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Ensalada De Garbanzos Del Sudoeste Es una deliciosa y fresca ensalada de garbanzos llena de deliciosos sabores y texturas. ¡Esta ensalada es fresca, saludable y fácil de hacer!
¡Celebra en boca con muchos sabores frescos y llenos de vida! ¿Necesitas ensaladas saludables para terminar este verano? Prueba esta ensalada de pasta Cobb, tazones de pollo negro y aguacate o ensalada de quinoa y col rizada.
Ensalada De Garbanzos Del Sudoeste
Oh mi vida últimamente. Justo cuando crees que la vida está a punto de desacelerarse, ocurre un gran cambio que vuelve a encender tu vida. Nos estamos preparando para cerrar un nuevo hogar en unas pocas semanas y comenzaremos el proceso de reubicación. Todavía.
Nos movemos tanto que tenemos que dejarlo todo en las cajas. Pero esta vez es emocionante porque por fin tendremos un hogar.
Mi esposo terminó la escuela y solo la alquilamos y nos mudamos de un lugar a otro. Por lo tanto, es emocionante y estresante convertirse en propietario de una vivienda por primera vez.
Además de estar listos para mudarnos, estamos sobreviviendo al último mes de clases. No te conozco, ¡pero el último mes de clases es difícil! Es curioso cómo me despertaba con mis hijos todos los días y les preparaba el almuerzo y los llevaba a la escuela. Ahora mi hijo se despierta alarmado y lo prepara a él y a su hermano. ¡Estoy lista para el verano!
Cómo hacer ensalada de garbanzos del suroeste
- Combinar. En un tazón grande, combine los frijoles negros, los garbanzos, el maíz, los tomates, el aguacate y las aceitunas.
- Látigo. En un tazón pequeño, mezcle el jugo de limón, el aceite de oliva, el comino, el chile en polvo, la sal y el cilantro hasta que quede cremoso.
- Insertar. Combine todos los ingredientes con la ensalada y mezcle los ingredientes hasta que se combinen, adorne con queso feta para obtener un poco de pelusa extra.
Cuando la vida está tan ocupada, me encanta hacer recetas fáciles, frescas y deliciosas. Últimamente estoy muy enamorada de los garbanzos y esta ensalada está llena de ingredientes deliciosos. Frijoles negros, tomate, maíz, aceitunas, aguacate y cilantro. ¡Es fresco, fácil y lleno de sabor!
¡Te encantarán todos los sabores y especias de esta ensalada de garbanzos del sudoeste! Te encantará lo fresco y saludable que es, y es perfecto para las próximas comidas y picnics. Es vibrante y lleno de color y sabor y sé que será un éxito donde quiera que vaya.
¿Puedes hacer esto por adelantado?
¡Sí! Me encanta preparar esta ensalada con anticipación y prepararla para la semana. Es ligero, sabroso y muy fácil de hacer.
¿Cuánto dura la ensalada de garbanzos?
Esta ensalada se guarda en el frigorífico en un recipiente hermético durante unos 5 días. ¡Perfecto para preparar comidas o simplemente divertirse con amigos en el almuerzo! ¡Me encantan todos los sabores frescos del jardín junto con estos garbanzos!
¿Quién ama la ensalada fresca? ¡Aquí hay más para probar!
Ensalada De Garbanzos Del Sudoeste
Tiempo de preparación 10 minutos
Tiempo total 10 minutos
Ensalada De Garbanzos Del Sudoeste Es una deliciosa y fresca ensalada de garbanzos llena de deliciosos sabores y texturas. ¡Esta ensalada es fresca, saludable y fácil de hacer!
- Lata de 15 oz de frijoles negros, lavados y escurridos
- 15 onzas de garbanzos, lavados y escurridos
- 15 onzas de maíz
- 1 litro de tomates cherry, cortados a la mitad
- 2 aguacates medianos, en cubos
- 1 lata de aceitunas picadas
- Limonada
- 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
- 1 cucharadita de comino
- ¼ de cucharadita de chile en polvo
- ¼ de cucharadita de sal
- 1/4 taza de cilantro picado
- 1/4 taza de queso feta para guarnición opcional
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En un tazón grande, combine los frijoles negros, los garbanzos, el maíz, los tomates, el aguacate y las aceitunas.
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En un tazón pequeño, combine el jugo de limón, el aceite de oliva, el comino, el chile en polvo, la sal y el cilantro.
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Agregue a la ensalada y mezcle los ingredientes hasta que se combinen, adorne con queso feta.
Información nutricional
Ensalada De Garbanzos Del Sudoeste
Valor por proporción
calorías 426 calorías de grasa 117
% Valor diario *
gordo 13gvientos%
2 g de grasa saturada10%
Colesterol 4 mg1%
Sodio 639mg27%
Potasio 617 mg18%
carbohidratos 71g24%
10 g de fibra40%
azúcar 46g51%
Proteína 8gdieciséis%
vitamina a 449 UI9%
vitamina C 20 mg24%
Fútbol 75 mg8%
Hierro 3mg17%
* Los valores diarios porcentuales se basan en una dieta de 2000 calorías.
