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Batido cremoso de frutas verdes:
Este batido cremoso de frutas verdes surgió porque un amigo me envió una composición comestible de regalo y decidí usar los ingredientes junto con un poco de espinaca extra que tenía que agregar. ¡Esta receta está repleta de una gran variedad de antioxidantes y fitonutrientes y sabe muy bien! Hecho lo suficiente para que mi esposa y yo disfrutemos del almuerzo.
Jugo cremoso de frutas verdes
Hace 3 batidos
Ingredientes:
- 8 piezas de piña
- 8 fresas orgánicas
- 8 uvas rojas orgánicas
- 1 hoja de col – cortada en trozos más pequeños
- 2 puñados de espinacas orgánicas
- 2 tazas de leche de coco orgánica (caja)
- 2 cucharadas de aceite de coco virgen orgánico
- 2-3 cucharadas de proteína en polvo de alta calidad
Instrucciones:
Paso 1: Reúne todos los ingredientes
Paso 2: ¡Coloque todos los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta que quede suave y cremoso!
Paso 3: Servir y disfrutar
Comentarios adicionales:
¡Esta es más fruta de la que normalmente hago o recomiendo, pero creó una forma sabrosa de disfrutar más verduras de alta calidad de mi esposa y yo! La adición de leche de coco y aceite de coco extra lo hace suave y cremoso.
La piña es rica en bromelina, que es una enzima proteolítica antiinflamatoria, mientras que las uvas rojas tienen el poderoso antioxidante resveratrol. Las fresas son ricas en antocianinas antioxidantes, mientras que la col rizada y las espinacas son ricas en clorofila y carotenoides que purifican la sangre, como la luteína y la zeaxantina, que contribuyen a la salud de nuestra piel y sistema nervioso.
Usé mi proteína de caldo de huesos, que es rica en aminoácidos de cadena ramificada, que son fundamentales para desarrollar músculo y quemar grasa.
Me sentí muy bien después de beber esto y el azúcar extra de la fruta no me afectó negativamente. No lo consumiría a diario, pero es una gran bebida en un día alto en carbohidratos. Esto es bueno incluso después de un gran entrenamiento. También es más apto para niños que una bebida verde típica y puede ser una excelente estrategia para que usted incorpore más vegetales al cuerpo de su bebé.
