Easy Keto Meal Cocinar el desayuno – perfección receta de desayuno cetogénicoanticipar el viaje. Con muffins de huevo, nueces, queso y bayas, está repleto de proteínas, grasas saludables y es muy práctico para mañanas ocupadas, almuerzos en la oficina o incluso un brunch rápido con amigos.
Lista de ingredientes para el desayuno de preparación de comidas cetogénicas
- 5 huevos grandes
- 125 g de jamón cocido, cortado en cubos
- 1 taza de queso cheddar rallado o cualquier queso de su elección
- 1 tomate, sin semillas y picado
- 1/2 pimiento verde, cortado en cubitos
- 1 chalote, en rodajas
- Sal y pimienta recién molida al gusto
- 1/2 cucharadita de condimento italiano y 1/2 cucharadita de hojuelas de chile picadas (opcional)
- Almendras
- Cubos de queso (cheddar, mozzarella… lo que quieras)
- Frutas frescas mixtas (frambuesas, moras, arándanos…)
indicaciones
1.Para hacer esta receta de preparación de comida KetoBreakfast: Precaliente el horno a 200 °C (400 °F). Engrasa un molde para muffins de 6 piezas con aceite o spray antiadherente. Reservar. En un tazón grande, rompa los huevos y bátalos con sal y pimienta negra.
dos.Mezcle con tomate, pimiento, jamón, chalote, queso cheddar, condimento italiano y hojuelas de pimiento rojo (si se usa). Divida uniformemente en moldes para muffins, llenando cada uno aproximadamente 2/3 de su capacidad. Si lo desea, agregue más queso cortado en cubitos y queso cheddar rallado. Hornee los muffins de huevo para el desayuno en un horno precalentado durante 12-15 minutos o hasta que estén listos. Deje que los muffins de huevo se enfríen.
3.Para el desayuno temático:En recipientes de preparación de comidas, divida las almendras, las bayas, el queso y los muffins de huevo para el desayuno. ¡Gustar!
Observación:¡La receta de muffins de huevo es lo suficientemente versátil como para que puedas personalizarla con lo que tengas a mano en el refrigerador!
