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hojaldre de pan salteado Es la forma más fácil de freír rápidamente en casa. Solo necesitas tres ingredientes: pollo, verduras y salsa. ¡Cocine sin desorden en la sartén!
Esta cena para llevar es rápida y fácil de preparar, al igual que mi pollo con sésamo y arroz con camarones. Esta cena frita es aún más sencilla.
¡Ahora la cena es más fácil! Esta sartén de pollo es muy rápida de preparar y cocinar, perfecta para los días de semana o simplemente para una comida fácil. Todo se cuece en una sartén al horno, en tan solo 15 minutos. Lo sirvo con arroz. La salsa restante se puede hervir hasta que espese y gotee sobre el plato terminado. ¡Esta receta es rápida, fácil y deliciosa!
Ingredientes:
- pechuga de pollo o muslos
- brócoli
- cebolla
- ajo
- pimientos
- salsa para freír
¿Cómo preparar una sartén con la sartén?
- Picar las verduras y el pollo.
- Preparar la salsa para saltear.
- Disponer todo en una bandeja para hornear engrasada. Rocié el mío con spray para cocinar.
- Espolvorear la mitad de la salsa sobre los ingredientes y mezclar. Cubro el pollo con ajo picado.
- Cocine hasta que el pollo esté listo y las verduras estén tiernas.
- Hervir la salsa restante hasta que espese y servir en el plato terminado.
¿Qué verduras puedo usar?
Siempre voy por floretes de brócoli, cebollas y pimientos. Puede agregar guisantes, castañas de agua, champiñones, zanahorias en rodajas finas y otros.
¿Puedo preparar este plato en la freidora?
¡Absolutamente! Una freidora es una opción perfecta, especialmente durante el verano cuando no quieres calentar la casa. Reduce el tiempo de cocción a la mitad. Verifica que el pollo esté listo y cocina otros 2-3 minutos si es necesario.
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Tiempo de preparación 15 minutos Tiempo de preparación 15 minutos Tiempo total 30 minutos
La sartén Stir Fry es la forma más fácil de freír rápidamente en casa. Solo necesitas tres ingredientes: pollo, verduras y salsa. ¡Cocine sin desorden en la sartén!
Plato: Cena Cocina: Asiática Palabra clave: estofado Raciones: 4 personas Calorías: 224 kcal: Ingredientes para freír:
- 1 kg de pechuga o muslos de pollo, pero en trozos pequeños
- 1 cebolla amarilla mediana
- 2 dientes de ajo
- 2 tazas de floretes de brócoli
- 1/2 pimiento rojo cortado en tiras
- 1/2 pimiento verde cortado en tiras
- 1/2 pimiento amarillo o naranja, cortado en tiras
Para la salsa:
- 1/4 taza de salsa de soya baja en sodio
- 1/4 taza de agua
- 2 cucharadas de miel
- 1 cucharadita de aceite de sésamo
- 2 cucharaditas de vinagre de sidra de manzana
- 2 cucharaditas de almidón de maíz
Instrucciones
- Picar las verduras y el pollo.
- En un tazón pequeño o una taza medidora, combine los ingredientes de la salsa.
- Precaliente el horno a 425 grados F.
- Rocíe una sartén grande con aceite en aerosol para cocinar.
- Coloque las verduras y el pollo en la bandeja para hornear.
- Sazonar la mitad de la salsa para dorar los ingredientes y agregar. Cubre el pollo con ajo picado.
- Cocine hasta que el pollo esté cocido y las verduras estén tiernas, de 15 a 18 minutos.
- Hierva la salsa restante en una sartén pequeña o en el microondas durante 1 a 2 minutos, hasta que espese y sirva en el plato terminado.
Notas de recetas
Tenga en cuenta que el valor nutricional puede variar según el producto que utilice. La siguiente información es una estimación. Utiliza siempre un contador de calorías que conozcas.
