Un estudio de la Sociedad Europea de Cardiología, realizado durante un período de 20 años, reveló hallazgos inquietantes, aunque no necesariamente sorprendentes, sobre los estilos de vida sedentarios. Aquellos que estuvieron en gran parte inactivos a lo largo de sus 20 años tienen el doble de riesgo de muerte prematura que los individuos activos. Descubra este estudio como parte de su régimen de 37,5 mg de fentermina y compromiso con una mejor salud general. El estudio HUNT se presentó en el Congreso ESC 2019.
Protección contra la muerte cardiovascular prematura
El ejercicio es una de las claves para una salud cardíaca duradera.
“Nuestros hallazgos implican que para lograr los máximos beneficios para la salud de la actividad física en términos de protección contra la muerte prematura por todas las causas y las enfermedades cardiovasculares, es necesario seguir siendo físicamente activo”, dijo el Dr. Trine Moholdt de la Universidad Noruega de Ciencia y Tecnología. en Trondheim, Noruega. También puede reducir su riesgo al reanudar la actividad física más adelante en la vida, incluso si nunca antes ha estado activo. “
Se preguntó a los participantes sobre los niveles de actividad antes de seguirlos durante varios años. El estudio alentó a todos los residentes noruegos mayores de 20 años a participar en el período 1984-1986, 1995-1997 y 2006-2008. Los residentes tenían que describir sus niveles de actividad actuales en los tres intervalos.
La actividad física por debajo de la recomendada todavía ayuda
Incluso si se mantiene por debajo de los 150 minutos por semana sugeridos de actividad física aeróbica de intensidad moderada o 75 minutos por semana de intensidad vigorosa, seguirá obteniendo beneficios para la salud del entrenamiento.
“Un punto importante a destacar aquí es que los niveles de actividad física, incluso por debajo de los niveles recomendados, tendrán beneficios para la salud”, dijo el Dr. Moholdt. “La aptitud física es más importante que la cantidad de ejercicio. Los médicos deben identificar sus recomendaciones y ayudar a las personas a realizar cantidades aún más pequeñas de actividades para mejorar el estado físico; esto incluye todo tipo de ejercicios que lo hagan respirar con dificultad.
“Haga actividades que disfrute y haga más ejercicio en su vida diaria”, continuó. “Por ejemplo, camine a las tiendas en lugar de conducir, bájese del metro una parada antes y use las escaleras en lugar del ascensor. Aconsejo a todos que salgan sin aliento al menos dos veces por semana”.
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