Huevos Revueltos De Queso Con Espinacas
Divulgación: Egg Farmers of Canada me compensó por esta publicación. Todas las opiniones y experiencias son mías.
Con las vacaciones firmemente a la mano, ahora siempre nos estamos quedando sin tiempo. Prepara una comida saludable y deliciosa para el almuerzo o la cena como estas Huevos Revueltos De Queso Con Espinacas todavía puede ser fácil.
Esta receta tiene mucho sabor en minutos. Esto le dará tiempo para completar todas las demás tareas en nuestras ajetreadas vidas canadienses y esperamos que también tenga tiempo para hacer algo significativo en su comunidad local.
¿Cuáles son las recetas de huevo que ahorran tiempo que puede compartir? Muéstranos usando el hashtag #RecipesThatGive para que todos puedan aprovecharlo.
Egg Farmers of Canada y Food Banks of Canada se están uniendo para marcar la diferencia y también puedes donar alimentos, fondos o tiempo a tu banco de alimentos local.
Los huevos son una forma rápida, fácil y nutritiva de alimentar a su familia no solo para el desayuno, sino también para el almuerzo y la cena. Los huevos te dan más tiempo y energía para obtener todo lo que necesitas y más.
Esta receta de huevo muy simple, extremadamente satisfactoria y deliciosa le encantará a toda la familia. También es una excelente manera de agregar un vegetal para que sus hijos coman rápidamente.
Desafortunadamente, 1 de cada 3 personas que reciben ayuda de los bancos de alimentos son niños y jóvenes. Además, ¡cada mes se realizan más de un millón de visitas a un banco de alimentos en Canadá! Y el número sigue aumentando en los hogares unipersonales.
Por lo tanto, dar en esta época del año es esencial para ayudar a los necesitados.
Cómo hacer huevos revueltos con espinacas
Ingredientes simples, minutos para preparar, pero toneladas de sabor son las principales características de esta receta. Además de sal, pimienta y aceite de oliva, esta receta tiene solo 5 ingredientes simples. Huevos, espinacas, ajo, parmesano y hojuelas de chile.
No es necesario cortar las espinacas si usa espinacas frescas, además viene prelavada y lista para usar.
Primero, reúne tus ingredientes. Luego bata los huevos en un tazón pequeño y sazone con sal y pimienta y reserve. Agregue el aceite a una sartén de hierro fundido o una sartén antiadherente a fuego medio. Saltee el ajo durante 30 segundos y agregue las hojas de espinaca, sazone con sal kosher y pimienta negra, y saltee hasta que se ablande, aproximadamente 1 minuto.
Agregue los huevos y cocine los huevos, revolviendo ocasionalmente hasta que se endurezcan, alrededor de 1 minuto más o menos. Agregue el queso parmesano, mezcle y espolvoree con hojuelas de pimienta. Servir de inmediato, para 2 personas. Doble o triple para más.
La clave de los huevos cremosos es cocinar, revolviendo ocasionalmente, pero no constantemente.
Productores de huevos canadienses
Los productores de huevos canadienses creen en retribuir a la comunidad y apoyan desde hace mucho tiempo a los bancos de alimentos de Canadá. Lo hacen mediante la donación de 1,4 millones de huevos a sus bancos de alimentos locales cada año.
De hecho, han sido socios durante más de dos décadas. La comunidad está profundamente arraigada en los productores de huevos de todo el país y están felices de apoyar a otras familias necesitadas.
¿Son saludables los huevos revueltos?
Apuesto a que lo son. Esta receta solo tiene alrededor de 200 calorías por porción. Los huevos no solo son deliciosos sino también nutritivos en muchas proteínas y nutrientes esenciales en esa pequeña cáscara.
Para esta receta, debes retirar los huevos del fuego antes de que estén completamente cocidos. A medida que recoja los platos y los sirva, seguirán fraguando y, por lo tanto, no se cocinarán demasiado.
Permanecerán deliciosamente cremosos y con la adición de queso parmesano, encontrará que son mucho más decadentes de lo que son.
La adición de ajo definitivamente trae esos huevos de un plato de desayuno al almuerzo y la cena. Las hojuelas de chile trituradas le dan ese toque que también es delicioso en la lengua. Realmente no los hacen picantes, solo agregan una capa extra de sabor. Si eres fanático de la salsa picante, también puedes agregarla.
¿Podemos comer espinacas y huevos juntos?
Definitivamente, si nunca has combinado las espinacas y el huevo, es una receta imprescindible que te dejará boquiabierto por la rapidez con la que se combina con tan poco esfuerzo y, sin embargo, por lo maravillosamente saludable, satisfactoria y deliciosa que es. Y está lleno de proteínas y hierro.
Maravillosos huevos cremosos con un par de espinacas marchitas y se cocinan muy bien juntos. ¡Tienes que admitir que estos huevos son bastante fotogénicos!
Los huevos y las espinacas juntos también tienen un nombre, se llaman huevos florentinos, pero generalmente significa que los huevos se escalfan y luego se sirven sobre una capa de espinacas en un panecillo inglés y se cubren con salsa holandesa.
Incluso puedes servirlos hervidos junto con tostadas, ¡un nuevo giro en los huevos florentinos!
Es posible que desee renunciar al plato y sumergirse directamente en esa sartén. ¡Hace una gran comida incluso para uno con muy poca limpieza!
Como dije, la receta se puede duplicar y triplicar, pero también se puede reducir a la mitad fácilmente. Tome una tostada crujiente y tendrá una comida completa. Sáltate el pan y esta es una increíble receta cetogénica.
Para obtener más ideas de recetas geniales, visite Eggs.ca. ¡¡Felices fiestas y felices fiestas!! #recetas que dan
continuar al contenido
Rendimiento: 2 porciones
Huevos Revueltos De Queso Con Espinacas
Esta comida sencilla es perfecta para ahorrar tiempo para el almuerzo o la cena cuando estás en movimiento. Durante las fiestas a todos nos mastican de vez en cuando y esta receta te ayudará a nutrirla deliciosamente.
tiempo de configuración
2 minutos
Hora de cocinar
3 minutos
Tiempo Total
Cinco minutos
Ingredientes
-
4 huevos grandes
-
Sal kosher y pimienta recién molida
-
1/2 cucharada aceite de oliva
-
1 cucharadita Ajo picado
-
3 tazas de espinacas tiernas
-
2 cucharadas. Queso parmesano rallado
-
Hojuelas de pimiento rojo triturado
Instrucciones
- Batir los huevos en un tazón pequeño y sazonar con sal kosher y pimienta recién molida y reservar.
- Agregue el aceite a una sartén de hierro fundido o una sartén antiadherente y colóquelo a fuego medio. Saltee el ajo durante 30 segundos hasta que esté fragante, luego agregue las espinacas. Revuelva y cocine por 1 minuto. marchitar.
- Agregue los huevos y cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que estén bien cocidos pero aún ligeramente húmedos. Retire del fuego y los huevos continuarán formándose.
- Agregue el queso parmesano y mezcle. Espolvorear con las hojuelas de chile y servir inmediatamente.
Los grados
Receta adaptada de Epicurious.
Información nutricional:
Cosecha:
dos
Porciones:
1
Cantidad por porción:Calorías: 210 Grasas totales: 15 g Grasas saturadas: 4 g Grasas trans: 0 g Grasas no saturadas: 9 g Colesterol: 376 mg Sodio: 416 mg Carbohidratos: 4 g Fibra: 1 g Azúcar: 1 g Proteína: 15 g
El cálculo de ingresos fue proporcionado por Nutritionix y es solo una estimación. Si necesita cálculos nutricionales por razones médicas, utilice una fuente de confianza.
