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Flautas de pollo al horno (tacos enrollados)
¡Esta simple merienda o plato principal es amada por nuestra familia! flautas de pollo asado, o como se pueden llamar tacos enrollados, Es una comida mexicana simple que puede ser una comida completa o un refrigerio que cualquiera puede preparar.
Las flautas se sumergen fácilmente en su salsa favorita, guacamole, pico de gallo, crema agria o salsa picante. Son geniales como cena familiar, comida de fiesta, comida de juegos o computadora portátil para la suerte.
Sírvelos con nuestra Salsa Mexicana de Arroz y Maíz Mexicano para una comida completa y deliciosa.
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Juego de 2 bandejas para hornear
Tortillas de Harina 6″
sumergir los tazones
Tradicionalmente, las flautas enrolladas o los tacos se fríen en aceite caliente, pero esto agrega un gran elemento a su preparación y también muchas más calorías que no creo que sean necesarias. Déjame mostrarte lo simples que son de hacer y, sin embargo, dorados y deliciosos.
A los niños les encantará, a los padres les encantará lo fácil que es hacerlos. Además, ¡tienen ingredientes simples que puedes encontrar en cualquier supermercado!
INGREDIENTES
- Pechuga de pollo, sin piel, cocida y rallada
- Perejil, más espeso es mejor que un perejil más picante
- jack monterrey
- Queso cheddar
- tortillas de harina
- Spray para cocinar
- Ingredientes como salsa, crema agria y guacamole.
¿Cómo se hacen las flautas desde cero?
En un tazón mediano, combine el pollo picado y el perejil. Lo dejó a un lado. Rallar el queso y mezclar, reservar.
Coloque una cucharada colmada de la mezcla de pechuga de pollo cocida en el centro de cada tortilla. Cubra con ambos tipos de queso y enrolle y coloque la costura en la bandeja para hornear preparada.
Repita con todas las tortillas hasta que el pollo y el queso desaparezcan. Rocíe las flautas con aceite en aerosol. Bastante fácil, ¿eh?
¿Cuál es la diferencia entre flautas y taquitos?
Por lo que puedo decir, las flautas y los taquitos son bastante similares, excepto que los taquitos se hacen con tortillas de maíz y las flautas se hacen con tortillas de harina. Ambos se enrollan y ambos tienen carne dentro y se fríen o se hornean.
Puedes pedir una flauta en un restaurante y terminar con una tortilla de maíz. Estos dos nombres tienden a ser intercambiables a veces. Los taquitos son generalmente más angostos y pequeños, mientras que las flautas (llamadas así por su flauta) pueden ser más grandes y estar hechas con tortillas más grandes.
Como quieras llamarlos, son deliciosos y son una gran comida familiar o un refrigerio de fiesta que es fácil, rápido y satisfactorio.
¿Cuántas calorías hay en un pollo flauta?
Para nuestra receta de hoy tenemos un recuento de calorías de alrededor de 100 por flauta. Asegúrese de contar las calorías que no cargó con guacamole y crema agria, y busque ingredientes más ligeros como salsa o pico de gallo fresco.
Son saciantes y abundantes, así que no hay necesidad de comer un plato lleno de ellos. También se congelan bien y son un excelente refrigerio para llevar y recalentar rápidamente en una tostadora.
¿Comes flautas con las manos?
¡No se necesitan herramientas! Las flautas son una receta fácil de usar, por lo que es otra gran razón para comerlas en la televisión, para el día del juego, como una cena informal, excelente comida para bebés, ¡y así sucesivamente!
¿Quieres añadir más a las flautas? A la mezcla de pollo se le pueden agregar frijoles fritos, cebollas o un poco de jugo de limón. Prueba la carne o el chorizo por dentro para variar, pero tradicionalmente las flautas se hacen con pollo.
Mantenga las flautas pequeñas; No soy un burrito relleno. Si desea freír, use aún menos relleno, enrolle bien y con un palillo. Freír 2-3 minutos. Escurrir sobre papel absorbente y servir inmediatamente.
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Flautas de pollo al horno (tacos enrollados)
¡Esta simple merienda o plato principal es amada por nuestra familia! flautas de pollo asado, o como se pueden llamar tacos enrollados, Es una comida mexicana simple que puede ser una comida completa o un refrigerio que cualquiera puede preparar.
tiempo de configuración25 minutosHora de cocinar25 minutosTiempo Total50 minutos
Ingredientes
-
4 pechugas de pollo sin piel, cocidas y ralladas
-
Tarro de salsa de 1-8 onzas, más espesa es mejor que una salsa más líquida
-
Jack Monterrey de 8oz
-
8 onzas de queso cheddar
-
36 tortillas de harina de 6″
-
Spray para cocinar
-
Ingredientes como salsa, crema agria y guacamole.
Instrucciones
- Precaliente el horno a 350F. Tome ligeramente una bandeja para hornear.
- En un tazón mediano, combine el pollo picado y el perejil. Lo dejó a un lado.
- Rallar el queso y mezclar, reservar.
- Coloque una cucharada colmada de la mezcla de pechuga de pollo cocida en el centro de cada tortilla. Cubra con ambos tipos de queso y enrolle y coloque la costura en la bandeja para hornear preparada.
- Repita con todas las tortillas hasta que el pollo y el queso desaparezcan.
- Rocíe las flautas con aceite en aerosol.
- Hornee durante 15-25 minutos o hasta que las tortillas estén crujientes y ligeramente doradas.
- Sirva inmediatamente con más salsa, crema agria y guacamole.
Información nutricional:
Actuación:
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Tamaño de la porción:
1Valor por proporción:Calorías: 103 Grasa total: 5 g Grasa saturada: 3 g Grasa trans: 0 g Grasa no saturada: 2 g Colesterol: 23 mg Sodio: 194 mg Carbohidratos: 5 g Fibra: 0 g Azúcar: 0 g Proteína: 8 g
El cálculo de ingresos fue proporcionado por Nutritionix y es solo una estimación. Si necesita cálculos nutricionales por razones médicas, utilice una fuente confiable.
