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¡Esta sencilla ensalada de camarones y cebada con queso feta y hierbas es perfecta para un almuerzo ligero o como guarnición para su próxima barbacoa! Cargado de sabor gracias a las hierbas frescas, la vinagreta de limón y el queso feta.
Otra semana, otra ensalada de verano. Aunque, para ser honesto, tendría esta ensalada de camarones Orzo con queso feta y hierbas en cualquier época del año. Esta ensalada es perfecta para una cena fresca, ligera y fácil o, si estás cocinando, disfruta del almuerzo durante toda la semana. También sería una gran ensalada para llevar a una barbacoa del Día del Trabajo. ¿Puedes creer que solo faltan un par de semanas?
Como dije antes, esta es una ensalada muy sencilla de hacer y lo único que necesitas cocinar es la cebada. Para mis seguidores sin gluten, cambie la cebada por su marca favorita de masa sin gluten, preferiblemente una forma pequeña como codos. Usé camarones precocidos, pelados y fileteados para ahorrar tiempo.
Un consejo para comprar camarones
Compra camarones congelados. Por lo general, son más baratos y, a menudo, más frescos que los mariscos frescos. A menos que viva cerca del océano, los camarones en la caja de mariscos probablemente provengan de la sección congelada y se descongelen.
Para esta receta y la mayoría de mis recetas que usan camarones, me gusta comprar camarones jumbo (21/25 piezas). Usé este tamaño para ambos. Tacos De Camarones Con Salsa Verde De Aguacate y estos Brochetas De Camarones Con Piña Teriyaki. Son lo suficientemente grandes para que obtengas el sabor carnoso de los camarones sin ser autoritarios como un tamaño colosal. Si no está familiarizado con el tamaño de los camarones, aquí está el desglose. Usando el conteo de libras versus los términos grande, jumbo, etc. Esto le dará una mejor idea de cuántos camarones puede esperar obtener.
Tamaño y conteo de camarones por libra
- Colosal = Menos de 15 por libra
- Extra jumbo = 16/20 por libra
- Jumbo = 21/25 por libra
- Extra grande = 26/30 por libra
- Grande = 31/35 por libra
- Promedio = 41/50 por libra
- Pequeño = 51/60 por libra
Para esta ensalada de camarones con cebada, puede dejar los camarones enteros o cortarlos en trozos más pequeños como lo hice yo. Si elige comprar camarones más pequeños, como un conteo de 41/50, es probable que los deje enteros. Ahora que hemos cubierto los camarones y la cebada, hablemos de todo el sabor fresco de las verduras, las hierbas y la vinagreta de limón y dijon.
Pepinos crujientes, tomates dulces de verano y cebolletas son las verduras que encontrarás en esta ensalada de pasta. La verdadera estrella además del queso feta, por supuesto, son las hierbas frescas. El perejil de hoja plana y el eneldo fresco le dan mucho sabor a la ensalada, no los escatimes y utilízalos frescos. Las hierbas secas no se comparan, especialmente en una ensalada como esta.
La vinagreta de limón y dijon completa los sabores de la ensalada. El limón combina perfectamente con mariscos y hierbas frescas. Para hacer la vinagreta, necesitarás jugo de limón fresco, mostaza de Dijon, aceite de oliva, miel y, por supuesto, sal y pimienta. Por favor, no use jugo de limón embotellado. No sabe fresco y quién sabe cuánto tiempo ha estado en el estante.
Ahí la tienes, otra sencilla y deliciosa ensalada de verano para hacer antes de que acabe el verano. O si eres como yo, probablemente volverás en diciembre cuando esté nevando afuera. ¡Gustar!
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Actuación: 6-8 porciones Tiempo de configuración: 15 minutos Hora de cocinar: 10 minutos Tiempo Total: 25 minutos
Ingredientes
ensalada
- 1/2 libra de cebada cruda, reemplace con pasta sin gluten si es necesario
- 1 kilo de camarones, cocidos, pelados, escurridos y cortados en trozos pequeños
- 1 1/2 tazas de pepino inglés cortado en cubitos
- 1 1/2 tazas de tomates cherry, cortados a la mitad
- 1/4 taza de cebollas verdes rebanadas
- 1/4 taza de perejil de hoja plana picado
- 2 cucharadas de eneldo fresco picado
- 1/2 taza de queso feta desmenuzado
- Sal kosher y pimienta negra recién molida al gusto
Vinagreta
- 1/4 taza de jugo de limón fresco
- 1 1/2 cucharadas de aceite de oliva
- 1 cucharada de mostaza Dijon
- 2 cucharaditas de miel
- Sal kosher y pimienta negra recién molida al gusto
Instrucciones
- Cocine la cebada de acuerdo con las instrucciones del paquete. Escurrir y enfriar.
- Después de que la cebada se haya enfriado, agregue los ingredientes restantes a la ensalada.
- En una jarra o tazón, combine los ingredientes para la vinagreta y agite o revuelva hasta que se combinen. Vierta la vinagreta sobre la ensalada y mezcle. Pruebe el condimento y agregue sal y pimienta según sea necesario. Sirva inmediatamente o cubra y refrigere hasta que esté listo para servir.
Los grados
- Para hacer esta receta sin gluten, reemplaza la cebada con una forma pequeña de masa sin gluten, como los codos.
- Información nutricional basada en 6 porciones
Información nutricional:
Rendimiento: 6 Valor por proporción: Calorías: 314 Grasa total: 8 g Grasa saturada: 3 g Grasa trans: 0 g Grasa no saturada: 5 g Colesterol: 171 mg Sodio: 907 mg Carbohidratos: 35 g Fibra: 2 g Azúcar: 5 g Proteína: 25 g