Jugo Detox De Repollo

Este batido de col rizada desintoxicante del corazón está hecho con col rizada, apio, manzana, jengibre y leche de coco: ¡simple, dulce y satisfactorio con un sabor refrescante!

Tiempo de preparación: 5 minutos

3 porciones

25 de enero de 2020

Esta receta de batido de col rizada desintoxicante está patrocinada por edulcorantes saludables. Como siempre, todas las opiniones son mías 🙂

Los batidos de desayuno como este Detox Kale Smoothie ahora forman parte de nuestro vocabulario de cocina moderna. No hay mejor manera de divertirse comida sana y sana rica en todo lo necesario: vitaminas, minerales, fibra, macronutrientes – ¡Y sabe bien también!

Este batido de col rizada saludable para el corazón es realmente saludable, pero no tiene ese sabor increíblemente terroso o verde que puede ser un problema con tantas otras recetas. esto es porque yo endulzar naturalmente con unas manzanas verdes y Alulosa Saludable edulcorante sin azúcar para equilibrar el peso distintivo de las hojas de col.

Mezclado en minutos, puede cubrirlo con semillas de chía o coco rallado para mejorar la textura, el sabor e incluso la densidad de nutrientes. De cualquier manera, este batido de col rizada te dará una gran cantidad de energía para comenzar el día.

Beneficios para la salud del ingrediente del batido verde:

• Repollo: Es muy beneficioso y ofrece beneficios como un alto contenido de fibra, cero grasas y una cantidad increíblemente alta de magnesio y folato, dos cosas que a muchos de nosotros nos faltan en nuestras dietas modernas y que pueden ayudar con la desintoxicación.
• apio: Aunque se considera un ingrediente secundario en muchos platos, el apio ofrece aquí un buen nivel de sabor limpio, junto con una cantidad sorprendentemente alta de enzimas y antioxidantes.
• Edulcorante: Para combatir el amargor de la col, agrego Allulose Sano. Es un edulcorante sin calorías con un sabor a azúcar completo, pero sin la amargura o el regusto como otras alternativas populares bajas en calorías. Es un diseño no verificado por OGM, certificado Keto, sin gluten, vegano y kosher, por lo que es perfecto para su batido de desintoxicación o en su café, té o cóctel. La alulosa también viene en forma granulada, lo cual es excelente para recetas de cocina.
• Manzana verde: Le da a este batido una sutil nota de dulzura, agrega vitamina C y viene con el beneficio de la fibra. Mejore su digestión con manzanas verdes en esta receta, pero también benefíciese de beneficios como el equilibrio del colesterol y el control del azúcar en la sangre.
• Pelirrojo: El jengibre se usa en la mayoría de las recetas de desintoxicación porque tiene propiedades limpiadoras que estimulan la digestión, la circulación y la transpiración. Esto ayuda a reducir la acumulación de desechos y toxinas en los órganos.
• Leche de coco: Necesitarás un poco de líquido para ayudarte a mezclar el batido. El agua de coco proporciona una gran fuente de electrolitos que hidratan el cuerpo, especialmente después del ejercicio. Además, es menos calórico que usar leche y más sabroso que simplemente usar agua.

Cómo hacer este batido de col rizada

La receta es tan fácil como poner todos los ingredientes en una licuadora, agregar el líquido y mezclar hasta que quede suave. Luego agregue el edulcorante sin calorías con alulosa saludable para reducir el sabor a veces amargo de la col rizada y el jengibre. Recomiendo agregar una cucharada para comenzar, luego probar el batido de repollo y ajustarlo como mejor le parezca.

Consejos para hacer este batido de col desintoxicante

1. Bebe el batido tan pronto como lo hagas.. Los nutrientes disminuyen cuando los ingredientes se mezclan y se exponen al oxígeno. Si no puede beberlo de inmediato, cúbralo con una envoltura de plástico y guárdelo en el refrigerador. Beber dentro de las 24 horas.
2. Use una licuadora de alta velocidad para obtener la mejor textura. Si no tiene una licuadora de alta velocidad como Vitamix o Ninja, mezcle primero el repollo, el apio y el agua de coco, luego agregue los demás ingredientes. Es menos probable que termines con un batido grumoso de esta manera.
3. Use manzanas congeladas u otras frutas congeladas para obtener un batido más fresco y espeso. También puede agregar cubitos de hielo a la licuadora o verter cubitos de hielo sobre el batido después de verterlo en el vaso.

Preguntas frecuentes

¿Cuánto tiempo licuas el batido?

Batir el batido para al menos dos minutos para que quede suave y sin grumos. Si está usando una licuadora de alta velocidad, 2 minutos serán suficientes. Pero si está usando una licuadora normal, es preferible 3 minutos.

¿Puedes hacer el batido de col rizada la noche anterior?

los batidos son para disfrutar inmediatamente para aprovechar al máximo los nutrientes. Pero puedes hacerlos la noche anterior y mantenerlos tapados y refrigerados. El batido se puede separar, así que mézclalo bien antes de beberlo.

¿Puedes beber este batido verde todos los días?

Los batidos son una excelente manera de comenzar el día y una forma rápida de obtener mucha bondad en su cuerpo. Este batido contiene solo 100 calorías y una buena cantidad de fibra. Es perfecto para empezar el día antes del desayuno o entre el desayuno y la comida. Te dará energía y te hará sentir completo.

Para batidos/jugos más saludables:

De las muchas recetas de batidos para el desayuno, todos deberían tener al menos una deliciosa opción de batido verde como este batido de col rizada. Prepare algunas verduras saludables como la col rizada, agregue más verduras, una fruta y un poco de líquido para mezclarlas todas juntas, ¡y tendrá un desayuno nutritivo para comenzar el día!

Gracias Genuine Sweeteners por patrocinar esta receta de Detox Kale Smoothie.

Si alguna vez has experimentado esta salud, siéntete bien. desintoxicación jugo de repollo receta o cualquier otra receta en FeelGoodFoodie, así que no olvides hacerla califica la receta y déjame un comentario abajo! Me gustaría conocer su experiencia al hacerlo. ¡Y si tomaste algunas fotos, compártelas conmigo en Instagram para que pueda volver a publicarlas en mis Historias!

Jugo Detox De Repollo

Este batido de col rizada desintoxicante del corazón está hecho con col rizada, apio, manzana, jengibre y leche de coco: ¡simple, dulce y satisfactorio con un sabor refrescante!

Curso: Bebida

Cocina americana

Tiempo de preparación: 5 minutos

Tiempo total: 5 minutos

Porciones: 3 porciones

Calorías: 114kcal

Ingredientes

• 3 tazas de col de tallo

• 2 tallos de apio, picados en trozos grandes

• 3 tazas de agua de coco

• 1 manzana verde

• 1 cucharada de jengibre rallado

• 1 cucharada de edulcorante de alulosa saludable

Instrucciones

• Coloque todos los ingredientes en la licuadora en orden de aparición.

• Mezcle los ingredientes en una licuadora de alta velocidad durante 2-3 minutos hasta que quede suave y cremoso.

• Pruebe el batido, agregue más agua de coco si es demasiado espeso o agregue más edulcorante si no es lo suficientemente dulce para usted.

• Verter en un vaso o tarro de cristal. Disfrútelo inmediatamente o refrigérelo hasta por 24 horas.

Los grados

Almacenar: Guarde las sobras en un frasco de vidrio hermético. Permanecerá fresco hasta por 24 horas. Pero idealmente, es mejor consumirlo inmediatamente después de hacerlo. equipo: Hago mis batidos con mi Vitamix. Tiene un botón de “batido”, por lo que hace todo el trabajo por mí hasta que los ingredientes estén bien mezclados. Nutrición: Tenga en cuenta que la etiqueta nutricional provista es una estimación basada en una calculadora nutricional en línea. Varía según los ingredientes específicos que utilice. Esta información no debe considerarse un sustituto del consejo de un nutricionista profesional. El valor nutricional es para dos porciones sin coberturas de frutas.

Nutrición

Calorías: 114kcal | Carbohidratos: 24g | Proteína: 5g | Grasa: 1g | Grasa saturada: 1 g | Sodio: 299 mg | Potasio: 1063mg | Fibra: 5g | Azúcar: 13g | Vitamina A: 6846UI | Vitamina C: 90mg | Calcio: 172 mg | Hierro: 2mg