jugo de apio

Este jugo de apio fácil tiene importantes beneficios para la salud e incluso poderosas propiedades curativas para mantener su cuerpo energizado y desarrollar su inmunidad.

Tiempo de preparación: 5 minutos

2 porciones

13 de enero de 2020

Este jugo de apio fácil tiene importantes beneficios para la salud e incluso poderosas propiedades curativas para mantener su cuerpo energizado y desarrollar su inmunidad. Hecho solo con apio y manzana (para un edulcorante natural), este la bebida rapida es refrescante, nutritiva y deliciosa!

Beneficios para la salud del jugo de apio

Se habla mucho de lo bueno que es un solo vaso de jugo de apio para empezar el día. Esto es muy recomendado por la comunidad médica, pero también por muchos expertos en nutrición. Puede leer más en este artículo sobre Medical News Today, pero algunos beneficios Pudo incluir:

• Reducción de la inflamación y las alergias: El apio contiene dos antioxidantes beneficiosos que pueden ayudar a tratar diversas afecciones inflamatorias.
• Colesterol reducido: Esto probablemente se deba a los altos niveles de antioxidantes que pueden reducir los niveles de colesterol LDL o “malo”.
• Presión arterial baja: Solo un vaso al día puede ayudar a reducir la presión arterial, porque el jugo de apio es rico en el compuesto químico 3nB.

Cómo hacer jugo de apio

Para empezar, lavar y cortar el apio y las manzanas. Debes lavarlos bien porque los consumirás por completo cuando pasen por el exprimidor. Puedes conservar las hojas de apio. De hecho, ¡ahí es donde se encuentran la mayoría de los beneficios para la salud! Y puedes conservar la piel de las manzanas para agregar fibra, pero asegúrate de quitarles las semillas.

Después de eso puedes empezar a apretar empujando el apio a través del exprimidor. Y verá que el jugo de apio sale de la boquilla a medida que las partes más duras del apio se desechan en el recipiente debajo de la cuchilla.

Si está usando fruta para endulzar el jugo de apio, descubrí que ayuda. alternar entre apio y fruta para que los sabores se mezclen bien. Me encanta usar frutas verdes como manzanas y peras.

El resultado es un jugo de apio casero suave y limpio. Entrará directamente en su torrente sanguíneo y le dará un impulso instantáneo de energía, hidratación y nutrición. Si tuviera más tiempo para limpiar mi exprimidor todos los días, definitivamente lo haría regularmente. Pero como no siempre es práctico, yo recomienda hacer esto una vez a la semana para obtener el máximo beneficioSaque la mayor cantidad de jugo de apio posible.

Consejos para hacer jugo de apio

1. Use apio orgánico siempre que sea posible. El apio generalmente se encuentra en la lista de las docenas sucias que contiene más pesticidas que la mayoría de las otras frutas y verduras. El costo de comprar orgánico no es mucho más alto para el apio en particular, por lo que vale la pena si es posible. Si está usando apio convencional, asegúrese de lugar bien antes de presionar.
2. Limpia bien el apio, aunque sea ecológico. La mejor manera de limpiar el apio es lavarlo con agua fría mientras se frota con los dedos la superficie del tallo, tanto por dentro como por fuera, de arriba abajo. La parte inferior del tallo estará especialmente sucia, ya que es la raíz de la verdura.
3. Beber inmediatamente después de exprimir o no más tarde de 24 horas después de exprimir. Esto se debe a que los beneficios para la salud de esta receta de jugo de apio y cualquier jugo fresco son más fuertes inmediatamente después del jugo.

Preguntas frecuentes

¿Cuánto dura el jugo de apio?

Al hacer jugo, es mejor beberlo de inmediato para obtener los máximos beneficios para la salud. Las enzimas del apio y las manzanas comenzarán a descomponerse tan pronto como se expongan al aire. Si no puede beberlo de inmediato, cubra el jugo con una envoltura de plástico y guárdelo en el refrigerador. Todos los jugos frescos deben ser consumido en 24 horas.

¿Puedes hacer jugo de apio en una licuadora?

Si no tienes un exprimidor, puedes cosechar jugo de apio girándolo en una licuadora. Así que picar finamente el apio y sus hojas y desglasar en la licuadora a alta velocidad. Agregue 1/4 taza de agua según sea necesario para encender la licuadora. Luego cuele bien con una tela de queso y beba inmediatamente.

¿Cómo mejorar el sabor del jugo de apio?

Esta receta de jugo también contiene manzanas que agregan un toque de dulzura al jugo. no dude en prueba otras frutas como la piña o las fresas para encontrar lo que funciona mejor para usted. Para mantener el jugo bajo en calorías, intente agregar pepino, jugo de limón o jengibre. Si prefiere que su jugo esté frío, agregue unos cubitos de hielo al vaso antes de hacer el jugo.

Jugos/Batidos más saludables:

El jugo de apio puede ser un gusto adquirido, pero una vez que te acostumbres y sientas sus increíbles beneficios en tu cuerpo, lo harás una y otra vez. Me encanta lo simple que es hacerlo y que puedo personalizarlo para mis hijos o cambiarlo por diferentes frutas. Esto puede costar hasta $15 por una botella de jugo de apio prensado en frío, ¡pero es una fracción del costo de hacerlo en casa!

Si alguna vez has experimentado esta salud, siéntete bien. jugo de apio receta o cualquier otra receta en FeelGoodFoodie, así que no olvides hacerla califica la receta y déjame un comentario abajo! Me gustaría conocer su experiencia al hacerlo. ¡Y si tomaste algunas fotos, compártelas conmigo en Instagram para que pueda volver a publicarlas en mis Historias!

jugo de apio

Este jugo de apio fácil tiene importantes beneficios para la salud e incluso poderosas propiedades curativas para mantener su cuerpo energizado y desarrollar su inmunidad.

Curso: tragos, bebidas, jugos de frutas

Cocina americana

Tiempo de preparación: 5 minutos

Tiempo de cocción: 0 minutos

0 minutos

Tiempo total: 5 minutos

Porciones: 2 porciones

Calorías: 145kcal

Ingredientes

• 1 apio grande

• 3 manzanas verdes opcional

Instrucciones

• Lave bien el apio, asegurándose de frotar con los dedos las superficies del tallo por dentro y por fuera.

• Coloque los tallos de apio junto con las hojas en el exprimidor. Si usa otras frutas como manzanas, puede alternar entre apio y manzanas para obtener el mejor sabor y textura. Debe obtener entre 16 y 20 onzas.

• Beba inmediatamente para obtener mejores resultados.

Los grados

Almacenar: Guarde las sobras en un frasco de vidrio hermético. Permanecerá fresco hasta por 24 horas. Pero lo ideal es consumir inmediatamente después de exprimir. equipo: Mi exprimidor favorito para preparar esta receta de jugo de apio y cualquier otro jugo es la fuente/exprimidor de jugo compacto Breville. Es rápido, eficiente y no desperdicia tanta verdura como otros exprimidores. Datos nutricionales: Tenga en cuenta que la etiqueta nutricional provista es una estimación basada en una calculadora nutricional en línea. Varía según los ingredientes específicos que utilice. Tenga en cuenta que la mayoría de las calorías de esta bebida provienen de la inclusión de las manzanas opcionales.

Nutrición

Calorías: 145kcal | Carbohidratos: 38g | Proteína: 1g | Grasa: 1g | Grasa saturada: 1 g | Sodio: 19 mg | Potasio: 344mg | Fibra: 7g | Azúcar: 29g | Vitamina A: 237UI | Vitamina C: 13mg | Calcio: 24mg | Hierro: 1mg