es más fácil y menos concurrido.
- Los artículos que terminan en $0.97 están en stock.
Mis alimentos cetogénicos favoritos en Costco:
Estos son los mejores alimentos Keto para comprar en Costco:
Grapas y enlatados
- salmón enlatado:
- salmón salvaje
- salmón rojo salmón
- Sardinas: sardinas enlatadas
productos frescos
Costco ofrece toneladas de opciones de productos orgánicos. Vienen en cantidades tan grandes que puede ser difícil usar todo antes de que se dañe. Ojo con la fruta, incluso sin azúcar añadido, el azúcar natural puede sacarte de la cetosis. Por lo tanto, recuerde el tamaño de la porción.
Estas son algunas de mis opciones orgánicas favoritas en Costco:
comida congelada
Si está cocinando por menos productos, Costco podría no ser el mejor lugar para obtener su ceto de frutas y verduras. El producto está disponible en cantidades tan grandes que puede echarse a perder antes de que pueda usarlo, a menos que lo cocine con anticipación. Las frutas y verduras congeladas son una excelente manera de seguir comprando sus productos cetogénicos en Costco. Puede encontrar excelentes productos cetogénicos congelados siempre que no tengan aditivos como el azúcar. Aquí están mis mejores opciones:
- Bocaditos de aguacate congelados: me encanta lo cómodos que son, geniales para agregar a los batidos
- Frambuesas ecológicas congeladas
- arándanos silvestres
- fresas organicas
- Brócoli congelado, coliflor congelada y coles de Bruselas congeladas
- Coliflor rica: un lado entero bajo en carbohidratos30 y perfecto para batidos o salteados
Yo no
Hay muchas opciones cetogénicas cuando se trata de proteínas en Costco.
Nos encanta usar carnes orgánicas como pechugas de pollo, muslos de pollo, bistecs cocidos con pasto, cerdo, pavo o carnes molidas como carne de res molida y pavo molido.
El pescado también es una excelente opción para las proteínas cetogénicas, como el salmón, los camarones, el bacalao, el halibut y las vieiras de origen sostenible.
Si está buscando algo prefabricado, consulte estas fabulosas y sabrosas opciones de Keto.
merienda cetogénica
Cuando coma ceto, querrá mantenerse alejado de cualquier tipo de papas fritas. Una buena alternativa son las nueces. Y, por supuesto, todo el queso que puedas comer. También puede cocinar deliciosas salsas cetogénicas y usar las verduras para mojar.
Datos mixtos de Kirklands
- La mantequilla de nuez y las mantequillas de semillas como la mantequilla de maní, la mantequilla de almendras, la mantequilla de anacardo, la mantequilla de semillas de girasol o la mantequilla de semillas de calabaza son excelentes fuentes de grasas saludables.
- Papas fritas con queso como látigos
Si se le antoja algo fuera del perfil de sabor a frutas y nueces, es posible que desee tomar algunos de estos bocadillos:
- Guacamole entero (ideal para mojar verduras)
- Perrier u otras marcas de agua con gas como La Croix o Spindrift
lácteos
¡Todos sabemos que mucho ceto es queso! Costco tiene una abundante selección de quesos. Puede encontrar fácilmente su queso en lonchas, queso en cadena, queso rallado y bloques de queso favoritos:
- Quesos envueltos en carne Spirella
- parmesano
- Queso feta
- queso cheddar
¡Incluso puedes tener crema batida espesa, mantequilla Kerry Gold y huevos sueltos!
Saludable y orgánico no significa ceto amigable. Alimentos de Costco a evitar para Keto:
Saludable y orgánico no se traduce necesariamente en cetogénico. Aquí hay algunas cosas que se ven saludables y atractivas, pero que pueden sacarlo de la cetosis.
Frutas tropicales secas y congeladas – Estos pueden ser muy altos en azúcar y carbohidratos añadidos
Pizza de coliflor o masa de brócoli – Si bien pueden parecer una opción baja en carbohidratos, la mayoría de las masas congeladas de coliflor o brócoli contienen harinas altas en carbohidratos.
Si realmente tiene ganas de pizza, consulte nuestra receta de masa de pizza de coliflor baja en carbohidratos AQUÍ.
jugos y bebidas – Muchos de ellos están endulzados con azúcar orgánica, agave u otros endulzantes “saludables”. Si bien los edulcorantes se consideran saludables, tendrán un impacto en el nivel de azúcar en la sangre.
barras de proteína – Muchos restaurantes se comercializan como cetogénicos, pero eso no significa que realmente lo sean. Inspeccione la etiqueta y verá que muchos de estos productos tienen un alto contenido de carbohidratos y tienen una larga lista de ingredientes cuestionables.
Pruebe estas barras Keto Granola, hechas con ingredientes con los que puede sentirse bien.
chips de tortilla En la superficie, las tortillas de maíz pueden hacerte creer que son bajas en carbohidratos. De hecho, muchos de ellos están hechos con rellenos altos en carbohidratos y endulzados con azúcares agregados que aumentan su cantidad de carbohidratos.
