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Las mejores recetas de desayuno de Whole30, incluidas muchas recetas prefabricadas, ideas para preparar comidas y recetas sin huevo.
Comience su día con una de estas deliciosas y saludables recetas de desayuno Whole30 que se enumeran a continuación. ¡Esta colección de recetas te llenará y deleitará a toda la familia! Tendrás muchas opciones de desayuno para elegir.
La comida es combustible y no sé si eres como yo, pero a veces necesitas esa energía para pasar el día. Si bien me gusta comer sano, también quiero que sepa bien.
Encontrará una buena variedad de deliciosas recetas de desayuno Whole30, desde proteínas hasta un acompañamiento más ligero. En fin, te gusta empezar el día, ¡tengo una receta que te llama por tu nombre!
Carnes ricas en proteínas 30 recetas de desayuno
Whole30 Breakfast Salad with Sausage, ¿quién dice que no puedes desayunar una ensalada? Cualquiera que diga que no ha probado mi ensalada de desayuno. Cargado con proteína, sabor y combustible para pasar el día.
Salchicha de calabaza y cazuela de desayuno de calabaza hecha con salchicha de pavo molida, calabaza cremosa, especias y huevos. Hazlo con anticipación y disfruta toda la semana.
Lox Breakfast Toast será un comienzo agradable y ligero para el día. Tienes tostadas francesas con patatas, pepinos y salmón ahumado. Un plato de desayuno verdaderamente delicioso.
La tortilla cremosa de jamón y espárragos utiliza leche de coco para darle una textura cremosa y un sabor distintivo. Tienes una variedad de verduras como tomates, champiñones y espárragos para darle realmente esa dimensión de tortilla.
Las tazas de quiche son un desayuno bajo en carbohidratos y rico en proteínas. Cargado con huevos, espinacas, tocino, batatas y más para una sabrosa opción de desayuno.
Whole30 Breakfast Sausage es algo que tal vez quieras considerar. Puede crear su propia salchicha casera que satisfará sus papilas gustativas y lo mantendrá encaminado para su plan Whole30.
Los muffins de huevo Whole30 son excelentes para preparar y recalentar para un desayuno rápido y fácil. También puedes congelarlos para preparar comida. Salchicha de pollo, huevos esponjosos y más cocidos en un molde para muffins, para una tortilla compacta.
30 recetas de desayuno sin carne
Los huevos de aguacate horneados son robustos, llenos de proteínas y grasas saludables y deliciosas. Sírvelos con fruta fresca o tostadas de boniato.
Picadillo hippie relleno de patatas, cebolla roja, brócoli y pimientos rojos con una ligera cantidad de patatas en escamas de pimiento rojo. Sirva solo, con huevos o aguacate.
La cazuela de desayuno vegetariano será una excelente opción si está buscando un plato sin carne. Repleto de verduras, huevos y especias para un comienzo del día rico en proteínas.
El apio dulce y las papas fritas son maravillosamente crujientes y cremosos, llenos de especias y sabor. Este plato está repleto de vitaminas y nutrientes y está aprobado por Whole30.
Los panqueques paleo son una delicia increíble. ¡Ligero, esponjoso y cubierto con fruta fresca y jarabe de arce! ¿Qué más podrías querer?
Los anacardos de coco son un desayuno sin hornear o incluso un refrigerio. Este es un gran bar para tener a mano para esas mañanas ocupadas cuando necesita comer mientras viaja. Nuez, ligeramente dulce y sabroso hasta las últimas migajas.
¡La Sartén de Desayuno Vegano te llenará! Cargado con papas, espinacas, champiñones, pimientos, especias y fácil de preparar y cocinar. En poco tiempo tendrás un rico desayuno vegano para ti y tu familia.
El plato de desayuno con pesto de arroz y coliflor no solo tiene una presentación impresionante, sino que los sabores también funcionan muy bien juntos. Tienes arroz de coliflor, con salsa pesto, aguacate fresco y un huevo en un bol muy fácil. Hablar de mm!
Spicy Kale Breakfast Hash es la manera perfecta de recalentar cosas para el desayuno. Este plato es un poco picante, pero confía en mí, sabe muy bien. Batatas, batatas, col rizada, jalapeños y más se unen para hacer un hachís digno de una multitud.
La tortilla española rellena de huevos y patatas es un plato tradicional español que se puede comer en el desayuno, el almuerzo o la cena.
Whole30 Fruit and Bowl Recetas de desayuno
El budín de plátano y almendras con semillas de chía es uno de mis favoritos. Tienes un budín rico en proteínas y fibra repleto de sabores de plátano y almendras en cada bocado. Lo que es más importante, no hay necesidad de agregar azúcar para una forma ligeramente dulce de comenzar el día.
Blueberry Breakfast Bowl es un desayuno rápido y fácil que se puede preparar y servir en menos de 10 minutos. Cargado con arándanos, plátanos, canela y más para una forma refrescante de comenzar el día.
Solo se necesitan 4 ingredientes para producir cereal sin granos. Esto también es paleo-amigable. Tienes un cereal de semillas de chía con una semilla de calabaza molida para proporcionar ese factor crujiente.
El pudín de coco, plátano y semillas de chía será uno para agregar a su menú durante toda la semana. Un desayuno ligeramente dulce y sin azúcares añadidos. Los plátanos solos agregan la cantidad perfecta de dulzura para que parezca un buen regalo.
Kale Smoothie ayudará a desintoxicar su cuerpo y ayudará a mejorar el estado de ánimo y la energía. La leche de almendras, la mantequilla de maní, la col rizada, los plátanos y más se unen para hacer este gran batido verde.
El budín de vainilla, canela y chía calienta la canela, que queda deliciosa. Con eso obtendrás 200 calorías, por lo que puedes disfrutarlo solo o combinarlo con algo más en tu desayuno.
El batido de fresa, plátano y coco te dará el sabor del cielo en un vaso. Todo esto tomará 3 ingredientes simples y una cuestión de minutos para crear.
La tostada de boniato con aguacate y tomate es la mejor manera de calmar las ganas de tostar con una dieta Whole30. Encima había puré de aguacate, tomate y su cobertura favorita.
La tostada de camote con mantequilla de plátano y almendras es una manera dulce de comenzar el día (o un refrigerio saludable) que es el reemplazo perfecto para la tostada de la mañana.
Preguntas frecuentes sobre las opciones de desayuno de Whole30
¿Puedo comer avena en general30?
La avena no está permitida en Whole30. A algunas personas les gusta hacer “avena” como un cereal usando maní y semillas.
¿Qué tipo de leche puedo usar?
En Whole30 puedes usar leche de almendras, leche de coco o anacardo. Eso sí, hay que tener mucho cuidado de que la leche de almendras no contenga azúcares añadidos, carragenina u otros aditivos. Es más fácil para la mayoría de las personas hacer esto por su cuenta. La leche de coco debe ser 100% coco y enlatada. Para el café, la mayoría de la gente usa leche de coco enlatada o nueces.
Estoy tan cansada de los huevos, ¿qué más puedo desayunar?
Los huevos son una opción fácil para el desayuno cuando sigue las pautas de Whole30, ya que debe eliminar las opciones comunes de desayuno como la avena, las tostadas, el yogur, los cereales, las tortitas y los waffles. Pero muy pronto, te cansarás de los huevos. Intente reemplazar el budín de semillas de chía, el cereal a base de nueces, las tostadas de camote y los vegetales revueltos. Hay muchas recetas enumeradas anteriormente que no usan huevos. Muchas personas también comen las sobras del desayuno y “restablecen” la apariencia de la comida de la mañana.
¿Hay barritas energéticas que pueda comer en Whole30?
Muchas personas confían en Larabars y RXbar mientras usan Whole30 para un refrigerio o desayuno rápido. Asegúrate de elegir una opción que no incluya maní o chocolate. Además, estas barras no deben usarse todos los días ya que van en contra del verdadero espíritu de Whole30. Deben ser de apoyo e idealmente deben comerse con frutas o verduras frescas.
