jugo de mono morado está hecho con jugo de frutas y ciruelas. ¡Es un refrigerio saludable que les encantará a niños y adultos por igual!
Bueno amigos, es casi el final de enero, ¿cómo están con sus resoluciones de Año Nuevo? Por lo general, en este momento estoy fuera del carro, pero este año estoy realmente enfocado en mantener bocadillos simples y saludables en casa que comerá toda la familia.
Empecé a hacer batidos en familia como una merienda rápida y deliciosa en la tarde o después de la cena. A mis hijos les encanta la fruta, si es una a la que están acostumbrados, hacer que prueben algo nuevo y un poco diferente no siempre es tan fácil. ¡Los batidos se han convertido en una excelente manera de introducir cosas nuevas en su dieta sin que ellos lo sepan! Todo lo que tengo que hacer es darle un nombre gracioso como licuado de mono morado, y decirles que tiene plátanos y arándanos y que están todos dentro. No tienen idea de que también agregó Sunsweet® PlumSmart® Light. Las ciruelas pasas y las ciruelas pasas tienen tantos increíbles beneficios para la salud que realmente quería agregarlas a la dieta de mi familia.
PlumSmart Light está hecho de una variedad especial de ciruelas frescas y jugosas y tiene solo 60 calorías y 15 g de carbohidratos y lo ayuda a mantenerse en forma desde el interior al proporcionar una buena fuente de fibra. La fibra puede ayudar a mantener un tracto digestivo consistente, lo que ayuda a mejorar la salud digestiva. Y la fibra añadida puede reemplazar las grasas y los dulces y contribuir a la salud del corazón.
Mi parte favorita es que solo toma alrededor de 5 minutos hacer un batido para mí o para los niños. Cualquier cosa que me ahorre tiempo y sea saludable es un ganador en mi libro. Para mi licuado de mono morado, combiné una manzana verde, un plátano congelado, arándanos y Sunsweet® PlumSmart® Light en una licuadora. Eso es todo. A los niños les encanta y a mí también. ¡Fue mi merienda toda la semana!
jugo de mono morado
Purple Monkey Smoothie es un snack saludable que combina fruta y jugo de ciruela.
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1 taza de arándanos
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1/2 taza PlumSmart® Sunsweet® luz
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1/2 manzana Granny Smith, pelada
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1 plátano, pelado y congelado
Calorías: 140 kcal, Carbohidratos: 36 g, Proteínas: 1 g, Grasas: 1 g, Sodio: 7 mg, Potasio: 372 mg, Fibra: 5 g, Azúcar: 23 g, Vitamina A: 100 UI, Vitamina C: 45 , 4 mg, Calcio: 10 mg, Hierro: 0,5 mg
Descargo de responsabilidad nutricional: no somos nutricionistas certificados. Los datos nutricionales son una estimación y se proporcionan como cortesía. Son generados por una API en línea que reconoce los nombres y las cantidades de los ingredientes y realiza cálculos basados en el tamaño de la porción. Los resultados pueden variar.
¡También agregué un puñado de Sunsweet® Amaz! Ciruelas cortadas en cubitos N™ para mi rutina de desayuno. Son una excelente fuente no solo de fibra sino también de potasio, que puede ayudar a prevenir la hipertensión y los accidentes cerebrovasculares y desempeñan un papel importante en el apoyo de la energía celular, la regulación del equilibrio de líquidos, los impulsos nerviosos y la contracción muscular para aumentar la energía.
Vamos chicos, ¿cómo están con sus resoluciones de año nuevo? ¿Qué cosas saludables has agregado a tu dieta? ¡Cuéntanos en los comentarios!
Fui seleccionada para esta oportunidad como miembro de Clever Girls y el contenido y las opiniones expresadas aquí son mías.
