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¡Esta ensalada asiática de pollo sabe muy bien y es una comida fácil entre semana! Las sobras (¡si las hay!), ¡también son un gran almuerzo!
Bienvenido a #EatHealthy16, donde más de 30 blogueros se reúnen para compartir recetas que te ayudarán a comenzar el 2016 por el buen camino con alimentos nutritivos y deliciosos. Brianne de Cupcakes & Kale Chips tendrá refrigerios saludables, Jamie de Love Bakes Good Cakes tendrá comidas saludables y Jenny de la familia Melrose tendrá postres saludables, así que asegúrese de seguir el hashtag #EatHealthy16 durante todo el mes de enero para obtener muchas ¡inspiración! !
También estamos emocionados de darles a todos nuestros lectores la oportunidad de ganar una licuadora Blendtec 725 y Twister Jar por un valor de más de $ 750. ¡Asegúrese de dirigirse a Love, Pasta and Tool Belt para participar! Tienes hasta el 5 de febrero de 2016 para participar. La oferta está abierta a los residentes de EE. UU. mayores de 18 años. El ganador debe responder por correo electrónico con una dirección de entrega válida dentro de las 48 horas de haber sido contactado o se seleccionará a otro ganador. ¡Buena suerte!
Descargo de responsabilidad: Blendtec proporcionó las licuadoras para el sorteo y las tres azafatas para fines de revisión. No se ha recibido ninguna otra compensación y, como siempre, todas las opiniones son mías.
Hoy le doy la bienvenida a Emily de Love, Pasta and Tool Belt para compartir una receta de #EatHealthy16. Una vez que tenga la receta, asegúrese de visitar su blog y participar en el increíble sorteo de Blendtec para tener la oportunidad de ganar. ?
¡Hola, gente! Soy Emily de Love, Pasta and Tool Belt y estoy muy emocionada de estar aquí para compartir una receta para Ensalada asiática de pollo! Si aún no has visitado mi blog, soy Emily y vivo en el área de Nashville con mi esposo, nuestros dos perros y pronto seremos niñas (¡en mayo!). Me encanta escribir recetas deliciosas (mucha pasta), manualidades, tareas domésticas y, a menudo, mis programas de televisión favoritos.
Dado que la pasta es mi punto débil, trato de encontrar algunas opciones más saludables para incluir en nuestras comidas de todo lo que puedas comer. La ensalada no está en la parte superior de mi lista, pero estoy tratando de que me guste más. No me malinterpreten, podría comer una libra de ensalada Olive Garden, pero aparte de eso, tengo algunos problemas con la ensalada. ¡Pero por el bien de mi esposo, trato de hacer algunas buenas recetas de ensaladas y disfrutarlas! ¡También es genial porque puedes tomar las sobras y tener un almuerzo saludable! Para esta ensalada asiática de pollo, me encantaron los sabores porque soy muy fan de cualquier cosa con salsa teriyaki, ¿y tú?
Ensalada asiática de pollo
¡Esta ensalada asiática de pollo sabe muy bien y es una comida fácil entre semana! Las sobras (¡si las hay!), ¡también son un gran almuerzo!
Ingredientes
- 1 bolsa grande de ensalada de col
- 2 paquetes de fideos ramen, sabor oriental
- 1/2 lata de maní tostado con miel
- 1/2 taza de aceite de canola
- 1/3 taza de azúcar
- 1/4 taza de vinagre
- 4-6 filetes de pollo deshuesados, marinados en salsa teriyaki baja en sodio
Instrucciones
- Cocine el pollo a 400 durante 25-30 minutos hasta que esté listo.
- Triture el ramen y agregue la ensalada de col. Añade los cacahuetes.
- Para hacer la salsa: Mezcle los paquetes de salsa con aceite de canola, azúcar, vinagre y ramen.
- Agregue el aderezo de ensalada de col y mezcle con el pollo cortado en cubitos.
| tamaño de la porción | |
| Valor por proporción | como servido |
| calorías 992kcal calorías de grasa 581 | |
| % Valor diario | |
| totalmente gordo 65g | 100% |
| Grasas saturadas 12g | 60% |
| Grasas trans 0g | |
| Colesterol 77 mg | 26% |
| Sodio 1640mg | 68% |
| Carbohidrato 71g | 24% |
| Fibra dietética 3g | 12% |
| azúcares 18g | |
| Proteína 32g | |
Los porcentajes del valor diario se basan en una dieta de 2000 calorías. Los valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de las necesidades calóricas:
| totalmente gordo | Menos que | 65g |
| Grasa saturada | Menos que | 25g |
| Colesterol | Menos que | 300 mg |
| Sodio | Menos que | 2400 mg |
| carbohidratos totales | 300 gramos | |
| Fibra dietética | 25g | |
Todas las imágenes y texto © Jamie Sherman para © Love Bakes Good Cakes. Por favor, no use mis imágenes sin permiso previo. Si desea volver a publicar esta receta, vuelva a escribir la receta con sus propias palabras o enlace a esta publicación para ver la receta.
¡No olvide hacer un esfuerzo adicional y participar para tener la oportunidad de ganar el sorteo de Blendtec!
Me encantan todas las verduras que puedes poner en una ensalada, especialmente porque he estado comiendo durante dos estos días y me estoy volviendo más consciente de lo que estoy comiendo. ¿Tienes una receta de ensalada favorita? ¡Siempre estoy buscando uno nuevo para agregar a nuestro plan de comidas!
¡Gracias Jamie por invitarme hoy! ¡Espero que pasen y me visiten en Love, Pasta and Tool Belt para recetas deliciosas, manualidades divertidas y reflexiones sobre la televisión!
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