¡¿Eso es genial?! Y sabe tan bien. Esto podría ser un desayuno posterior a la carrera o el batido está lleno de semillas de chía y frutas para un refuerzo de aminoácidos. También puede agregar un poco de proteína en polvo si así lo desea.
El hielo de coco era una de mis cosas favoritas cuando era niño, pero en estos días lo encuentro un poco dulce, por lo que este batido tiene los agradables colores y el sabor del coco sin el dolor de cabeza del azúcar. Cuidado, está lleno de fruta (¡1,5 plátanos es mucho para mí!) Entonces, para mí, esta sería toda mi fruta del día, pero todos somos diferentes y sigue adelante e incluye tanta fruta entera en tu dieta como sea posible. lo que creas que es mejor.
La parte rosada proviene de las frambuesas, que son una de mis frutas favoritas de todos los tiempos. Junto con moras y fresas y arándanos y arándanos. Así que sí, me gustan las bayas. Sobre todo porque son parte de una pequeña selección de frutas que puedo comer mucho sin dolor de estómago. De ahí nuestra estrecha e incluyente amistad.
Me encanta esta combinación de aromas de frambuesa y coco que me recuerda a las trufas elegantes y los postres de chocolate, con eso en mente sería súper sabroso como un buen postre de crema o parfait si agregaras menos líquido.
Hice este batido súper espeso para que los colores estén separados y se apilen muy bien como en una foto. Siempre que la capa inferior sea lo suficientemente gruesa, las capas deberían funcionar. No se preocupe por la potabilidad. A medida que use fruta congelada para espesar, se volverá menos espesa a medida que envuelva sus manos calientes y beba.
Asegúrese de revisar su coco en busca de conservantes y edulcorantes, ¡se sorprenderá de cuántas marcas agregan estas cosas!
Ingredientes
1.5 plátano congelado
1/3 taza de leche de coco
1 cucharada de semillas de chía
1/2 cucharadita de extracto de vainilla
1/4 taza de coco seco
1/2 taza de frambuesas
Agua, diluir.
indicaciones
Coloca todos los ingredientes en una licuadora, excepto las frambuesas. Mezcle hasta que esté muy suave y cremoso, agregue un poco de agua si es necesario para ayudar a mezclar. Quieres un poco más delgado que una textura suave. Vierte la mitad de esta mezcla en tu vaso.
Agregue las frambuesas a la mezcla de batido restante y procese nuevamente hasta que estén bien combinadas. Agregar agua para diluir si es necesario.
Vierta el dorso de una cuchara en el vaso de batido.
S.S X
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