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¡Amantes de las ensaladas para la cena, únanse! Una comida que desear le espera en forma de esta rica y picante ensalada de pollo al búfalo. Alitas de pollo deshuesadas perfectamente sazonadas se colocan en capas sobre una base de ensalada crujiente cubierta con migas de aguacate y queso azul. Es cremoso y satisfactorio, al tiempo que me da esa sensación de baile feliz, “liviana y fresca, comí una ensalada para la cena”.
Hoy tengo algunas matemáticas básicas de cocina para ti. No hay necesidad de fracciones comunes o estrategias básicas. ¿Preparar?
Es más o menos así: patear nuggets de pollo al búfalo + aguacate cremoso + ensalada crujiente / situación de repollo = tu nueva ensalada favorita para la cena.
semana fácil Ensalada De Pollo Búfalo trae TODOS los sabores y texturas a la mesa:
- Crujiente pero suave alas de búfalo deshuesadasbañado en la salsa de autor de mi madre
- Cremoso palta y salado Queso azul – AKA, los compañeros de sabor favoritos de Buffalo Chicken
- O base de ensalada crujiente jugó vinagreta de vino tinto
Cómo hacer ensalada de pollo al búfalo
No necesita una reserva para disfrutar de una cena de ensalada con calidad de restaurante digna de un deseo. Alitas de pollo crujientes y deshuesadas se colocan sobre una base de ensalada crujiente con vinagreta de 2 ingredientes, migas de queso azul y aguacate cremoso. Esta ensalada de pollo Buffalo es una comida rápida de 30 minutos repleta de proteínas y verduras.
Base de ensalada crujiente. Comprobación de controles de control. Tome un tazón y agregue lechuga romana picada, repollo rojo picado, zanahorias picadas y apio en rodajas finas.
Queso azul salado? SÍ SUFICIENTE. Espolvorear encima.
Rocíe su situación de ensalada crujiente con algunos palillos de dientes. Vinagreta de vino tinto de 2 ingredientesentonces empezar.
GRITO. Qué dije, ¿Vinagreta? ¿En una ensalada de pollo al búfalo?
Oh sí mis amigos, voy allí – ningún aderezo ranch o queso azul va a arrastrar esta ensalada. Estamos optando por algo ligero, fresco y especiado; algunos incluso podrían llamarlo picante. Fantasía, ¿eh? Ya hay una dosis ideal de cremosidad gracias al queso azul y las migas de aguacate, y personalmente encontré demasiado pesado el aderezo ranch. La vinagreta echada en la base de la ensalada es perfecta.
Cubra la ensalada con nuggets de pollo deshuesados y deshuesados en una sartén, solo acomode a esos bebés justo en el medio, luego espolvoree el pepino picado y el aguacate picado junto al pollo como pepitas acogedoras de sabor.
Toda esta ensalada es MUY ganadora. Serás adicto. Adecuado para estúpidos martes, domingos a domingos y todo lo demás.
¿Es saludable esta ensalada de pollo al búfalo?
En lugar de tirar la palabra saludable como si significara algo específico, sabemos el valor nutricional de esta ensalada, ¿verdad? Una porción le dará:
- Cargas de proteína, unos 30g
- Más de la mitad de la cantidad diaria recomendada de vitamina A
- Enormes contribuciones a sus necesidades de vitamina C (¡adiós!), potasio (¡más de 1 plátano!) y calcio
En el lado no tan bueno de la ecuación, esta receta tiene un alto contenido de sodio debido a las salsas picantes embotelladas. Si le preocupa su consumo de sodio, encontré que este artículo sobre salsas picantes bajas en sodio es realmente útil.
En términos de alojamiento de dietaesta ensalada de cena es definitivamente baja en carbohidratos el espectro (12 g de carbohidratos netos por porción) es natural sin gluteny se traduce fácilmente a paleo.
Cómo hacer esta ensalada de pollo Paleo Buffalo
- Use la versión paleo de mis nuggets de pollo al búfalo: puede encontrar todos los detalles aquí.
- Omite el queso azul.
- ¡Usted termino!
Ensaladas de cena más notables
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Ensalada De Pollo Búfalo
No necesita una reserva para disfrutar de una cena de ensalada con calidad de restaurante digna de un deseo. Alitas de pollo crujientes y deshuesadas se colocan sobre una base de ensalada crujiente con vinagreta de 2 ingredientes, migas de queso azul y aguacate cremoso. Esta ensalada de pollo Buffalo es una comida rápida de 30 minutos repleta de proteínas y verduras.
Curso: ensalada
Cocina americana
Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo de cocción: 25 minutos
Tiempo total: 35 minutos
Porciones: 4
Calorías: 446 kcal
Ingredientes
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Receta de 1/2 bocaditos de pollo al búfalo (alitas de pollo deshuesadas)
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1 cabeza de lechuga romana, picada
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1/2 taza de zanahorias picadas
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1/2 taza de repollo rojo picado
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2 tallos de apio, en rodajas finas
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1/3 taza de queso azul desmenuzado
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1 aguacate en cubos
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1/2 pepino inglés, en cubos
Vinagreta de vino tinto sencilla
Instrucciones
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Prepare trozos de pollo búfalo deshuesado. Siga la receta aquí, pero reduzca el tamaño de la porción a la mitad.
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Mientras las piezas de pollo están doradas, prepara la base de la ensalada. Combine la lechuga romana, las zanahorias, la col rizada, el apio y el gorgonzola en un tazón grande.
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Combine el vinagre de vino tinto, el aceite de oliva virgen extra, la sal y la pimienta en una taza medidora o un tazón pequeño. Batir hasta emulsionar. Verter la mitad de la vinagreta sobre la base de la ensalada y mezclar.
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Coloque el aguacate cortado en cubitos, el pepino cortado en cubitos y el pollo deshuesado en la base de la ensalada. Sirva inmediatamente con salsa adicional al lado.
Los grados
Por preparación rápida y fáciluse zanahorias previamente ralladas, repollo rojo previamente rallado y migas de queso azul.
Información nutricional
Calorías: 446 kcal (22%), Carbohidratos: 17 g (6%), Proteínas: 30 g (60%), Grasas: 27 g (42%), Grasas Saturadas: 7 g (35%), Grasas Poliinsaturadas: 2 g, Grasa monoinsaturada: 15 g, Grasas trans: 0 g, Colesterol: 81 mg (27 %), Sodio: 1389 mg (58 %), Potasio: 550 mg (16 %), Fibra: 5 g (20 %), Azúcar: 4 g (4 ) %), vitamina A: 59% (59%), vitamina C: 19% (19%), calcio: 17% (17%), hierro: 7% (7%)
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