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Pollo marinado griego, verduras recién cortadas, hummus, salsa tzatziki… ¡todos tus sabores griegos favoritos juntos en un solo tazón! Te encantará este bol de pollo griego que te transporta al Mediterráneo.
Me encanta preparar comidas de inspiración griega y todos esperan con ansias la noche griega. ¡Intenta hacer esta receta fácil de ensalada de pollo o pasta fresca para tu próxima cena! Los platos griegos son una adición deliciosa a su cena semanal y lo hago fácil con mi receta de pollo de cocción lenta.
¿Qué son los tazones de pollo griegos?
Los tazones de pollo griegos son todos tus sabores griegos favoritos combinados en un solo tazón. Jugoso pollo marinado a la parrilla al estilo griego, tomate, pepino, aceitunas kalamata, cebolla roja, hummus, queso feta y salsa tzatziki sobre una cama de arroz integral. ¡Una idea para una cena deliciosa y nutricionalmente equilibrada!
Si realmente quieres darlo todo, ¡sorprende a tus invitados haciendo algunos de los ingredientes en el tazón desde cero! Me encanta, me encanta este pan naan perfecto que se puede rebanar y servir como pita. O puedes hacer el mejor hummus casero y queso feta que creo que sería delicioso en estos tazones.
¿Qué hay en un tazón de pollo griego?
Los ingredientes frescos son la belleza de un plato de pollo griego. Me gusta preparar pollo con anticipación, haciendo que la hora de la cena sea muy fácil. Todos los ingredientes se pueden preparar con antelación.
- Pollo souvlaki: Preparar esta deliciosa receta con anticipación le permite preparar estos tazones de forma rápida y sencilla.
- arroz integral: Cualquier tipo de arroz o grano funciona en estos cuencos como base.
- Pepinos: Los pepinos ingleses son mis pepinos favoritos para usar.
- Tomate cereza: Corta los tomates cherry por la mitad para facilitar su consumo.
- cebolla roja: Rebana o pica la cebolla roja aquí. ¡Agrega un gran sabor!
- Aceitunas negras: AMO las aceitunas kalamata. Asegúrese de que se hayan extraído los pocillos.
- Humus: ¡Comprar en la tienda es fácil!
- Salsa griega tzatziki: Puedes comprar salsa tzatziki prefabricada en la tienda. Sin embargo, tengo una gran receta que vinculé aquí y más abajo en la tarjeta de recetas.
- Queso feta: ¡El queso feta desmenuzado es delicioso! También agrega una gran textura a los tazones.
- Limón: ¡Porque el limón recién exprimido da vida a cada plato!
- Perejil: ¡Adorne con perejil fresco picado para mayor presentación y sabor! Las hierbas aromáticas son siempre imprescindibles.
Cómo hacer tazones de pollo al estilo griego
Hacer tazones de pollo griegos es una receta fácil para la cena, y te encantará lo rápido que se pueden preparar. ¡Combinar todos los ingredientes de la cena en un tazón es muy divertido! En consecuencia, ¡querrá convertir todas sus comidas en una cena de un tazón!
- Preparar la Salsa de Pollo y Tzatziki: Prepare y cocine a la parrilla recetas de salsa tzatziki y souvlaki de pollo con anticipación antes de armar los tazones. Se puede preparar con unos días de anticipación, por lo que es una comida rápida y fácil durante la semana.
- Corta el Verdura/Calentar el arroz: Cortar los pepinos, los tomates, la cebolla roja y las aceitunas. Además, caliente el arroz antes de armar los tazones.
- Montar los tazones: Para armar, coloque una taza de arroz en cada tazón. Luego divide el resto de los ingredientes en cada bol. Después de eso, agregue pepinos, tomates, cebollas rojas, aceitunas, hummus, queso feta desmenuzado y salsa tzatziki.
- Añadir el pollo: Cubra con la receta de souvlaki de pollo preparada cortada en trozos pequeños.
- Guarnición: Adorne con limones frescos y hojas de perejil picadas.
- Atender: ¡Sirva y luego disfrute con un lado de pita si lo desea!
variaciones
A todos les gusta una comida servida en un tazón porque pueden prepararla ellos mismos. Los invitados pueden mezclar y combinar los ingredientes a su gusto. Aquí hay algunas ideas para ayudarlo a pensar fuera de la caja y ser creativo con sus elecciones de ingredientes.
- Prueba diferentes cereales: Intercambia los granos en el tazón de pollo griego con una base de arroz, fideos de cebada o quinua. Y si realmente quieres ser auténtico, la cocina griega a menudo usa cebada hervida, ¡que sería deliciosa!
- Añadir más verduras: Me gusta agregar más vegetales a los tazones porque me ayuda a introducir más fibra. Los pimientos y/o calabacines quedarían deliciosos en estos tazones. Además, ¡puedes asar verduras o servirlas frescas! También puede hacer una ensalada de pepino simple con anticipación para acelerar el montaje.
- Hazlo bajo en carbohidratos: Si está buscando reducir los carbohidratos, estos tazones de pollo griego son deliciosos sobre una cama de arroz con coliflor. O puede montar su tazón sobre una cama de lechuga romana, que es básicamente una ensalada. ¡Esto también hace que su tazón sea bajo en calorías!
sobras
Me gusta preparar los ingredientes para mis tazones de pollo al estilo griego a principios de semana a granel. ¡De esa manera tengo un delicioso almuerzo listo para preparar en cualquier momento!
- Pollo: En un recipiente hermético, el pollo cocido durará hasta 5 días si se guarda en el refrigerador. Puedes servir frío o recalentar. Asegúrese de verificar que la temperatura central de su pollo haya alcanzado los 165 grados Fahrenheit si está recalentando.
- Verdura: Por norma general, mis verduras troceadas las guardaré un máximo de 4 días en la nevera.
- Arroz: El arroz cocido durará hasta 4 días en el refrigerador. Almacenar en un recipiente hermético.
Más deliciosas recetas de tazones para probar
¡Las comidas en tazón siempre son un éxito en nuestra casa! Como resultado, a los invitados les encanta la diversión y los deliciosos sabores de hacer su propio tazón. Estos famosos tazones son imprescindibles y sé que te encantarán.
- Prepare y cocine a la parrilla recetas de salsa tzatziki y souvlaki de pollo con anticipación antes de armar los tazones. Se puede preparar con unos días de anticipación, por lo que es una comida rápida y fácil durante la semana.
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Cortar los pepinos, los tomates, la cebolla roja y las aceitunas. Además, caliente el arroz antes de armar los tazones.
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Para armar, coloque una taza de arroz en cada tazón. Divide el resto de los ingredientes en cada bol. Coloque encima los pepinos, los tomates, la cebolla morada, las aceitunas, el hummus, el queso feta desmenuzado y la salsa tzatziki.
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Cubra con la receta de souvlaki de pollo preparada cortada en trozos pequeños.
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Adorne con limones frescos en rodajas y hojas de perejil picadas.
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¡Sirva y disfrute con una guarnición de pan de pita, si lo desea!
Servidores: 2
Porciones2 tazonesCalorías911kcal (46%) Carbohidratos160g (53%)Proteína22g (44%)Grasa21g (32%)Grasa saturada6g (30%)Grasa poliinsaturada4gGrasa monoinsaturada8gColesterol22mg (7%)Sodio1018mg (42%)Potasio5% Azúcar88811g 6%)Vitamina A995UI (20) %) Vitamina C13mg (16%) Calcio244mg (24%) Hierro5mg (28%)
Toda la información nutricional se basa en cálculos de terceros y es solo una estimación. Cada receta y valor nutricional varía según las marcas utilizadas, los métodos de medición y el tamaño de las porciones por familia.
Curso cena, almuerzo
cocina griega, mediterranea
palabra clave saludable
