Chicos, estoy tratando de mejorar mis opciones de desayuno. Algunos de vosotros ya sabéis que mi desayuno suele consistir en grandes cantidades de café y tostadas, un bagel o un muffin inglés. Casi todos los dias. Me encanta el café y los carbohidratos, ¿qué puedo decir? Estoy tratando de adquirir el hábito de tener algo un poco mejor y más sustancial en términos de salud. Mi amor actual por el desayuno es este jugo de banana. ¡Es tan delicioso!
Compro las bolsas grandes de bayas en mi Walmart local y las guardo en el congelador para esa simple idea de merienda o desayuno. Si bien no me he rendido por completo con mi café y tostadas, estos batidos son un buen cambio de ritmo. ¡También son rápidos y fáciles, lo que significa que son perfectos para las mañanas ocupadas!
Rendimiento: 2 porciones
Te encantará este batido de plátano. ¡Es tan delicioso!
Ingredientes
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1 taza de bayas, congeladas
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1 plátano mediano, pelado
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1 taza de leche, leche de soya o leche de almendras
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1/2 taza de yogur de plátano y fresa (o sustituya su sabor favorito)
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Bayas adicionales, para decorar (si lo desea)
Instrucciones
- Coloque todos los ingredientes en una licuadora y mezcle a alta velocidad hasta que quede suave. Adorne con fruta adicional, si lo desea.
- Atender.
Información nutricional:
Cantidad por porción:
Calorías: 206 Grasa total: 6 g Grasa saturada: 4 g Colesterol: 20 mg Sodio: 82 mg Fibra: 3 g Azúcar: 24 g Proteína: 7 g
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