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¡Descubre cómo hacer brócoli frito en menos de 20 minutos! ¡Este brócoli para freír es increíblemente sabroso y está lleno de texturas crujientes! El brócoli es una excelente adición a cualquier comida, desde el almuerzo hasta la cena, y está listo en menos de 20 minutos, lo que significa que es perfecto para cenar en casa.
freidora de brócoli
¿Te subiste al carrito de la freidora? Es uno de mis utensilios de cocina favoritos. Si se pregunta cómo hacer brócoli en la freidora, es muy fácil y una de mis formas favoritas de cocinar brócoli.
¡El brócoli es tan crujiente y sorprendente! No solo está terminado con un agradable carbón, sino que también tiene algunos sabores frescos. Listo en 10 minutos, este brócoli frito lo convierte en un crujido increíble y saludable.
¿Qué es mejor que preparar el brócoli asado en menos de 20 minutos? ¡Los restos! ¿Tiene sopas o guisos en mente? Este brócoli frito tiene un sabor tan increíble que sería igual de delicioso solo o servido con proteínas o con tu elección para una comida completa.
El brócoli es una de nuestras verduras favoritas y es naturalmente vegano, sin gluten, bajo en carbohidratos, paleo, cetogénico y compatible con Whole30.
Lo que necesitas para esta receta de brócoli
- 1 manojo de brócoli crudo
- Petróleo
- sal y pimienta
Cómo preparar una freidora de brócoli
- Lava un manojo de brócoli congelado. Divida y corte cada florete de brócoli de tallo grande.
- Coloque las flores de brócoli en la canasta de la freidora, rocíe con aceite y transfiéralas a la freidora.
- Asa el brócoli en la freidora durante 10 minutos. Si prefiere un poco más de brócoli carbonizado, cocine por 15 minutos.
Qué usar para este acompañamiento
Puede servir el brócoli frito crujiente solo o con casi cualquier proteína o plato principal. A nosotros nos encanta rellenar el nuestro con un poco de parmesano o harina de almendras y luego añadirlo con un poco de salsa búfalo como aperitivo de caza.
cómo almacenar las sobras
Una vez que el brócoli se haya enfriado, simplemente transfiéralo a un recipiente o bolsa. Refrigere hasta por cuatro días. El brócoli asado se puede utilizar para una variedad de recetas como guisos, preparación de alimentos, ensaladas, sopas, etc.
calorías de brócoli
El brócoli es uno de nuestros favoritos por varias razones diferentes. ¿Preocupado por las calorías? Bueno, el brócoli es relativamente modesto en calorías, ya que una porción tradicional contiene alrededor de 50 calorías. Una pila de brócoli contiene alrededor de 205 calorías en total.
¿Qué otras recetas puedo usar con brócoli?
¡Estas son algunas de nuestras recetas saludables favoritas que contienen brócoli!
Más recetas deliciosas para freidoras
freidora de brócoli
¡Este brócoli para freír está listo en minutos! ¡Rápido y saludable, este brócoli es ideal para familias y perfecto para cualquier plato principal!
Curso: Corto, Embellecer
Cocina americana
Porciones: 4 personas
Calorías: 52kcal
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Instrucciones
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Lava un manojo de brócoli congelado. Divida y corte cada florete de brócoli de tallo grande.
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Coloque las flores de brócoli en la canasta de la freidora, rocíe con aceite y transfiéralas a la freidora. Ase el brócoli en la airfryer durante 10 minutos.
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Si prefiere un poco más de brócoli carbonizado, cocine por 15 minutos.
