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¡Tilapia Airfryer es la cena de mariscos que no sabías que te estabas perdiendo! Con solo unos pocos ingredientes, esta receta de tilapia empanizada es una idea de cena saludable que puede estar lista para comer en menos de 15 minutos. Tilapia fresca, ajo, hierbas, aceite y sal y pimienta son todo lo que necesita para una deliciosa receta de pescado que encantará a toda la familia.
Esta receta de tilapia es baja en carbohidratos, sin gluten, Whole30 y paleo. Si bien es saludable, no sentirás que te falta ningún sabor, incluso si es una receta de pescado empanizado. La tilapia es mi pescado favorito, así que también tengo uno. tilapia al limón y pimienta cena frita y tilapia asada¡que también son compatibles con Whole30 y Paleo y naturalmente sin gluten!
Ingredientes para freír tilapia
Para preparar esta tilapia en la freidora, necesitarás los siguientes ingredientes:
- filetes de tilapia fresca
- aceite de oliva
- cebollino fresco
- perejil
- Ajo picado
- sal
- Pimienta
¡Eso es! Con unos pocos ingredientes simples, puede preparar una cena saludable de mariscos en 15 minutos.
Cómo hacer tilapia en la freidora
¡La Air Tilapia Fryer es una receta increíblemente fácil y saludable que se convertirá en tu nueva favorita de la noche! Para hacer esto, comenzarás secando tus filetes de tilapia frescos. También puede usar tilapia congelada que haya sido descongelada, pero Descubrí que la tilapia fresca es, con mucho, la mejor. (Me gusta comprar el mío a granel en la caja de pescado fresco local de Sam’s Club).
En un tazón pequeño, combine el aceite de oliva, las cebolletas frescas picadas, el perejil fresco picado, el ajo picado junto con sal y pimienta (al gusto). Cepilla la tilapia con una brocha de repostería.
En una freidora precalentada, rocíe aceite en aerosol o cepille un poco de aceite de oliva en la canasta de la freidora antes de colocar los filetes adentro. Tengo una freidora Habor Air de 4 litros. Como la canasta es más pequeña, solo cocino uno o dos bistecs a la vez. No debe apilar su pescado mientras cocina. Entonces, si tiene filetes de tilapia más pequeños o una freidora más grande, puede hacer esto más de una vez.
¿Cuánto tiempo cocinar tilapia en la freidora?
El tiempo exacto para cocinar la tilapia dependerá de varios factores, como el tamaño de los bistecs, la temperatura y la cantidad de comida que cocinas al mismo tiempo. Estoy usando una freidora de 4 litros y me tomó alrededor de 9 minutos para un bistec y 10 minutos para dos bistecs en una freidora precalentada a 400 grados F. Solo probé esta receta con uno o dos bistecs más grandes en ese momento. Recomiendo no empacar demasiado la freidora mientras cocina esta receta para obtener mejores resultados. Querrá asegurarse de que pase suficiente tiempo para que el pescado se dore y para que la tilapia se rompa fácilmente con un tenedor y quede opaca (ya no translúcida).
¿Hay que tirar el pescado a la freidora?
Si bien por lo general es una buena idea torcer o sacudir la canasta para que se dore en una freidora también, no es necesario para esta receta de tilapia. Lo probé de las dos formas y quedaron igual de deliciosos. Con trozos más grandes de tilapia, es casi imposible tirar el pescado sin romperlo, a menos que cortes los filetes en trozos más pequeños. Seguirás obteniendo oro hermoso incluso si te saltas este paso.
Esta receta da como resultado un sabroso pescado escamoso con un hermoso color dorado. ¡A toda mi familia le encantó!
freidora de tilapia
Tilapia Air Fryer es súper fácil y saludable con pocos ingredientes. Obtenga pescado dorado y escamoso cada vez cocinando su tilapia en la freidora. ¡No vas a creer los resultados!
Ingredientes
- 2 filetes de tilapia frescos, de aproximadamente 6 onzas cada uno
- 2 cucharaditas de aceite de oliva
- 2 cucharaditas de cebollín fresco picado
- 2 cucharaditas de perejil fresco picado
- 1 cucharadita de ajo picado
- al gusto de pimienta recién molida
- Sal a gusto
Instrucciones
- Precalentar la freidora a 400 grados
- Seque los filetes de tilapia frescos con una toalla de papel.
- En un tazón pequeño, combine el aceite de oliva, las cebolletas, el perejil, el ajo, la sal y la pimienta.
- Cepille la parte superior de los filetes de tilapia.
- Cepille un poco de aceite en el fondo de la canasta o rocíe con aceite en aerosol.
- Cocine durante 8-10 minutos o hasta que el pescado se rompa fácilmente con un tenedor y ya no esté translúcido.
Notas de recetas
No apile la tilapia en la canasta.
No es necesario girar el pescado por la mitad y puedes separarlo.
Que servir con pescado
Esta tilapia combina bien con una variedad de opciones. Me gusta combinarlo con guarniciones simples como esta ensalada de tomate, galletas saladas, arroz, espárragos salteados o judías verdes instantáneas. Es una excelente opción para almorzar o almorzar entre semana. Descubrí que se calienta bien para las sobras si te gusta el plan de comidas.
¡Espero que pruebes esta receta y me cuentes lo que piensas!
