Es tan fácil normalizar el exceso de peso cuando estás tan acostumbrado. ¿Te duelen las rodillas, subes escaleras sin aliento, no puedes encontrar la ropa que te queda bien? Es sólo una de esas cosas, ¿verdad? El increíble desvalido de esta semana, Martin, se dio cuenta de que en realidad estaba realmente peleando cuando pesaba 94 libras más.
Primer nombre: Martín Whelan
Estaba: 36
Altura: 5’9
Posición: Cambridgeshire
Ocupación: Responsable del gobierno corporativo de un gran hospital universitario
Peso pesado: 288 libras (20°8 / 130,6 kg)
Menor peso: 194 libras (13°12/88 kg)
Perder peso: 94 libras
¿Cómo llegaste a la posición en la que necesitabas perder peso?
Desde que me fui de casa a la universidad en 2000, mi peso ha aumentado gradualmente de alrededor de 11 a 16 kilos cuando me gradué. Tuve cierto éxito inicial en la pérdida de peso, pero desde 2006 he pasado 17 cálculos y en los últimos tres años he fluctuado alrededor de 20 cálculos.
En 2014, necesité una cirugía para extirparme la vesícula biliar y, a pesar de las posibles implicaciones de no comer una dieta saludable después de la cirugía, volví a una dieta alta en grasas y carbohidratos y mi peso volvió a 20. piedras. A pesar del gran apoyo, realmente luché por encontrar el impulso para comenzar a perder peso nuevamente, pero a fines de 2017 decidí concentrarme en 2018 para lograr un peso saludable. El último empujón fueron unas vacaciones en el extranjero en enero de 2018. Me costó mucho caminar debido a la cantidad de dolor en las rodillas.
¿Qué experiencias negativas ha tenido con el sobrepeso?
He tenido sobrepeso durante tanto tiempo que he normalizado el exceso de peso, aunque en retrospectiva realmente estaba luchando. En general, mis niveles de energía eran bajos; el ejercicio me dejó sin aliento y una serie de problemas de salud eran muy importantes. Mirando hacia atrás, ni siquiera tenía confianza y sufrí como resultado.
¿Qué te hizo decidir cambiar?
A finales de 2017, algo cambió en mi cabeza. Decidí que necesitaba perder peso y sentí que estaba en el último salón después de haber tenido muchos intentos fallidos de perder peso en el pasado. Algunos de los problemas de salud estaban empezando a afectarme, así que decidí hacer de 2018 mi año y hasta ahora todo bien.
¿Como tú hiciste?
Me uní a mi liga de fútbol local en Cambridge, lo que fue de gran ayuda. Hice los primeros seis meses en paralelo con una dieta baja en calorías y también aumenté mis niveles de ejercicio. Recorrí en bicicleta la última milla para llegar al trabajo y comencé a arbitrar muchos más partidos de fútbol. Tuve muchas fluctuaciones en el camino, pero cada aumento de peso me hizo querer seguir adelante.
¿Qué hizo que esta época fuera diferente de las anteriores?
Desde principios de 2013 he estado constantemente tratando de perder peso y en algunas ocasiones terminé ganando más peso del que había perdido. He probado dietas bajas en calorías y grupos de adelgazamiento, pero esta vez la diferencia fue unirme al fútbol.
En la primera temporada realmente luché en el campo. Quería contribuir con el equipo, así que realmente me concentré en asegurarme de que estoy él era contribuyendo. entre los primeros y en segundo lugar temporadas, el efecto fue muy notable, ya que mientras todavía estaba perdiendo peso, en realidad se ralentizó a medida que me acercaba a mi objetivo. El fútbol me proporcionó un enfoque y un sentido del ritmo en mi proceso de pérdida de peso.
Me encanta la cultura del equipo, que creo que es la verdadera diferencia entre este intento de perder peso y mis intentos anteriores.
¿Qué comías antes de perder peso?
Realmente basura absoluta, mucha comida para llevar y carbohidratos. Fácilmente podría comer más de 3000 calorías en una comida.
¿Qué estás comiendo ahora?
En el trabajo, guardo un frasco de huevos en escabeche en el refrigerador si tengo hambre, pero trato de tener barras de granola para el desayuno y ensalada para el almuerzo. Por la noche suelo comer cosas como pasta o pescado ahumado. Todavía no he abordado por completo mis problemas de comer en exceso, así que deliberadamente tomo la decisión de hacer una gran comida una vez a la semana, pero he aprendido a controlarlo.
Dices que volviste a ser árbitro después de perder peso, ¿cómo te sentiste?
Fui árbitro de los 14 a los 23 años y luego paré. Después de mudarme a una nueva área hace unos años, me ofrecí como voluntario en el mini club de fútbol local y poco a poco jugué más y más partidos. Después de una temporada de hacer esto, decidí retomar el curso y volver a ser oficial. En los primeros partidos tenía mucho sobrepeso.
Después de un período particularmente difícil en el que perdí el control del juego por falta de credibilidad con los jugadores, me tomé un descanso de seis semanas mientras comenzaba la dieta y trabajaba para recuperar mi confianza. Desde que regresé en febrero, mi confianza ha aumentado enormemente y me siento mucho más en control, hasta el punto de que ahora estoy entrenando para arbitrar la liga de rugby junto con el fútbol.
¿Bajar de peso mejoró su arbitraje?
Algunos jugadores y entrenadores pueden no estar de acuerdo, pero perder peso definitivamente ha mejorado mi confianza. Gran parte del arbitraje tiene que ver con la credibilidad y, gracias a mi bajo peso, puedo seguir mejor el ritmo del juego y, en general, las cosas son más fáciles de controlar (¡la mayor parte del tiempo!).
¿Qué fue lo más difícil de perder peso?
Para empezar, el primer paso fue muy difícil y debido a la cantidad de intentos fallidos de perder peso a lo largo de los años, hasta que llegué a las 15 piedras no lo vi como un éxito.
Tuve que usar mucha fuerza de voluntad y realmente tengo que apoyarme en las personas que me rodean y usar su apoyo. Sin mi equipo de fútbol, ciertamente no habría alcanzado los niveles de éxito que tengo hoy.
¿Cómo ha cambiado tu vida ahora que has perdido peso?
Me siento mucho más seguro y disfruto más de la vida. Todavía tengo la persistente duda de que estoy a punto de engordar de nuevo. Es un riesgo, pero cada día que logro mantener mi peso bajo control, lo veo como un éxito.
¿Quién te ha apoyado más en tu viaje y cómo te ha ayudado?
La familia y los amigos fueron de gran ayuda. Mis empleadores también me apoyaron increíblemente, permitiéndome trabajar de manera flexible un día a la semana para poder asistir a una sesión de asesoramiento sobre pérdida de peso. El apoyo fue inmensamente útil ya que me animó a seguir adelante.
Si pudieras volver con la persona con la que estabas más pesado, ¿qué le dirías?
¡Mueve el culo y hazlo! Siempre prometí bajar de peso, así que también le habría dicho que el mañana nunca llega, así que hazlo hoy.
Ahora que ha perdido peso, ¿cómo planea mantener su pérdida de peso?
Continuaré en el fútbol el mayor tiempo posible, pero también estoy decidido a dedicarme a otro deporte. También pasaré este verano entrenando para convertirme en árbitro de la liga de rugby.
También he tirado toda mi ropa demasiado grande y poco a poco estoy comprando ropa nueva y más pequeña (y comprar es mucho más fácil ahora que soy mucho más pequeña ahora) como un incentivo para no engordar.
Usted es el primer ministro del día: ¿qué ley aplicaría para ayudar a abordar el problema de la obesidad?
Controlaría en gran medida el acceso a los puntos de venta de comida para llevar y extendería el título de licencia para cubrir la provisión de comida para llevar, ya que es muy fácil (y a menudo más barato) tomar decisiones equivocadas con demasiada frecuencia.
¿Cuáles son las tres cosas que otros hombres gordos deben saber sobre la pérdida de peso?
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Se necesita tiempo para generar impulso, así que no te rindas demasiado pronto.
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Está bien tener parpadeos o chasquidos, pero la clave es recuperar el control.
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Sigue así: ¡vale la pena!
Sabias palabras de Martín: Muchas gracias por compartir tu historia. Si tiene una historia de pérdida de peso que le gustaría compartir, no olvide que siempre estamos buscando historias de pérdida de peso para enviar, ¡así que póngase en contacto con nosotros si es usted!
El puesto Last Chance Saloon – The Amazing Underdog Martin Whelan apareció por primera vez.
