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Cuando quiero sentir que estoy de vacaciones en una isla, busco un batido de piña. Es frío, refrescante y sabe como una bebida mixta tropical (¡sin alcohol!).
Todos los batidos son estos días: son rápidos, nutritivos y totalmente refrescantes. Este batido de piña es uno de mis favoritos en este momento porque no me canso de todos estos sabores tropicales.
¿CÓMO HACER UNA PIÑA SIMPLE?
Los batidos son extremadamente fáciles de hacer y este no es una excepción. Es importante usar piña congelada para obtener una consistencia de batido perfecta. Combine la piña congelada, el plátano, el jugo de piña y el yogur griego en una licuadora y mezcle hasta que quede suave. ¡Servir y disfrutar!
Solo uso jugo de piña estándar para mi batido de piña. Sin embargo, es perfectamente aceptable usar un jugo de piña mezclado. Por ejemplo, piña naranja o plátano naranja son dos sabores geniales para este batido de piña.
¿Qué va bien con la piña? Coco por supuesto! Si desea un sabor más piña colada a su batido de piña, simplemente agregue leche de coco y estará en camino al paraíso tropical. Agregar otras frutas tropicales como el mango también combinará el sabor de su batido.
Algunos ingredientes que se pueden usar para aumentar el factor de salud de su batido de piña son
- proteína en polvo
- semillas de chia
- Espinaca
- Semilla de lino
¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS PARA LA SALUD DE LA PIÑA?
La piña está repleta de beneficios para la salud. La piña contiene el 131 % de la ingesta diaria de vitamina C de una persona. Además, mejora la salud mental, la salud cardiovascular, reduce la inflamación y más1
¿LA PIÑA ES BUENA PARA BAJAR DE PESO?
La piña ha sido llamada un “alimento natural para bajar de peso”. Contiene un conteo de calorías muy bajo y es bastante abundante. Una buena salud intestinal también lo ayuda a perder peso de forma natural, y la piña tiene propiedades que favorecen una buena salud intestinal.
Me gusta empezar el día con un batido de piña. ¡Solo toma unos minutos prepararlo y siempre me hace sentir que mi mañana ha comenzado bien!
MÁS RECETAS DE PIÑA QUE TE ENCANTARÁ
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Jugo de piña
Este batido de piña es una combinación tropical de piña, plátano, jugo de piña y yogur griego, todo mezclado para obtener una textura suave y cremosa. ¡Un gran batido para el desayuno o la merienda!
Tiempo de preparación: 5 minutos Tiempo de cocción: 1 minuto Tiempo total: 6 minutos
Porciones: 2 calorías: 169kcal
Ingredientes
- 1 1/2 tazas de jugo de piña
- 1 plátano cortado por la mitad
- 1 1/2 tazas de trozos de piña congelada
- 3/4 taza de yogur griego de vainilla
- trozos de piña fresca y ramitas de menta para decorar opcionalmente
Instrucciones
- Coloque el jugo de piña, el plátano, la piña congelada y el yogur griego de vainilla en una licuadora.
- Mezcle hasta que quede suave.
- Vierta en 2 vasos. Adorne con trozos de piña y ramitas de menta, si lo desea.
Nutrición
Calorías :: 169kcal | Carbohidratos: 33 g | Proteína: 6g | Colesterol: 2mg | Sodio: 33mg | Potasio: 744mg | Fibra: 7g | Azúcar: 35g | Vitamina A: 250 UI | Vitamina C: 62,7 mg | Calcio: 91mg | Hierro: 1,9 mg
