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Cuando mi hermana Laurel compró una freidora nueva, ¡nos divertimos probando las recetas y haciendo estas judías verdes asiáticas fáciles de freír! Y si te gustan las judías verdes asiáticas, estas son verdaderamente ganadoras. Consulte las recetas de freidoras de aire para obtener ideas más divertidas de freidoras de aire.
PIN Easy Air Fryer Judías verdes asiáticas para preparar más tarde.
Easy Air Fryer Asian Green Beans es una idea de receta divertida en la que trabajé con mi hermana Laurel. Hace unas semanas, pasé varios días en Houston visitando a Laurel y su atento esposo Carl, y mientras estaba allí, le dije a Laurel cuánto amo mi tostadora de convección Cuisinart (enlace de afiliado). Así que fuimos de compras y encontramos una buena compra del mismo modelo, ¡y Laurel se llevó uno a casa!
Por supuesto, teníamos que probar la nueva freidora y cuando encontramos las judías verdes en la nevera, la probamos y descubrimos esta forma rápida y fácil de hacer judías verdes con sabores asiáticos. Laurel y yo almorzamos, y cuando llegué a casa probé la receta con Kara para poder perfeccionarla y compartirla con ustedes. Por supuesto, no todo el mundo tiene una freidora o quiere comprar una, así que si te gusta la idea de las judías verdes asiáticas pero no tienes una freidora nueva, simplemente haz las judías verdes con ajo más fáciles del mundo; ¡Estos frijoles también son deliciosos!
¿Qué freidora usé?
Cuando las freidoras de aire comenzaron a volverse populares, compré una freidora de aire NuWave y la usé para hacer papas fritas picantes. Luego descubrí el horno tostador de freidora de convección Cuisinart, que es lo que usé para esta receta. Esta freidora tiene una canasta más grande, lo que me permite poner una gran cantidad de comida y creo que este modelo es muy fácil de usar. También me gusta la comodidad de tener una freidora que se coloca fuera del mostrador. (Los enlaces de freidoras son enlaces de afiliados. Use recetas de freidoras para ver otras recetas de freidoras en este sitio).
Cómo hacer judías verdes asiáticas simples de la freidora:
(Desplácese hacia abajo para ver una receta imprimible completa con información nutricional).
- Corta los extremos de las vainas y luego córtalas por la mitad. (Las judías verdes de grosor normal son las mejores para esta receta, no las judías finas al estilo francés).
- Mezcle la salsa de soya, el aceite de maní y el aceite de sésamo para hacer la salsa para cocinar.
- Mezcle los frijoles con la salsa hasta que estén bien cubiertos con la salsa.
- Use una cuchara ranurada (o sus dedos) para colocar los frijoles en la canasta de la freidora, dejando la salsa extra en el tazón.
- Cocine los frijoles a 400°C / 200°C durante unos 10-12 minutos (pero verifíquelos, las freidoras cocinan de manera diferente).
¡Sirve caliente y disfruta!
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Freidora de aire fácil judías verdes asiáticas
interino 4 porciones tiempo de configuración 10 minutos Hora de cocinar 12 minutos Tiempo Total 22 minutos
¡Las judías verdes asiáticas Easy Air Fryer son perfectas para una guarnición rápida y fácil hecha en la Airfryer!
Ingredientes
- 1 libra de judías verdes, partidas a la mitad (no use judías verdes finas a menos que se regule el tiempo de cocción).
- 2 cucharadas de salsa de soja (sin gluten si es necesario)
- 3 cucharaditas de aceite de maní
- 2 cucharaditas de aceite de sésamo
Instrucciones
- Corta los extremos de las vainas y luego córtalas por la mitad. (Hago esto tomando un puñado de judías verdes, colocándolas en posición vertical sobre la tabla de cortar en mi mano y cortando los extremos. Luego volteo y corto el otro lado y corto las judías por la mitad).
- Mezcle la salsa de soya, el aceite de maní y el aceite de sésamo para hacer la salsa para cocinar.
- Coloque los frijoles en un tazón y mezcle los frijoles con la salsa hasta que estén bien cubiertos con la salsa.
- Use una cuchara ranurada (o sus dedos) para colocar los frijoles en la canasta de la freidora, dejando la salsa extra en el tazón.
- Precaliente la freidora a 400F/200C si tiene un modelo que necesita precalentamiento.
- Cocine los frijoles durante unos 10 a 12 minutos o hasta que estén a su gusto y comiencen a dorarse. (Hubiera comenzado a revisar el control después de 8 minutos, las freidoras se cocinan de manera diferente).
Los grados
Esta receta de frijoles asiáticos Easy Air Deep Fryer fue creada por Kalyn y su hermana Laurel cuando Kalyn estaba visitando Houston.
Información nutricional:
Actuación:
4 4
Tamaño de la porción:
1 Valor por proporción: Calorías: 94 Grasa total: 6 g Grasa saturada: 1 g Grasa insaturada: 5 g Colesterol: 0 mg Sodio: 441 mg Carbohidratos: 9 g Fibra: 4 g Azúcar: 4 g Proteína: 3 g La información nutricional se calcula automáticamente usando el complemento de recetas que estoy usando. No soy nutricionista y no puedo garantizar una precisión del 100 %, ya que muchas variables afectan estos cálculos.
Dieta baja en carbohidratos / Dieta baja en índice glucémico / Consejos para la dieta South Beach: Easy Air Fryer Asian Green Beans es un excelente acompañamiento para planes de dieta bajos en carbohidratos y bajo índice glucémico y cualquier fase de la dieta South Beach.
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