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Ensalada de espinacas y frutas ¡Es la receta perfecta para ensaladas de primavera y verano y solo toma 5 minutos prepararla! Las fresas frescas, las frambuesas y los arándanos se mezclan con espinacas, queso de cabra, cebolla morada y nueces, y luego se sazonan para obtener un sabor dulce y ácido. vinagreta de frambuesa.
Esta es una gran ensalada para combinar con mis muslos de pollo asados crujientes, pollo con mostaza y miel con hierbas y rosbif.
Ensalada de espinacas y frutas
Esta es mi ensalada favorita para una receta fácil de ensalada de 5 minutos. Combine mis ingredientes favoritos para ensaladas: espinacas, bayas, nueces y queso de cabra, y resulta excelente.
Si me seguís en Instagram Stories, es mi receta favorita de ensalada de espinacas. ¿Quién puede resistirse a esas hojas de espinaca dulces y tiernas y a esa fruta jugosa y vibrante?
Esta ensalada es ideal para los meses de primavera y verano cuando quieres una receta ligera y fresca. Pero si desea agregar proteínas, puede agregar un poco de pollo desmenuzado o cerdo desmenuzado para una comida más completa.
Ensalada de espinacas con un toque de frutos rojos
Los ingredientes de esta ensalada de espinacas y bayas son frescos del mercado de agricultores. Por supuesto, puede usar fruta congelada, pero si puede, disfrute de la fruta fresca mientras esté en temporada. usted será feliz de haberlo hecho. Esto es lo que hay en esta receta de ensalada:
- Espinaca
- fresas
- frambuesas
- moras
- cebolla roja
- Queso de cabra
- nueces
POR añadir un toque extra de sabor a bayas Recomiendo espolvorear mi vinagreta de frambuesa por encima. Es una combinación perfecta con esta ensalada. Mi vinagreta de champán y vinagreta de limón también serían excelentes opciones de aderezo para ensaladas.
Esta ensalada de espinacas y bayas es perfecta para una barbacoa del 4 de julio (roja, blanca y azul) o una fiesta del Día del Trabajo, así como para un almuerzo o picnic de primavera o verano. ¡Gustar!
Recetas de ensaladas más saludables
Ensalada de espinacas y frutas
Tiempo de preparación: 5 minutos
Tiempo total: 5 minutos
Porciones: 4 porciones
La ensalada de espinacas y bayas es la receta perfecta para ensaladas de primavera y verano, ¡y solo toma 5 minutos prepararla! Las fresas frescas, las frambuesas y los arándanos se mezclan con espinacas, queso de cabra, cebolla roja y nueces, y luego se cubren con una vinagreta de frambuesa dulce y picante.
- 6 tazas de espinacas blandas
- 1 taza de fresas partidas a la mitad
- 1/2 taza de frambuesas
- 1/2 taza de arándanos
- 1/3 taza de queso de cabra, desmenuzado
- 1/3 taza de cebolla roja, en rodajas finas
- 1/4 taza de nueces picadas
- Receta de vinagreta de 1/2 frambuesa
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Agregue las espinacas, las fresas, las frambuesas, los arándanos, la cebolla roja, el queso de cabra y las nueces a una mezcla grande y mezcle.
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Sirva la ensalada con el aderezo de vinagreta de frambuesa.
Calorías: 283 kcal, Carbohidratos: 16,7 g, Proteínas: 10,2 g, Grasas: 20,6 g, Grasas saturadas: 6 g, Colesterol: 13,7 mg, Sodio: 295 mg, Fibra: 7,2 g, Azúcar: 6,2 g
