jugo de piña saludable

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¡Esta receta saludable de batido de piña es fácil de hacer con solo 5 ingredientes en 5 minutos! Un sorbo de este batido de plátano y piña te hará sentir como si estuvieras en una isla tropical, ¡son como unas vacaciones en la playa en un vaso! Además, ¡no contiene productos lácteos!

Cuando no puedo esperar a ver las cálidas playas de arena y las tranquilas mareas del océano, me dirijo a la cocina y preparo este batido de piña. ¡Sabe como una piña colada saludable para niños y es como unas vacaciones en la playa en un vaso!

¡Es fácil de hacer con solo 5 ingredientes en 5 minutos! ¡Un sorbo de este batido de plátano y piña te hará sentir como si estuvieras en una isla tropical! Además, ¡no contiene productos lácteos!

Batido de piña: ingredientes y sustituciones

¡El primer paso para hacer cualquier receta es tener todos los ingredientes a mano! ¡Así que hablemos de los ingredientes de este licuado de plátano y piña y posibles sustituciones!

Leche de coco ligera. Algo que me encanta de esta receta de batido de piña es que se prepara mejor con leche de coco enlatada. ¡Eso significa que tengo algo en la despensa para hacer este batido! Yo uso una variedad ligera, pero cualquier leche de coco enlatada funciona bien. ¡También puede sustituir una mezcla más ligera de leche de coco y almendras por una versión más ligera! Personalmente, creo que la leche de coco le da un toque tropical especial a esta receta de licuado de piña, así que aunque puedes usar leche de almendras u otra leche no láctea, el coco es por mucho mi favorito.
Plátano congelado. Como era de esperar, ¡le pone plátanos a este saludable batido de piña! Agregar plátanos congelados a los batidos es mi forma favorita de endulzar una receta y darle una textura irresistiblemente cremosa. ¡Usar plátano congelado significa que no tienes que agregar hielo para hacerlo más espeso y fresco!
piña congelada Siempre he congelado piñas a mano en el congelador (para hacer esto receta de jugo verde y por supuesto este batido de plátano y piña). Es asequible (como la leche de coco enlatada) y la fruta congelada siempre se recolecta y congela en el punto máximo de madurez, lo que la hace súper dulce y llena de nutrientes. ¡Puedes usar piña fresca si la tienes a mano! ¡O puedes comprar piña fresca, cortarla y congelarla!
Cariño. Esto es opcional, pero se recomienda para obtener el mejor sabor. ¡Incluso puedes usar jarabe de arce puro para conservar esta receta vegana!
Extracto de vainilla. Agregar extracto puro de vainilla lleva esta receta de batido de piña al siguiente nivel. ¡El rico sabor a vainilla hace explotar el sabor a piña!

Cómo hacer un batido de piña

Bien, ahora que hemos cubierto los ingredientes para este licuado de plátano y piña, analicemos el proceso. ¡Es súper simple, así que va a ser corto y dulce!

Usa una licuadora Vitamix

Para batidos ultra cremosos, recomiendo usar un licuadora vitamix. Si has estado en mi blog por un tiempo, sabes que mi amor por mi licuadora es profundo. mira esto Guía de compra de Vitamix Para averiguar por qué elegí Vitamix hace más de 10 décadas y nunca miré hacia atrás.

Agregar ingredientes al tazón para mezclar

Comience agregando todos los ingredientes en el orden indicado en la receta del batido de piña al vaso de una licuadora Vitamix (u otra licuadora de alta potencia). Es importante agregar primero la leche de coco, agregar fruta congelada, mezclar fácilmente. ¡Me gusta agregar miel a la fruta congelada para asegurarme de que no se pegue al fondo de la taza!

¿Puedo hacer un batido de espinacas y piña?

¡SÍ! Si desea preparar este batido de piña y espinacas, simplemente agregue 1 o 2 tazas de espinacas frescas o congeladas encima de la fruta congelada antes de licuar. Verme batido verde ¡Publique consejos sobre cómo congelar espinacas!

Mezcla

Luego cierre la tapa y mezcle el batido de piña hasta que quede suave y uniforme. Como puede ver en el video, usé un prensatelas para presionar los ingredientes sobre las cuchillas, ¡lo recomiendo si está usando una Vitamix!

Suplementos para batidos de plátano y piña

Si desea agregar algunos potenciadores nutricionales a este batido de piña, ¡aquí hay algunos consejos!

Espinaca. Como se mencionó anteriormente, agregar 1 o 2 tazas de espinacas no afectará el sabor ni la textura de este batido de piña. ¡Cambia el color pero tendrá un gran sabor Y tendrás una ración extra de verduras!
Repollo. Si desea agregar repollo, le recomiendo agregar 1 taza. ¡La col rizada tiene un sabor más fuerte que la espinaca y puede afectar el sabor!
Proteína en polvo. ¡Agregar una cucharada de proteína de vainilla en polvo mejorará el sabor y proporcionará una dosis saludable de proteína! Me encanta agregar proteína en polvo a mis batidos y siempre lo hago. ES Polvo de proteína de vainilla es mi favorito (y es a base de hierbas)!
Semillas de chia. semillas de chia Son una fuente inagotable de nutrientes que se pueden añadir a este batido de mango. Recomiendo agregar 1-2 cucharadas y beber el batido de inmediato.

¡Atender!

¡Vierte dos o cuatro vasos y disfruta!

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receta de batido de piña

equipo

Ingredientes

14 onzas 1 ½ tazas de leche de coco ligera*
1 plátano entero congelado
2 tazas de piña congelada
2 cucharadas de miel
½ cucharadita de extracto puro de vainilla

Instrucciones

Coloque los ingredientes en el orden indicado en el vaso de una licuadora Vitamix (u otra licuadora de alta potencia).
Revuelva, comenzando a velocidad baja y aumentando a velocidad alta, usando el prensatelas para empujar los ingredientes hacia las cuchillas.
Licúa a alta velocidad durante 30 a 60 segundos o hasta que los ingredientes se mezclen y la mezcla esté suave pero espesa.
¡Servir inmediatamente!

Los grados

Sustituciones de ingredientes: • Leche de coco ligera: ¡También puede sustituir una mezcla más ligera de leche de coco y almendras por una más ligera! Personalmente, creo que la leche de coco le da un toque tropical especial a esta receta de licuado de yogur con mango, así que aunque puedes usar leche de almendras u otra leche no láctea, el coco es, por mucho, mi favorito. La leche de coco regular también se puede usar en lugar de la lite • Piña congelada. Sugiero usar fruta congelada en esta receta de batido de piña para obtener la textura más cremosa y el mejor sabor. ¡Puedes comprar piña fresca y congelarla para usarla en batidos! • Plátano congelado. Los plátanos congelados son la clave para batidos ultra cremosos y naturalmente dulces. ¡No recomiendo hacer sustituciones! • Tesoro. Personalmente, me gusta la dulzura extra de la miel. Siéntase libre de omitirlo o usar un edulcorante líquido diferente como jarabe de arce, agave, etc.

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