Picos
Para anticipar: Refrigere la ensalada (pasos 1 y 3) hasta por 1 día. Guarda las semillas tostadas herméticamente a temperatura ambiente hasta por 3 días.
valores nutricionales
Tamaño de la porción: 1 taza por porción: 286 calorías; proteínas 7,8 g; carbohidratos 34,5 g; fibra dietética 4,1 g; azúcares 10,3 g; grasa 14,2 g; grasa saturada 1,8 g; vitamina a UI 1509,5 UI; vitamina c 2,6 mg; folato 18,8 mcg; calcio 40,7 mg; hierro 1,2 mg; magnesio 40 mg; potasio 230,1 mg; sodio 315,8 mg; azúcar añadido 3 g.
