Soy un entrenador de pérdida de peso en línea. Ofrezco mis servicios en un entorno virtual para mujeres en los Estados Unidos y les enseño cómo cambiar la forma en que piensan sobre la comida. Este cambio de mentalidad se logra a través de entrenamiento personalizado, planes de comidas personalizados, cursos de capacitación en línea y participación en reuniones grupales virtuales. Al recalibrar la forma en que la mente percibe los alimentos, mis clientes pueden lograr una pérdida de peso sostenida y un control del peso.
Cuando explico que el objetivo final de mis programas es cambiar la mentalidad, a menudo me preguntan: ¿cómo es eso posible si nunca conoces a tus clientes en persona? Muchos piensan que el cambio de mentalidad solo se puede lograr a través de la experiencia práctica del coaching presencial.
Otros piensan que toda la idea del “cambio de mentalidad” es una tontería y que se puede lograr la pérdida de peso siempre y cuando te obligues a consumir alimentos específicos.
Si bien estos métodos pueden parecer buenos enfoques para perder peso, cada uno tiene trampas que rara vez se discuten. Es hora de tomarse en serio los Weight Watchers, los entrenadores personales, los nutricionistas y las docenas de comidas caseras que hay en el mercado. y por qué sus promesas de pérdida de peso a largo plazo a menudo fallan.
1. Entrenamiento de pérdida de peso en línea versus profesionales de pérdida de peso en persona
Comenzaré con la razón obvia por la que el coaching en línea supera al coaching presencial:
El entrenamiento en línea es mucho, mucho más barato.
La mayoría de las personas luchan con la pérdida de peso porque no tienen tiempo para convertirlo en una prioridad. Mis clientes son mujeres ocupadas con carreras que equilibran el trabajo, los hijos, el hogar y las cientos de responsabilidades que conlleva la carga mental de la vida familiar. La capacidad de reservar unas pocas horas a la semana para ver a un entrenador personal en el gimnasio o conocer a un nutricionista en persona es un lujo que la mayoría de las mujeres no tienen; es lo primero que se corta cuando termina una reunión o surge una obligación inesperada.
Con el entrenamiento de pérdida de peso en línea, puede encontrar su entrenador en cualquier lugar y en cualquier dispositivo con conexión a Internet. Puede acceder fácilmente a cursos de formación y participar en reuniones de grupo en línea. Hay una plétora de herramientas disponibles siempre que se ajuste a su horario.
Entonces, ahora podría estar pensando, ¿no puedo encontrar un nutricionista o un nutricionista en línea?
Eso es cierto, pero aquí está el escollo con este tipo de profesionales de la pérdida de peso:
Los dietistas y nutricionistas brindan una dieta única para todos que promueve la alimentación desordenada.
La alimentación desordenada es otro término para la dieta yo-yo y ocurre cuando las personas desarrollan una relación negativa con la comida. Muchos nutricionistas y nutricionistas se enfocan en limitar los alimentos: te dicen que no comas lácteos, azúcar o carbohidratos, pero no te dicen cómo reemplazar los alimentos que estás recortando. Su dieta para usted se trata de lo que usted No puedo comer en tu lugar Potencia comer, lo que hace que la comida sea un obstáculo.
Además, los programas de alimentación que brindan la mayoría de los nutricionistas y nutricionistas están generalizados. No escudriñan a sus clientes para averiguar qué les gusta o no les gusta y, en cambio, los obligan a seguir una dieta predeterminada.
Muchos de mis clientes provienen de culturas que enfatizan la cocina y el consumo de especias, comidas y bebidas específicas. Estos clientes exigen un plan de comidas personalizado que incorpore las cocinas que crecieron comiendo y que aún aman. La mayoría de los nutricionistas y nutricionistas no hacen esto. Recientemente, un cliente vino a verme después de trabajar con un nutricionista durante más de 6 meses y se quejó de lo siguiente: “No podía comer pan, no podía comer pizza, no podía comer pasta. Solo tuve que comer arroz de coliflor por el resto de mi vida”. Una vida sin carbohidratos no es una forma realista de vivir. Los programas de pérdida de peso en línea de MasalaBody entienden esto, por lo que personalizo un sistema de alimentos para mis clientes que les permite mantener los alimentos que aman en sus dietas.
dos. Coaching online para adelgazar y coaching grupal presencial
Ya he establecido que el entrenamiento de pérdida de peso en línea ofrece una comodidad muy necesaria si usted es una persona ocupada y necesita una forma realista de perder peso.
Pero ahora tenemos que enfrentarnos al lado oscuro del coaching grupal presencial (programas como Weight Watchers).
Brevemente, existe una gran posibilidad de que enfrente el juicio de sus compañeros cuando participe en el entrenamiento grupal en persona.
He escuchado muchas historias de terror sobre el juicio emitido en las reuniones de grupo de pérdida de peso en persona. Para empezar, se supone que cualquier persona en un programa de pérdida de peso en grupo debe empatizar con sus compañeros y abstenerse de criticar. Esto está lejos, lejos del caso; un gran contingente de Weight Watchers es responsable y no solo se permite el juicio, sino que se alienta. Si pasa semanas sin perder peso, es probable que comience a escuchar críticas de sus compañeros. La pérdida de peso no es lineal y es común pasar varias semanas sin una pérdida de peso notable, por lo que esta es una forma injusta e innecesaria de responsabilizar a las personas por sus objetivos de pérdida de peso. Pero eso no impedirá que los miembros del grupo miren hacia un lado mientras cruzas la habitación para que te pesen.
Incluso las personas “delgadas” reciben juicios en programas grupales presenciales. Si no se le considera lo suficientemente obeso, se lo echarán en cara. “Eres flaco, ni siquiera necesitas estar aquí”, es un estribillo que mis clientes más pequeños les gruñían durante estas reuniones grupales en persona.
Esta crítica no deseada e innecesaria es una de las principales razones por las que los clientes de MasalaBody acuden en masa a nuestros programas. Al participar en reuniones grupales en línea, puede mostrar todo su cuerpo tanto como desee en la pantalla. También insistimos en una regla estricta de “zona de exclusión”. Tus acompañantes no son responsables de tu responsabilidad y no tienen por qué hacerte sentir mal por tu peso.
En una reunión reciente de MasalaBody, una mujer compartió algo que estaba luchando por manejar con el grupo: se iba de vacaciones y le preocupaba que su esposo o sus compañeros de viaje la engañaran para que comiera alimentos fuera de su propio plan de alimentación. Los miembros de esa reunión, de 20 a 30 mujeres altamente educadas de todo el país, compartieron experiencias similares y pudieron brindar consejos efectivos para ayudar a los turistas a mantener una dieta saludable frente a familiares y amigos que no los apoyan. Estos son los tipos de experiencias que desea y necesita en cualquier entorno grupal cuando intenta perder peso.
3. Programas de entrenamiento para la pérdida de peso en línea versus programas de entrega de comidas
Se ha convertido en una tendencia utilizar kits de comidas caseras como una forma de dieta. Conoce los: HelloFresh, BlueApron, Sunbasket, etc. Te registras para obtener una membresía y aparece en tu puerta una caja que contiene los ingredientes para las comidas de una semana. Las comidas dicen ser saludables, y debido a que son caras, perecederas y no reembolsables, te motiva a comer lo que se entrega en lugar de alimentos grasosos.
Pero el problema de depender de los planes de entrega de alimentos, o cualquier programa que espere que coma alimentos preenvasados, es que no estás aprendiendo qué alimentos estimulan tu metabolismo. Una vez más, la verdadera pérdida de peso tiene sus raíces en la mentalidad. Una parte importante de mis programas es que aprende a través de la planificación personalizada de comidas qué alimentos funcionan con su fisiología para impulsar su metabolismo y ayudarlo a perder peso sin sentirse privado. Estos aprendizajes son clave para cambiar su forma de pensar: para tener verdadero éxito en su proceso de pérdida de peso, debe participar activamente y no dejar que nada ni nadie piense por usted.
Si bien estos tres métodos que he discutido pueden funcionar para algunos, si usted es una persona ocupada que busca una pérdida de peso sostenida, un entrenador de pérdida de peso en línea es el camino a seguir.
Si está interesado en perder peso de forma permanente con los programas de pérdida de peso en línea de MasalaBody, ¡inscríbase aquí!
