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¿Cereales calientes en la dieta GAPS o cetogénica? ¡Si, gracias! Esta papilla baja en carbohidratos está hecha de nueces, semillas y coco y es fácil de mezclar en lotes. Si necesitas algo calentito y con la barriga llena antes de enfrentarte al frío, ¡te encantará esta receta! Este cereal cetogénico caliente es un favorito del hogar y se convirtió en una obsesión durante algunas semanas después de descubrir esta receta.
Si está buscando un desayuno fresco a base de semillas, consulte nuestro pudín de chía con caramelo salado.
Tenga en cuenta que el cáñamo es ilegal para la SCD, pero creo que es legal para la dieta GAPS.
Complete este plato caliente “sin avena” con coco tostado, nueces crujientes o bayas si se ajustan a su cantidad de carbohidratos. Me encanta mezclar mantequilla de almendras o incluso espolvorearla con cacao en polvo.
corazones de cáñamo
Los granos de cáñamo están permitidos en la dieta GAPS una vez que han pasado los síntomas digestivos. Tienen un alto contenido de proteínas y ácidos grasos omega 3. También tienen un gran sabor a nuez bajo en carbohidratos.
chía y lino
La chía y las semillas de lino también son ricas en proteínas y ácidos grasos omega 3. ¡Absorben bien el agua y le dan a esta papilla cetogénica una textura cremosa y sin lácteos!
Gachas calientes bajas en carbohidratos
Curso:
Desayuno
Cocina:
Brecha, ceto, baja en carbohidratos
Palabra clave:
papilla baja en carbohidratos
Tiempo de preparación: 5 minutos.
Tiempo de cocción: 5 minutos.
Tiempo total: 10 minutos
Porciones: 4 porciones
Calorías: 249kcal
Esta papilla baja en carbohidratos y sin lácteos se cocina para un desayuno cómodo y fácil.
Ingredientes
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1.5 tazas de agua
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1/4 taza de corazones de cáñamo
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1/4 taza de harina de almendras
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hojuelas de coco rallado sin azúcar 1/4 de coco
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2 cucharadas de harina de linazamoler en molinillo de café o compra molida
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2 cucharadas de semillas de chía
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1/4 de cucharadita de fruta del diablo pura en polvo o endulzante al gusto
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1/2 cucharadita de mezcla de especias de canela o calabaza
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1 puerto deportivo
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1/2 cucharadita de extracto puro de vainilla
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2 cucharadas de mantequilla de almendras o mantequilla de maní o mantequilla regular
Instrucciones
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En una cacerola pequeña, combine suavemente todos los ingredientes. más vainilla y mantequilla de almendras con un tenedor Esto se puede hacer la noche anterior y enfriar en el refrigerador, tapado, si lo desea.
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Cocine a fuego medio-bajo durante 3-5 minutos o hasta que la papilla esté cremosa y tenga una textura similar a la avena.
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Retire del fuego, agregue la vainilla y sirva de inmediato. Cubra los tazones individuales con mantequilla de almendras según lo desee.
Notas de recetas
3 gramos de carbohidratos netos por porción
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