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ES ensalada de pera de otoño Es muy rico y súper fácil de armar. Está hecho con algunas verduras de primavera mixtas, deliciosas peras, arándanos y cubierto con nueces confitadas y queso feta.
PREPARACIÓN PARA LA ENSALADA DE PERA DE OTOÑO:
La preparación de esta ensalada es muy mínima. Se trata principalmente de cortar las peras, lavar los arándanos y las cebollas. Dado que las verduras están preenvasadas y lavadas, no necesitan ninguna preparación adicional. Necesitarás un poco de queso feta desmenuzado, pero esto no requiere ningún trabajo adicional a menos que tengas una rebanada entera y quieras separarla primero. Tampoco hago nueces confitadas. Compro en el supermercado. Si desea ahorrar tiempo, puede preparar un lote grande y tenerlo a mano para ponerlo en sus ensaladas rápidas.
EL VESTIDO DE ENSALADA DE PERLAS DE OTOÑO:
Me encanta el aderezo simple que preparo para esta ensalada. Es muy sabroso y va muy bien con esta ensalada. Necesitará vinagre, aceite de oliva, miel, pimienta negra, sal, aceite, orégano seco y mostaza Dijon. Mezclará y combinará todo para crear el aderezo de vinagreta. El aderezo se mantendrá en el refrigerador por unos días y se puede usar con otras ensaladas.
POR QUÉ UTILIZAR VERDURAS MEZCLADAS PARA ESTA ENSALADA:
Me encantan las verduras mixtas. Siempre tengo una caja en mi nevera casi siempre. Es fácil agregar una ensalada rápida cuando tienes algo a mano. Las verduras mixtas tienen grandes beneficios para la salud porque están llenas de vitaminas nutritivas. Cada porción proporciona una dosis saludable de Vitamina UNA, Vitamina C, Vitamina k, folato Y potasio. Si elige una mezcla con más espinacas, también puede agregar un poco de proteína adicional a su dieta diaria.
Espero que pruebes este delicioso ensalada de pera de otoño Y si te gustó, déjame una reseña y envía tu foto de la deliciosa ensalada a mi DM de INSTAGRAM para que pueda verla y volver a publicarla. Besos y abrazos…
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ensalada de pera de otoño
ES ensalada de pera de otoño Es muy rico y súper fácil de armar. Está hecho con algunas ensaladas verdes, deliciosos arándanos y peras, y cubierto con nueces confitadas y queso feta. Curso: Ensalada Palabra clave: Ensalada de pera otoñal Tiempo de preparación: 20 minutos Porciones: 4 Calorías: 369 kcal
Ingredientes
- 5 onzas de vegetales de primavera mixtos
- 1/2 taza de arándanos
- 2 peras
- 1/3 taza de cebolla morada rebanada
- 1/2 taza de queso feta desmenuzado
- 1/2 taza de nueces confitadas
APÓSITO ADHESIVO:
- 1/4 de aceite de oliva
- 3 cucharadas de vinagre blanco
- 2 cucharadas de miel
- 1/4 cucharadita de sal
- 2 cucharadas de mostaza Dijon
- 1 cucharadita de pimienta negra
- 1/2 cucharadita de orégano seco
Instrucciones
- Mezcle todos los ingredientes de la ensalada para crear un aderezo de vinagreta.
- Cortar la cebolla y las peras.
- En una ensaladera, coloca primero las verduras. Luego agregue las rodajas de pera, la cebolla, el arándano, las nueces y el queso feta desmenuzado.
- Espolvorea el condimento por encima y sirve.
Nutrición
Tamaño de la porción: 1g | Calorías: 369kcal | Carbohidratos: 29,4 g | Proteína: 5g | Grasa: 27,2 g | Grasa saturada: 5,6 g | Sodio: 394 mg | Azúcar: 20,4 g
