Esta deliciosa crema Ensalada de aguacate solo toma unos minutos hacerlo. Es cetogénico, bajo en carbohidratos y compatible con Whole 30. Además, también calculé los SmartPoints de Weight Watchers para usted si sigue este plan.
Con el buen tiempo, es una excelente opción para preparar algo para comidas de última hora o para acompañar las reuniones de verano. Todos pensarán que eras un esclavo de la receta cuando realmente es tan fácil y simple de hacer.
Antes de llegar a la receta, a continuación hay algunas notas para algunos de los diferentes planes de dieta.
Controladoras de peso
Dije que calculé los SmartPoints de Weight Watchers: puede obtener esa información a continuación, pero tenga en cuenta que la receta está bastante llena de puntos debido al aguacate.
Si sigue a Weight Watchers, es posible que desee cambiarlo y duplicar el pepino y/o reducir a la mitad la cantidad de aguacate o usar uno pequeño. De esa manera, puede duplicar el tamaño de la porción y sus SmartPoints deberían reducirse a la mitad.
Además, siempre debe verificar el cálculo de puntos por si acaso.
30 enteros
Si te quedas con Whole 30, esta receta es bastante simple. Contiene grasas saludables y vegetales de la lista de la compra aprobada.
Bajo en carbohidratos y ceto
Los aguacates no son bajos en carbohidratos totales. La mayoría de las verduras no lo son, pero combinadas con su alto contenido de fibra, tienen muy pocos carbohidratos netos por porción. Basamos todas nuestras recetas en carbohidratos netos.
Ensalada cremosa de aguacate y pepino
Solo 4 ingredientes más sal y pimienta son todo lo que se necesita para esta deliciosa ensalada.
Pica el aguacate y el pepino y mézclalos en un bol.
Agregue los ingredientes húmedos.
Y sal y pimienta.
Revuelva a menos que el aguacate esté triturado y los ingredientes estén bien mezclados.
Esta deliciosa receta fue proporcionada por un colaborador de confianza.
Ensalada Cremosa De Aguacate
Curso: Contorno
Tiempo de preparación: 5 minutos
Porciones: 4
Calorías: 151kcal
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5 de 2 votos
Esta deliciosa ensalada cremosa de aguacate y pepino solo toma unos minutos. Es cetogénico, bajo en carbohidratos y compatible con Whole 30. Además, también calculé los SmartPoints de Weight Watchers para usted si sigue este plan.
Ingredientes
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1 aguacate mediano, picado
-
1 pepino picado grande
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1 cucharada de jugo de limón
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2 cucharadas de aceite de oliva
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Sal y pimienta para probar
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cilantro opcional
Instrucciones
- Combine todos los ingredientes en un tazón grande y mezcle bien para cubrir y machacar ligeramente los aguacates.
- Si no lo está sirviendo todo de una vez, omita la sal y la sal en cada porción individual para evitar que los pepinos suelten su agua. Almacenar en un recipiente hermético en el refrigerador.
Los grados
Puede usar 2 aguacates para una ensalada cremosa o agregar más pepinos para reducir la grasa y las calorías. La información nutricional se basa en 1 aguacate mediano.
- 3 gramos de carbohidratos netos por porción
- 5 puntos Smart Watcher por ración
Calorías: 151kcal | Carbohidratos: 6g | Proteína: 1g | Grasa: 14g | Grasa saturada: 2g | Colesterol: 0mg | Sodio: 5mg | Potasio: 338mg | Fibra: 3g | Azúcar: 1g | Vitamina A: 125 UI | Vitamina C: 8,4 mg | Calcio: 16mg | Hierro: 0,4 mg
La información presentada es una estimación y es solo para fines informativos. 730 Sage Street no es responsable de la exactitud de los hechos de cualquier información nutricional, cálculos o afirmaciones.
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