Jugo de piña asada y col negra

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Jugo de piña asada y col negra

Este jugo de piña y col rizada es refrescante, delicioso y está repleto de antioxidantes, vitaminas y minerales.

JUGO VERDE DETOX

Bebe tus verduras con este jugo de piña y col rizada. Este jugo de col negra desintoxicante es refrescante y ligero y está repleto de propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.

RECETA LIMPIADORA DE JUGO DETOX

• 1 cucharada de aceite de coco
• 2 tazas de piña, asada, pelada y rebanada
• 3 tazas de col rizada, tallo (6-8 tallos grandes)
• 1 manzana, picada
• 1 limón, pelado
• 1 lima, pelada
• hielo picado

CÓMO HACER JUGO VERDE

1. Caliente y engrase ligeramente una parrilla con aceite de coco.
2. Asa la piña pelada y en rodajas durante 2-3 minutos por cada lado.
3. Deje la piña a un lado para que se enfríe.
4. Ponga todos los ingredientes, uno a la vez, en su exprimidor y jugo.
5. ¡Vierte en hielo y disfruta!

DATOS NUTRICIONALES DE LA COL

¡Los beneficios para la salud del repollo son muchos! 1 taza de col proporciona:

• Casi 3 gramos de proteína.
• Alrededor de 2,5 gramos de fibra (esto te hace sentir lleno, lo cual es bueno para los objetivos de pérdida de peso)
• Vitaminas A, C y K.
• folato
• Ácido alfa-linolénico
• Luteína y Zeaxantina (que protege los ojos de la degeneración macular y las cataratas)
• potasio y calcio
• Quercetina y kaempferol

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Ingredientes

• 1 cucharada de aceite de coco

• 2 tazas de piña, asada, pelada y rebanada

• 3 tazas de col rizada, tallo (6-8 tallos grandes)

• 1 manzana, picada

• 1 limón, pelado

• 1 lima, pelada

• hielo picado

Instrucciones

1. Engrase ligeramente la parrilla con aceite de coco.
2. Asa la piña pelada y en rodajas durante 2-3 minutos por cada lado.
3. Ponga todos los ingredientes, uno a la vez, en su exprimidor y jugo.
4. ¡Vierte en hielo y disfruta!