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De todas las galletas cetogénicas, ¡hasta ahora he hecho que estas galletas cetogénicas sean probablemente mis favoritas! ¡Creo que también se vería genial con almendras!
Lo creas o no, no era un fanático de las galletas antes de comenzar con la dieta cetogénica. Ahora, encuentro que estos son excelentes refrigerios para el final del día cuando todavía tengo pocas calorías y un poco de grasa, pero no hay mucho espacio para proteínas adicionales.
También desayuno cuando tengo planeado todo el día, y mi número es mucho mayor en el almuerzo y la cena.
Independientemente de dónde encajen en su día, con una planificación adecuada, generalmente puede encontrar un espacio para una buena galleta. Si le preocupa su apetito, no debería hacerlo porque estos ingredientes no provocan picos de insulina, por lo que nunca debe desear más de lo que debería. Si descubre que ciertos azúcares o alcoholes de azúcar causan esto, los problemas simplemente se reemplazan con los azúcares que funcionan mejor para usted.
Galletas cetogénicas:
Rendimiento: 18 porciones
Galletas de nuez cetogénicas
Las galletas simples bajas en carbohidratos son perfectas para las fiestas. Pero oye, ¿quién dice que solo puedes comer galletas durante las vacaciones?
Tiempo de configuración: 5 minutos
Hora de cocinar: 13 minutos
Tiempo Total: 18 minutos
Ingredientes
- 4 cucharadas de mantequilla
- 1 huevo grande
- 1 1/2 tazas de harina de almendras
- 2 cucharadas de eritritol
- 1/2 taza de nueces picadas
- 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio
Instrucciones
- Precalentar el horno a 350
- Verter todos los ingredientes en un bol y mezclar hasta formar una masa.
- Forma 18 galletas y hornea por 13 minutos (asegúrate de que no se doren)
- ¡Servir y disfrutar!
Información nutricional:
Rendimiento: 18 Porciones: 1 Galleta Calorías: 103 Grasa total: 10 g Grasa saturada: 2 g Grasas trans: 0 g Grasa no saturada: 7 g Colesterol: 17 mg Sodio: 60 mg Carbohidratos netos: 1 g Fibra: 1 g Proteína: 3 g
Información nutricional de las galletas Keto Nut:
Esto es para 1 porción
Calorías: 62 Grasas totales: 6 g Colesterol: 17 mg Sodio: 59 mg Potasio: 18 mg Carbohidratos: 1 g – 1 g Fibra = 0 CARBOHIDRATOS NETOS Fibra dietética 1 g Azúcar: 0 g Proteína: 1 g
* Nos comprometemos a hacer todas nuestras recetas de acuerdo con nuestros estándares dietéticos. Nuestras recetas deben cumplir con los siguientes criterios: bajas en carbohidratos, altas en grasas, moderadas en proteínas, sin azúcar (solo permitimos frutas, verduras y azúcares lácteos naturales y muy poca stevia cruda en nuestra dieta) y sin gluten. Puedes aprender más sobre cómo comemos y cómo calcular la cantidad de macronutrientes que necesitas diariamente.
Ver todos nuestros galletas bajas en carbohidratos Aquí.
Ver todos nuestros recetas dieta cetogenica Aquí.
