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Espero que quieras un lado delicioso porque este receta de aros de cebolla keto ¡vendrá en su lugar! Sírvelo con una deliciosa hamburguesa keto y toda la familia querrá divertirse.
Receta de aros de cebolla keto:
¿Qué va mejor con una deliciosa hamburguesa cetogénica que una deliciosa ronda de aros de cebolla cetogénicos calientes? ¡Nada que se te ocurra! Así que no perdamos tiempo hablando de todos los beneficios de la cebolla, vayamos directo a la receta, ¿vale? ¡Repasaré las cosas aburridas que no leíste al final de la publicación!
La información que más te interesa: ¡Esta receta contiene 4 carbohidratos netos!
Consejo profesional: ejecute siempre cada receta que cree a través de una aplicación de planificación de comidas para que sepa exactamente lo que come en macros todos los días. Esto es vital para perder peso.
Ingredientes de la receta de aros de cebolla Keto:
- 2 cebollas medianas cortadas en aros gruesos
- ½ taza de harina de almendras
- ½ taza de queso parmesano rallado
- 2 onzas de migas de chicharrón
- 1 cucharadita de ajo en polvo
- pimiento rojo al gusto
- Sal y pimienta negra al gusto.
- 2 huevos
- Aceite para freír
Instrucciones de receta de aros de cebolla cetogénicos:
- Corta dos cebollas medianas en aros gruesos. Puedes hacer tus aros de cebolla tan gruesos o delgados como quieras.
- Bate los huevos y colócalos en un recipiente poco profundo.
- En un bol, colocar la harina de almendras, los chicharrones y el parmesano. Si lo desea, agregue ajo, hojuelas de pimiento rojo, sal y pimienta negra.
- Comience calentando varias pulgadas de aceite de cocina aprobado por ceto, como aceite de oliva o aceite de aguacate en la estufa en una olla o sartén profunda.
- Sumerja cada aro de cebolla primero en la mezcla de huevo para cubrirlos bien, luego en la mezcla de harina.
- Cuando el aceite esté caliente, coloque 5-6 aros de cebolla en el aceite caliente al mismo tiempo y cocine durante 2-4 minutos dependiendo de su cocción preferida.
- Repite la cocción con los demás aros de cebolla y colócalos sobre una rejilla o plato forrado con papel de cocina para que se enfríen y eliminen el exceso de aceite.
- Alternativamente, puede cocinar los aros de cebolla a 400 grados durante 10-15 minutos, vigilándolos para asegurarse de que estén dorados.
Tarjeta de recetas para imprimir aros de cebolla Keto:
Rendimiento: 24 aros de cebolla
Keto Onion Easy Rings Receta de seguimiento de Keto
Deliciosos y deliciosos aros de cebolla keto que pueden complacer a todos en la familia. Prueba nuestras deliciosas salsas keto para una combinación perfecta.
Tiempo de configuración: 15 minutos
Hora de cocinar: 4 minutos
Tiempo Total: 19 minutos
Ingredientes
- 2 cebollas medianas cortadas en aros gruesos
- ½ taza de harina de almendras
- ½ taza de queso parmesano rallado
- 2 onzas de migas de chicharrón
- 1 cucharadita de ajo en polvo
- pimiento rojo al gusto
- Sal y pimienta negra al gusto.
- 2 huevos
- Aceite para freír
Instrucciones
- Corta dos cebollas medianas en aros gruesos. Puedes hacer tus aros de cebolla tan gruesos o delgados como quieras.
- Bate los huevos y colócalos en un recipiente poco profundo.
- En un bol, colocar la harina de almendras, los chicharrones y el parmesano. Si lo desea, agregue ajo, hojuelas de pimiento rojo, sal y pimienta negra.
- Comience calentando varias pulgadas de aceite de cocina aprobado por ceto, como aceite de oliva o aceite de aguacate en la estufa en una olla o sartén profunda.
- Sumerja cada aro de cebolla primero en la mezcla de huevo para cubrirlos bien, luego en la mezcla de harina.
- Cuando el aceite esté caliente, coloque 5-6 aros de cebolla en el aceite caliente al mismo tiempo y cocine durante 2-4 minutos dependiendo de su cocción preferida.
- Repite la cocción con los demás aros de cebolla y colócalos sobre una rejilla o plato forrado con papel de cocina para que se enfríen y eliminen el exceso de aceite.
- Alternativamente, puede cocinar los aros de cebolla a 400 grados durante 10-15 minutos, vigilándolos para asegurarse de que estén dorados.
Información nutricional:
Rendimiento: 24 Porciones: 1 Calorías: 51 Grasa total: 3 g Grasa saturada: 1 g Grasa trans: 0 g Grasa no saturada: 2 g Colesterol: 19 mg Sodio: 107 mg Carbohidratos netos: 1 g Fibra: 0 g Proteína: 3 g
Adivina qué… Sé que probablemente sea difícil de creer, ¡pero las cebollas son buenas para ti! ¡¿Puede ser?! De acuerdo, probablemente lo sabías. Las cebollas están cargadas de nutrientes y antioxidantes. Honestamente, tanto crudos como cocidos, son una gran adición a tu dieta. Asegúrese de hacer todo lo posible para incluir muchos alimentos integrales y vegetales en su dieta cetogénica. Si hay algo de lo que no tiene que preocuparse cuando se trata de contar los carbohidratos, es comer mucha fibra y vegetales ricos en nutrientes. La dieta cetogénica puede desempeñar un papel importante en una vida saludable, pero primero debe apegarse a ella y las vitaminas y los minerales de las verduras frescas deben ser la prioridad número uno en cualquier dieta saludable.
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