¡Descubre cómo hacer una patata en el microondas! El resultado es tan tierno como una patata al horno, pero con menos molestias y tiempos de cocción más rápidos. ¡Es perfecto para los días de semana!
Nos encanta combinarlo con platos principales carnosos como bistec a la parrilla, pollo mongol y pollo jalapeño envuelto en tocino.
Cómo hacer una patata en el microondas
¡Las papas al horno en microondas son muy fáciles de preparar! ¡Prepara un acompañamiento perfecto para una cena rápida! ¡Puedes disfrutarlo en menos de 15 minutos con esta receta!
Anteriormente compartimos con usted lo fácil que es obtener tostadas horneadas esponjosas en nuestras recetas antes de usar Instant Pot, Slow Cooker y Traditional Oven.
Pero nada mejor que hacer este plato en el microondas, ya que es sumamente fácil y sencillo. Así que si el resto de electrodomésticos de tu cocina están preocupados y aún tienes el microondas gratis, ¡prepara este plato!
Me encanta lo versátiles que son las papas al horno. Con su sabor neutro, ¡simplemente puedes condimentarlos con cualquier cosa!
¿Son saludables las papas blancas?
¡Sí! El tema fue bastante controvertido, ya que muchos creían que no lo era. Muchas personas asocian este vegetal con papas fritas y papas fritas con alto contenido de grasa. Pero este no es siempre el caso.
Según un informe del USDA, una patata cocida medianamente con piel tiene cantidades significativas de potasio, vitamina C, vitamina B6 y manganeso. También tiene grasas insignificantes, 164 kcal y 37 g de carbohidratos.
Lo que hace que las papas sean potencialmente dañinas es la forma en que se preparan. Freír y agregar ingredientes ricos en grasas aumenta significativamente el contenido de grasa.
Además, muchos de los nutrientes se encuentran en la piel y por ello lo mejor es incluirlos en tus platos. La clave aquí es limpiar la superficie para eliminar la suciedad. En esta receta, ¡vamos a hacer precisamente eso!
¿Es seguro cocinar una patata en el microondas?
¡Sí! Eso es bueno. Lo que debe hacer es tocar primero para formar aberturas alrededor para que no se acumule el vapor. Si omite este paso, puede explotar.
¿Cómo se calienta una patata en el microondas?
- Limpio: Frote bien la superficie.
- microondas: Llevar al microondas y cocinar a máxima potencia durante 5 minutos por cada lado.
- Temporada: Tómalo. Luego córtalo por la mitad a lo largo. Triture un poco el interior con un tenedor y sazone con sal y pimienta. Cubra cada mitad con queso y mantequilla. Vuelva a poner las mitades para cocinar por otro minuto hasta que el queso se derrita.
- Atender: ¡Cubra con crema agria y cebollines y sirva!
¿Cuánto se tarda en cocinar una patata en el microondas?
Tenga en cuenta que esta receta es para una sola patata. Si planea cocinar más, puede hacerlo, pero el tiempo de cocción variará.
Para estimar el tiempo de cocción, multiplique el número de papas por 5 minutos. Por ejemplo, comience con 10 minutos para 2 piezas o 15 minutos para 3 piezas. Si el tiempo no es suficiente, cocine más hasta que estén tiernos en incrementos de un minuto.
Cómo saber si una patata está cocida:
Puedes hacer esto tocando los lados. Ya está cocido si se puede pinchar sin esfuerzo con un tenedor o si se puede triturar fácilmente.
¿Qué servir con patatas en el microondas?
Este es el acompañamiento perfecto para disfrutar con alguna de las siguientes recetas:
Cómo almacenar:
Refrigere las sobras en un recipiente hermético hasta por 5 días. Para recalentar, simplemente colóquelo en el microondas hasta que se caliente por completo.
Consejos de recetas:
- Puedes variar las coberturas según tus preferencias. Además de crema agria y cebollino, también puedes rematar con trozos de tocino, yogur griego, pesto o guacamole.
- El resultado puede no tener la piel crujiente que deseas. Lo que puede hacer es triturar la piel horneándola en un horno precalentado a 425 ° F después del microondas.
- Si está cocinando varias piezas de varios tamaños al mismo tiempo, prepárese para quitar las más pequeñas delante de las más grandes, ya que se cocinan más rápido.
Cómo hacer una patata en el microondas
e: Porciones: 1 patata Tiempo de preparación: 5 minutos Tiempo de cocción: 12 minutos Tiempo total: 17 minutos
Ingredientes
- 1 patata grande
- 1 cucharada de mantequilla
- 3 cucharadas de queso cheddar rallado
- Sal y pimienta para probar
- 1 cucharada de crema agria
- cebolla verde picada
Instrucciones
- Frotar y lavar bien la patata, pincharla varias veces con un tenedor. Ponlo en un plato.
- Cocine a máxima potencia en el microondas durante 5 minutos. Voltee y cocine por otros 5 minutos.
- Cuando la patata esté tierna, sácala del microondas y córtala por la mitad a lo largo.
- Sazone con sal y pimienta, triture el interior con un tenedor. Cubra con mantequilla y queso. Regrese al microondas y cocine por 1 minuto para derretir el queso.
- Cubra con crema agria y cebollas verdes, sirva.
calorías: 343 carbohidratos: 27 Proteína: 12 Gordo: 21 Grasas saturadas: 8 Colesterol: 30 Sodio: 320 Potasio: 879 Fibra: 5 Azúcar: 0 Vitamina A: 755 Vitamina C: 24.3 Fútbol: 265 Hierro: 6.9
