Estofado De Pollo Mexicano Crockpot (+ Olla Instantánea)

Este abundante guiso de pollo mexicano está inspirado en la sopa de tortilla. Repleto de deliciosos sabores mexicanos y súper fácil de hacer, ¡te encantará lo fácil que es hacer esta receta de estofado en tu olla de cocción lenta o Instant Pot!

Una vez que llega la temporada de frío, comienzan los antojos de guiso. No hay nada más reconfortante que acurrucarse en un tazón tibio de abundante bondad como el estofado de pollo toscano de cocción lenta o el estofado de pollo español de cocción lenta, o este estofado de pollo mexicano en una noche fría.

Básicamente, cualquier cosa que valga la pena amasar pan se considera comida reconfortante satisfactoria en mi libro.

Esta receta de estofado es perfecta como cena entre semana o preparación de comidas este invierno. Repleto de verduras frescas y especias ácidas, el rico caldo de este guiso se combina fácilmente en la olla de cocción lenta o en la olla instantánea. ¡Un deseo obligatorio en todos los sentidos!

¡Es libre de gluten y excelente con tortillas o pan de maíz! Cualquiera que sea su preferencia, ¡le encantará sumergirse en el delicioso estofado de pollo!

ingresos por videos

¡Mira el video a continuación para ver lo fácil que es hacer esta receta! Encuentra mis otros videos en mi canal de YouTube.

¡No olvides agregar esta publicación y guardarla para más tarde!

¿Qué ingredientes necesitamos?

  • pollo – Me gusta usar muslos de pollo deshuesados ​​y sin piel porque son muy jugosos en la olla de cocción lenta; pero también puedes usar pechuga de pollo deshuesada y sin piel: reduce el tiempo de cocción a 3-4 horas.
  • vegetales frescos – zanahorias, cebollas y pimientos rojos
  • En la caja – maíz, frijoles negros y pimientos verdes
  • salsa en tarro – Recomiendo una salsa espesa
  • Acción- use caldo de pollo comprado en la tienda o haga un lote de caldo de huesos casero
  • especias – comino molido, guindilla y sal
  • coberturas – limón, queso cheddar rallado, aguacate [See tips for properly cutting an avocado, and not your hand!]Yogur griego o crema agria y totopos

¿Puedes hacerlo vegano/vegetariano?

¡Absolutamente! Esta receta de guiso ya no contiene lácteos y se puede hacer vegana y vegetariana fácilmente al omitir el pollo y duplicar la cantidad de frijoles negros utilizados y reemplazar el caldo de pollo con caldo de verduras.

¿Cómo puedo hacer esta receta en una olla instantánea?

¡Esto puede convertirse fácilmente en una receta de Instant Pot! Consulte la tarjeta de recetas a continuación para obtener instrucciones detalladas.

¿Puedo usar pechuga de pollo en lugar de muslo?

¡Decididamente! Solo recomiendo reducir el tiempo de cocción de la olla de cocción lenta a 3-4 horas a fuego lento.

¿Cuánto tiempo puedo conservar las sobras de este guiso?

Selladas en un recipiente hermético, las sobras se almacenarán bien en el refrigerador hasta por cuatro días y en el congelador hasta por tres meses. Deje que el guiso se descongele por completo antes de recalentarlo.

Recetas de pollo en olla de cocción lenta

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Nota: esta receta se lanzó originalmente en 2014. Se volvió a publicar con nuevas fotos, consejos y un nuevo video en 2020.

Estofado De Pollo Mexicano Crockpot (+ Olla Instantánea)

Curso: cena

cocina mexicana

Palabra clave: Pollo, Sin lácteos, Congelador, Sin gluten, Olla de cocción lenta

Calorías: 382kcal

Porciones: 8

Este abundante guiso de pollo mexicano está inspirado en la sopa de tortilla. Repleto de deliciosos sabores mexicanos y súper fácil de hacer, ¡te encantará lo fácil que es hacer esta receta de estofado en tu olla de cocción lenta o Instant Pot!

Tiempo de preparación 15 minutos

Tiempo de cocción 8 horas

Tiempo total 8 horas 15 minutos

Ingredientes

guiso

  • 2 libras de muslos de pollo (sin hueso y sin piel; alrededor de 8 muslos pequeños)

  • 2 zanahorias (peladas y en rodajas)

  • 1 cebolla mediana (picada)

  • 1 pimiento (picado)

  • 341 ml (11,5 onzas; escurrido; aproximadamente 1 taza) de lata de maíz

  • 15 oz (o 540 ml; escurridos y enjuagados) frijoles negros

  • Lata de 4,3 onzas de pimientos verdes (127 ml)

  • 3/4 taza de perejil (se recomienda grueso)

  • 1 1/2 tazas de caldo de pollo

  • 1 cucharadita de comino molido

  • 1 cucharadita de chile en polvo

  • 1/2 cucharadita de sal

especias

  • queso cheddar rallado

  • palta

  • yogur griego o crema agria

  • chips de tortilla

  • rodajas de limon

Instrucciones

olla de cocción lenta

  • Combine todos los ingredientes cocidos en una olla de cocción lenta. Cocine a fuego lento durante 6-8 horas.

  • Transfiera los muslos de pollo a un tazón y córtelos con dos tenedores o con una batidora eléctrica.

  • Mezcle el jugo de limón y la sal. Sirva con queso, aguacate, yogur griego y chips de tortilla.

Olla instantánea

  • Cocine las zanahorias, los pimientos y las cebollas durante 5 minutos en 1 cucharada de aceite de oliva usando la función de salteado en su Instant Pot. Agregue las patas de pollo y colóquelas en el fondo de la sartén. Cocine por otros 5 minutos o hasta que esté ligeramente dorado.

  • Apague la función de saltear. Agregue todos los ingredientes excepto el jugo de limón y la sal y mezcle.

  • Cocine a presión manual alta durante 6 minutos, luego libere la presión natural: apague la olla instantánea y déjela reposar durante 10 minutos antes de liberar la presión residual.

  • Mezcle el jugo de limón y la sal. Pollo en tiras si se desea. Sirva con queso, aguacate, yogur griego y chips de tortilla. ¡Gustar!

almacenar

  • Después de cocinar, guárdelo en un recipiente hermético en el refrigerador hasta por 4 días o en el congelador hasta por 3 meses.

  • También puede armar esta receta como una “comida de olla congelada” combinando todos los ingredientes en una bolsa o recipiente de preparación de comida y congelando. Para cocinar, descongele completamente y cocine como se indica arriba.

Los grados

la información nutricional no incluye condimentos

Nutrición

Porción: 1/8 del lote | Calorías: 382kcal | Carbohidratos: 26g | Proteína: 25g | Grasa: 20g | Grasa saturada: 5g | Colesterol: 112 mg | Sodio: 750mg | Potasio: 729mg | Fibra: 7g | Azúcar: 6g | Vitamina A: 3419UI | Vitamina C: 31mg | Calcio: 54mg | Hierro: 3mg

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