espárragos al vapor Es muy fácil hacer que cada lanza se vuelva verde brillante, suave pero aún crujiente.
La primavera es cuando empiezan a aparecer los espárragos frescos y otras verduras, y puede que no sea demasiado pronto. Estas finas lanzas se cocinan tan rápido y saben tan bien. Es un aperitivo o guarnición perfecto y se ve muy elegante en cualquier mesa de fiesta.
Una verdura al vapor favorita
El espárrago es una de mis verduras favoritas y no importa cuántas veces lo coma, siempre me parece delicioso. Necesita un poco más que un poco de mantequilla y sal y ambos se ven elegantes.
- Cocer al vapor es la forma preferida de cocinar los espárragos hasta que estén tiernos y crujientes. Realza el color brillante, conserva los nutrientes y está listo en minutos.
- Los espárragos congelados se pueden cocinar de la misma manera, agregando uno o dos minutos más al tiempo de cocción.
- ¡Prepara los espárragos al vapor y sírvelos con una simple nuez de mantequilla o mézclalos con un poco de limón y una pizca de parmesano!
- Sirva caliente con una llovizna de salsa holandesa casera, o enfríe y agréguelo a una ensalada de pasta italiana.
Cómo cocinar espárragos al vapor
Para preparar los espárragos, lávalos en agua fría y sacúdelos un poco para que se sequen. Doble suavemente cada lanza, saldrán naturalmente donde se vuelven leñosas.
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Coloque una canasta de vapor en el fondo de una olla o sartén grande con tapa.
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Agregue un poco de agua, asegúrese de que el agua no toque la canasta.
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Cuando el agua hierva a fuego medio-alto, usa unas pinzas para colocar los espárragos en la canasta y tapa. Cocine al vapor de acuerdo con la receta a continuación.
Disponer los espárragos en un plato, sazonar con mantequilla o aceite y sazonar con sal marina y pimienta negra. (¡O pruebe una de las ideas principales a continuación!).
¿Sin cesta humeante? ¡Sin problemas!
Coloque un colador pequeño en el fondo de la cacerola si tiene uno, o use solo una pequeña cantidad de agua en el fondo de la cacerola (agregue más si es necesario).
sugerencias de servicio
Coloque los espárragos en un tazón para servir y adorne con uno de los siguientes.
- Cambia la mantequilla o el aceite por mantequilla de ajo y sal kosher.
- Exprima un poco de jugo de limón encima (o agregue un poco de ralladura de limón) o espolvoree con queso parmesano.
- Sazonar y decorar con un huevo escalfado. Rompe el huevo sobre los espárragos al servir.
- Deje que los espárragos se enfríen y mezcle con queso feta, aceite de oliva, vinagre de vino tinto y rodajas de cebolla dulce para una ensalada de espárragos fácil.
Consejos para los espárragos al vapor perfectos
- Elija puntas de espárragos del mismo ancho para garantizar una cocción uniforme.
- Evite abarrotar la canasta de vapor y asegúrese de que la canasta no toque el agua (o los espárragos hervirán en lugar de vapor).
- Los espárragos pueden variar en grosor, por lo que el tiempo de cocción variará. Cocine las lanzas más finas durante unos 3-4 minutos y las medianas durante unos 4-6 minutos o hasta lograr el punto de cocción deseado.
- Las lanzas cocidas se pueden servir calientes, a temperatura ambiente o incluso frías en ensaladas.
favoritos de espárragos
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espárragos al vapor
¡Siga estos consejos útiles para una guarnición de espárragos infalible!
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Lava los espárragos en agua fría y sacúdelos un poco para que se sequen.
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Retire el eje inferior de cada brazo.
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Coloque agua en el fondo de una cacerola y alinéela con una canasta humeante, asegurándose de que el agua no toque la canasta. Llévalo al fuego.
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Coloque los espárragos en la canasta, cubra y cocine al vapor durante 4 a 6 minutos, según el grosor y el punto de cocción deseado.
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Disponer los espárragos en un plato, sazonar con mantequilla y sazonar con sal y pimienta. Servir caliente.
La información nutricional es solo para los espárragos.
- Elija puntas de espárragos del mismo ancho para garantizar una cocción uniforme.
- Evite abarrotar la canasta de vapor y asegúrese de que la canasta no toque el agua (o los espárragos hervirán en lugar de vapor).
- Los espárragos pueden variar en grosor, por lo que el tiempo de cocción variará. Cocine las lanzas más finas durante unos 3-4 minutos y las medianas durante unos 4-6 minutos o hasta lograr el punto de cocción deseado.
- Las lanzas cocidas se pueden servir calientes, a temperatura ambiente o incluso frías en ensaladas.
Calorías: 23, Carbohidratos: 4 g, Proteínas: 2 g, Grasas: 1 g, Grasas saturadas: 1 g, Sodio: 2 mg, Potasio: 229 mg, Fibra: 2 g, Azúcar: 2 g, Vitamina A: 855 UI , Vitamina C: 6,4 mg, Calcio: 27 mg, Hierro: 2,4 mg
(La información nutricional proporcionada es una estimación y variará según los métodos de cocción y las marcas de ingredientes utilizadas).
bosquejo del alcance
Cocina americana