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El mejor batido de espirulina verde
No puedo creer que en los años que llevo en el blog no haya publicado una receta de batido de espirulina, ¡así que hoy es el día de mis amigos! Incluí un delicioso batido de espirulina en mi 10 días de limpieza con batido verde que a muchas personas que han tratado de limpiar les encanta, por lo que definitivamente era hora de traer un delicioso batido de espirulina rico en nutrientes al blog. Además, mi licuado desintoxicante de limón y jengibre ha recibido una increíble cantidad de amor, así que me queda claro… ¡a todos les encantan sus licuados!
Este sabroso batido verde oscuro combina una maravillosa variedad de ingredientes dulces naturales que trabajan juntos para enmascarar el sabor ligeramente extraño del polvo de espirulina. Tal vez te estés preguntando ahora mismo…
La espirulina o polvo de espirulina está hecha de algas verdes azules naturales y se usa principalmente como complemento alimenticio para humanos (e incluso animales). Tiene muchos beneficios para la salud, incluida la regulación de los niveles de azúcar en la sangre, la reducción de los niveles de colesterol y presión arterial y la mejora de la salud cardiovascular. ¡También se ha estudiado en relación con la mejora de los síntomas de alergia como compuesto antiinflamatorio y la mejora de la salud mental como fuente de triptófano!
Cómo hacer un batido de espirulina:
Hay muchas maneras de hacer un batido de espirulina delicioso, y puedes encontrar varias variaciones en Pinterest o Google, pero así es como hago mi batido de espirulina verde favorito (y lo que más me gusta… jaja). ¡Solo unos pocos ingredientes principales y luego líquidos, grasas saludables y proteína agregada que es opcional! Esto es lo que necesitarás:
- Banana,
- Mango,
- Espinaca,
- polvo de espirulina
- jugo de naranja natural
- planta de leche de su elección,
- manteca de aguacate o almendras,
- péptidos de colágeno o proteína vegetal de vainilla en polvo de su elección,
Dónde comprar espirulina:
La espirulina se puede encontrar en la mayoría de las tiendas naturistas o de alimentos orgánicos o se puede encontrar fácilmente en línea en Amazonas u otros minoristas de salud en línea como iHerb o Well.
¿Puedes probar la espirulina en batidos?
Para ser honesto, el polvo de espirulina tiene un sabor y un olor interesantes… raro, por lo que podría salir cuando abres el recipiente y lo hueles, se dice que sabe a agua de lago, lo cual no es sorprendente notar que proviene de el mar. Pero no te preocupes, aquí está la parte buena: Cuando lo agrega a un batido con una gran cantidad de fruta naturalmente dulce, enmascara completamente el sabor, lo que le da al batido de espirulina un sabor ligeramente terroso que no se nota entre la fruta dulce y deliciosa.
¿Cuánto polvo de espirulina poner en un batido?
Cuando se trata de cantidad, un poco hace mucho con el polvo de espirulina. Solo usé 1 cucharadita para esta receta que hace dos porciones de batido. Una porción típica podría ser de alrededor de 2 cucharaditas, lo que me parece mucho, por lo que en realidad entre 1/2 cucharadita y 2 cucharaditas completas sería la cantidad para agregar a un batido, aunque con la cantidad más alta, es más probable que lo haga. prueba de polvo. El polvo es tan nutritivo y denso en color que funciona bien con una cantidad más pequeña y es especialmente una buena idea cuando estás comenzando con la espirulina.
Si este batido de espirulina verde te saca un poco de tu zona de confort, ¡genial! Siempre es bueno probar alimentos nuevos y saludables que puedan beneficiar al organismo y que mejor momento que el año nuevo! Si eres un veterinario experimentado en espirulina, ¡te encantará esta receta! Me gustaría saber … ¡Déjame saber en los comentarios y asegúrate de fijar la foto debajo de la receta para guardarla para más tarde!
Actuación: Hace 2 batidos
Tiempo de configuración: 5 minutos
Tiempo Total: 5 minutos
Este delicioso batido de espirulina verde está repleto de nutrientes y enmascara el sabor único de la espirulina con ingredientes de alimentos integrales. ¡Sin lácteos, sin gluten, puede ser fácilmente vegano y imprescindible!
Ingredientes
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1 plátano congelado
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1 taza de mango congelado
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2 tazas de espinacas frescas
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1 cucharadita de espirulina en polvo
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1/2 taza de jugo de naranja natural
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1/2 taza de leche vegetal de tu elección (yo usé leche de avena, otras opciones: almendra, marañón, soya, arroz, etc.)
-
½ aguacate (sin hueso y pelado) O 1 cucharada de mantequilla de almendras
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2 cucharadas de péptidos de colágeno O proteína en polvo de origen vegetal de vainilla de su elección
Instrucciones
- Agregue todos los ingredientes a una licuadora de alta velocidad y mezcle durante unos 30 segundos hasta que esté completamente suave.
- Dividir entre dos vasos y servir.
- ¡Gustar!
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¡Tenga un buen domingo!
