La glándula tiroides en su cuerpo es responsable de producir hormonas para el metabolismo. El metabolismo es en realidad la planta de energía, ya que controla varios procesos en el cuerpo. Las hormonas tiroideas también regulan la temperatura corporal, la frecuencia cardíaca y la presión arterial. una mujer puede tener hipotiroidismo antes del embarazo o hipotiroidismo puede ocurrir durante el embarazo. Ambas condiciones vienen con muchos desafíos durante el embarazo. Estos son los detalles que necesita saber sobre el hipotiroidismo durante el embarazo (plan de dieta india para controlar el peso y las complicaciones del hipotiroidismo durante el embarazo).
Importancia de las hormonas tiroideas en el embarazo:
El feto en crecimiento depende completamente de la madre para satisfacer sus necesidades de hormonas tiroideas durante los primeros meses del embarazo. Las hormonas tiroideas regulan el desarrollo y crecimiento general del cerebro en el feto. En los últimos meses del embarazo, el feto puede producir sus propias hormonas tiroideas.
Hipotiroidismo durante el embarazo:
Algunas mujeres desarrollan hipotiroidismo de leve a moderado durante el embarazo. Pasa desapercibido en gran medida, ya que la mayoría de los síntomas del hipotiroidismo son los mismos, como calor, fatiga, aumento de peso e intolerancia. Por lo tanto, la mayoría de los ginecólogos se someten a pruebas de función tiroidea como parte de las pruebas de detección del embarazo. Por lo tanto, es mejor consultar a su médico y obtener un tratamiento oportuno para el mismo.
Complicaciones involucradas en el hipotiroidismo durante el embarazo:
Las hormonas tiroideas pueden afectar en gran medida al feto y provocar muchas complicaciones. Si no se trata, puede resultar en lo siguiente:
- Bebé prematuro,
- anemia y
- Aborto espontáneo.
- Defectos de nacimiento, como paladar hendido y dedos de más
- Trastornos autoinmunes
- retrasos en el desarrollo
- Mayor riesgo de enfermedades cardíacas, renales y cerebrales
Por lo tanto, el tratamiento oportuno de la tiroides hipofuncional es muy importante para asegurar un bebé sano. Junto con el tratamiento médico regular, la mejor solución es seguir una dieta que proporcione una buena nutrición al feto.
Apoyo médico en el hipotiroidismo durante el embarazo:
Los niveles normales de tiroides previenen el riesgo de aborto espontáneo y muerte fetal. Esto ayudará en el correcto desarrollo del cerebro del bebé. El médico también recomendará pastillas de tiroxina para mejorar el nivel de hormonas tiroideas. A medida que avanza el embarazo, los niveles de tiroides experimentan un gran cambio. Por lo tanto, se deben realizar análisis de sangre cada 4 semanas durante las primeras semanas de embarazo.
Superalimentos que ayudan con el hipotiroidismo durante el embarazo:
Echemos un vistazo a algunos de los remedios caseros naturales que pueden ayudar a restaurar la función de la glándula tiroides durante el embarazo y otros.
Las semillas de lino son ricas en ácidos grasos omega-3 que ayudan en la producción de hormonas tiroideas. Apoyan las hormonas sexuales y la tiroides ya que tienen propiedades fitoestrogénicas. Son una excelente fuente de vitamina B12 y magnesio, que pueden combatir los síntomas del hipotiroidismo. Lea más sobre los beneficios de las semillas de lino.
El jengibre es uno de los mejores remedios para tratar el hipotiroidismo. Es rico en polifenoles, magnesio y potasio, que exhiben poderosas propiedades antiinflamatorias que son muy útiles para los síntomas de hipotiroidismo. Si estás en tu primer trimestre y experimentas indigestión, acidez y acidez estomacal, consumir jengibre en la cantidad adecuada y de la manera correcta te brindará enormes beneficios. Lea cómo comer jengibre durante el embarazo y sus beneficios.
Esta maravillosa hierba puede hacer maravillas en la regulación de las hormonas tiroideas. Fortalece la inmunidad y mejora la resistencia de tu cuerpo. Es un regalo de la naturaleza y su contribución puede apoyar el desempeño de la tiroides.
Se sabe que el aceite de coco combate el hipotiroidismo al mejorar la temperatura corporal y el metabolismo. Contiene ácidos grasos de cadena media y tiene excelentes propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias. A menudo terminamos simplemente siguiendo una tendencia alimentaria sin saber si realmente lo beneficiará médicamente. Es mejor obtener más información sobre los aceites de cocina que son seguros para el consumo de tiroides u otros problemas hormonales antes de consumir los que están de moda en el mercado. Descubra los mejores y peores aceites de cocina para la tiroides.
Las nueces de Brasil son una excelente fuente de selenio, que ayuda a que la tiroides funcione correctamente. Pero es importante no consumir demasiado porque tienen un alto contenido de grasas.
Se sabe que Guggul activa compuestos en el cuerpo llamados guggulsterona que pueden aliviar los síntomas del hipotiroidismo. Tiene propiedades antiinflamatorias y puede estimular las funciones de la tiroides. Guggul está disponible en todas las tiendas ayurvédicas.
Kelp es una hierba marrón que contiene los mejores elementos orgánicos y propiedades para tratar eficazmente el hipotiroidismo. Puede ayudar a satisfacer la falta de yodo en tu cuerpo. También puedes tomar espirulina. Lea sobre los beneficios de la espirulina y cómo incluirla en su dieta.
La glándula tiroides depende del yodo para su funcionamiento normal. La deficiencia no solo puede provocar bocio (inflamación de la glándula tiroides) sino también hipotiroidismo. Las sales de yodo son la mejor manera de incluir yodo en tu dieta, especialmente si eres vegetariano. Si está influenciado por los beneficios de la sal rosa del Himalaya y usa esta sal en lugar de la sal de mesa normal, probablemente le esté haciendo más daño a su tiroides que bien. Para obtener más información sobre qué sal es mejor para usted y por qué necesita ver este video sobre la sal de mesa frente a la sal del Himalaya.
Además de seguir estos remedios caseros efectivos, es extremadamente importante hacerse análisis de sangre regulares durante el embarazo.
Plan de dieta india para el hipotiroidismo durante el embarazo:
Aquí hay un plan de dieta india que puede seguir para el hipotiroidismo durante el embarazo. Este plan es adecuado para el primer trimestre del embarazo. A medida que avanza su embarazo y sus hormonas tiroideas alcanzan niveles normales, puede seguir nuestro plan de dieta india para el embarazo.
- Por la mañana temprano: 2 o 3 nueces de Brasil remojadas + 1 taza de té de cúrcuma. (Receta) O 1 taza de té de jengibre sin azúcar.
- Desayuno: 2 idlis de verduras con chutney O
1 tazón de avena upma. O
2-3 piezas de rawa o besan dhokla + chutney de coco. O
1 tazón de polvo vegetal. O
1 paneer relleno de dosa + chutney de coco.
- Media mañana: Rodajas de manzana/naranja con un poco de sal yodada espolvoreada y linaza en polvo.
- Almuerzo: 1 taza de ensalada de quinoa + tomate + pepino (la quinoa es opcional) ++
1 taza de garbanzos al curry / 1 taza de dal / 1 taza de pollo al curry / 1 taza de cuajada ++
2 roti de trigo o 1 bol de daliya (si no tienes Hashimoto) / 2 cuatro roti de arroz / 1 bol de avena / 1 bol de quinoa ++
1 taza de vegetales cocidos mixtos
- Mitad de la noche: 1 vaso de jugo de zanahoria con limón / 1 vaso de batido de aguacate.
- Cena: 1 plato de calabaza / 1 plato de zanahorias y tomates
+ 1 tazón mediano de khichdi
+ cadhi.
- Hora de acostarse: 1 taza de polvo de raíz de Ashwagandha mezclado con agua + 1 cápsula de espirulina
Servicios dietéticos:
Si siente que necesita más opciones o tiene problemas que no están cubiertos en este plan de dieta, puede inscribirse en nuestro plan de dieta de embarazo personalizado.
Consejos de salud para controlar el hipotiroidismo en el embarazo:
Estos son algunos consejos que puede practicar en su vida diaria para controlar el hipotiroidismo:
Hay muchas formas de Pranayama y yoga que ayudan a restablecer el equilibrio en la secreción de la glándula tiroides. Puedes contar con la ayuda de un profesional para conocer las posturas correctas. Los estudios han demostrado que la práctica de estos métodos puede mejorar la respuesta de la tiroides durante el embarazo y más allá.
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Aumenta tu consumo de agua:
La ingesta suficiente de agua puede ayudar a controlar las funciones de todas las glándulas de su cuerpo. Para que la glándula tiroides funcione correctamente, es importante beber de diez a doce vasos de agua. Elimina toxinas dañinas innecesarias y mantiene la salud renal.
Para lograr el equilibrio adecuado de la glándula tiroides y la secreción de hormonas, es esencial exponer el cuerpo a la luz solar durante unos 15 minutos todos los días. Puede aumentar el metabolismo y fortalecer el sistema inmunológico. La vitamina D es muy esencial durante el embarazo. Conoce otros beneficios de la vitamina D.
Trate de incluir actividad física ligera como caminar durante el embarazo todos los días. Puede ayudar a su tiroides y mantenerlo en forma.
Hablar por teléfono durante largas horas puede afectar negativamente a la glándula tiroides, que está relacionada con los oídos. Puede dañar la glándula, por lo que es mejor usar auriculares y usar dispositivos móviles solo cuando sea necesario.
Evitar el estrés practicando meditación o yoga es una de las mejores curas para el hipotiroidismo. También se puede reducir siguiendo una vida disciplinada. Unas buenas 8 horas de sueño ayudan mucho.
El sueño juega un papel crucial en la regulación de las hormonas. Los patrones de sueño deficientes pueden alterar el funcionamiento normal de la tiroides, lo que puede afectar no solo a su salud, sino también a su feto.
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Nota final:
El hipotiroidismo durante el embarazo no debe tomarse a la ligera, ya que puede traer varios riesgos para usted y su bebé. Pero siempre que reciba el tipo de tratamiento adecuado y coma una dieta equilibrada, no hay razón para desesperarse. Así que asegúrese de hacerse chequeos regulares, no se salte sus medicamentos e incorpore la dieta anterior a su vida diaria.
