Flan de filete marinado con soja salteada

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Si eres un amante de la carne, te encantará. Bistec de falda marinado con soja St-FrY! La marinada para bistec de flanco es baja en carbohidratos, baja en azúcar y absolutamente deliciosa, por supuesto. Ya sea que prepare esta comida con anticipación o la prepare para la cena, se alegrará de haberlo hecho.

Cuando se trata de una cena rápida entre semana, sabes que freír siempre es una excelente opción. Pero si eres como yo, también quieres algo con versatilidad. Entonces es eso Bistec de falda marinado con soja St-FrY Es la respuesta perfecta para elegir la preparación del almuerzo o la cena. Se puede preparar fácilmente y disfrutar el mismo día o puedes prepararlo con anticipación para tus almuerzos durante la semana. Además, marinar el bistec de flanco solo toma una hora o puede tomar hasta 4 horas para darle el sabor más sabroso al bistec de flanco. Una vez que el bistec esté marinado, puedes preparar este salteado para la cena o el almuerzo en solo 30 minutos.

CÓMO HACER LOMO MARINADO EN SOJA

Para empezar el tuyo Bistec de falda marinado con soja St-FrY cocine el arroz o los fideos de arroz según las instrucciones del paquete.

Para hacer el adobo de falda, mezcle 3 cucharadas de salsa de soya, 1 cucharada de salsa Worcestershire, 1/2 cucharada de vinagre de arroz, 4 dientes de ajo picados, 1/2 cucharadita de agave, 1 cucharadita de pimienta negra molida y cubra con una gran cantidad de hojuelas de pimiento rojo. Luego, en una asadera poco profunda cubierta o en una bolsa grande con cremallera, vierta la marinada frita sobre el filete. Deje marinar la carne en el refrigerador durante al menos 1 hora o hasta 4 horas.

CÓMO HACER EL FILETE DE SOJA SIR-FRY MARINA

Cuando estés listo para cocinar Filete de pudín marinado con soja salteada, Caliente una sartén grande de hierro fundido a fuego medio-alto. Luego retire el filete de la marinada y coloque el filete en la sartén. Luego cocine el bistec por 5 minutos, luego voltee y cocine por otros 5 minutos. Esto dará como resultado un bistec de medio a poco cocido. También puede usar esta guía para ayudarlo a determinar el tiempo de cocción para el nivel de cocción deseado. Cuando la ternera estofada esté en el punto deseado, retirar del fuego y dejar macerar durante 10 minutos. Después de que el filete descanse, corte el grano en tiras finas y reserve.

Mientras reposa el filete de soja marinado, corta los pimientos en tiras finas. Luego, en un wok o sartén, caliente 1 cucharada de aceite a fuego medio-alto. Luego agregue los pimientos, el brócoli y los guisantes al wok o sartén y cocine hasta que estén bien cocidos, aproximadamente 3-4 minutos.

Por último, arma tu Flan de filete marinado con soja salteada bochas. Comience con arroz o pasta como base. Luego agregar las verduras y la carne. Sirve y disfruta de inmediato.

VARIACIONES PARA BANDEJA DE SOJA MARINADA FRITA

Hay algunas grandes variaciones que puedes hacer a esto. Flan de filete marinado con soja salteada. Lo primero más simple que puede hacer es reemplazar la salsa de soya con una salsa de soya baja en sodio para finalmente reducir su consumo de sodio. Además, si sigue una dieta Paleo, puede usar aminoácidos de coco en lugar de salsa de soya y probar una salsa Worcestershire compatible con Paleo.

Otra sustitución que podrías hacer para esta receta de soya frita sería cambiar el filete por pollo. En ese caso, deberá ajustar el tiempo de cocción para asegurarse de que el pollo esté asado a por lo menos 165 °F.

Además de elegir fideos de arroz o arroz de grano largo, también puedes probar usar arroz de coliflor en esta falda frita, especialmente si estás siguiendo una dieta Paleo o Whole 30.

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