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Cómo hacer un tazón de batido de Acai: manténgase saludable con un delicioso tazón de batido lleno de frutas, superalimentos y proteínas.
Si eres como yo, no quiero comida caliente cuando hace calor. En primer lugar, no quiero calentar electrodomésticos que, a su vez, calientan la casa. Pero también quiero comida fresca y refrescante. Por ejemplo, toma este tazón de batido, está bien, es bueno para ti y solo toma unos minutos prepararlo. Además, este batido te mantendrá lleno toda la mañana mientras alimenta tu cuerpo.
Ahora que me gustan los tazones de batido, compro plátanos a granel cuando están en oferta y los congelo. Lee mis consejos sobre Cómo congelar plátanos para batidos Aquí.
¿Qué es el açai?
Açai (pronunciado ah-suspiro-ee) Es una baya de color morado oscuro. Viene de açaí, nativo de América Central y del Sur. Los estudios muestran que las bayas de acai contienen antioxidantes, se sugiere que mejoren los niveles de colesterol, se ha demostrado que tienen un efecto anticancerígeno y se han asociado con una mejor función cerebral. Acai también tiene un perfil nutricional muy singular para una fruta. Son bajos en azúcar y altos en grasas saludables.
Cómo hacer un tazón de batido de acai
Los tazones de Acai son tan fáciles como mezclar algunos ingredientes y agregar sus ingredientes favoritos.
- Primero, necesitas plátanos congelados. Los plátanos son el alimento básico de todos mis tazones de batido. Añaden una cremosidad que le da a la mezcla una textura muy parecida al helado.
- Necesitas polvo de acai. El polvo tiene un sabor terroso. Algo así como arándanos, moras y frambuesas que se han mezclado con cacao en polvo sin azúcar.
- Además, usé 1/2 taza de leche de almendras sin azúcar. Puedes usar agua de coco o solo agua.
- tengo esto nutribullet, pero puedes usar una licuadora potente. Todo lo que necesita hacer es agregar los plátanos, el polvo de acai y la leche de almendras al Nutribullet y mezclar hasta que quede suave. Vierta en un bol y cubra con todos los ingredientes que desee.
- Sugerencias de ingredientes. Pruebe con almendras, muesli, fresas, arándanos, frambuesas, coco, semillas de cáñamo, semillas de chía, semillas de lino, miel o agave.
¡Lo mas delicioso!
Además, tenga en cuenta que la información nutricional es una estimación aproximada y puede variar según los productos utilizados. Los nutrientes calculados a continuación son especias.
Cómo hacer un tazón de batido de acai
Cómo hacer un tazón de batido de Acai: manténgase saludable con un delicioso tazón de batido lleno de frutas, superalimentos y proteínas.
Porciones: 1 porción
Calorías: 358kcal
Ingredientes
- 2 tazas de plátanos congelados y picados
- 1 cucharada de acai en polvo
- 1/2 taza de leche de almendras, sin azúcar, natural
- Ingredientes de tu elección. Pruebe con almendras, muesli, fresas, arándanos, frambuesas, coco, semillas de cáñamo, semillas de chía, semillas de lino, miel o agave.
Los grados
Receta de Paula @ CallMePMc.com Todas las imágenes y el contenido tienen derechos de autor. No use mis imágenes sin permiso previo, incluida la copia de la lista de ingredientes o la receta completa y la publicación en los comentarios en Pinterest para Facebook. Si desea compartir esta receta, vuelva a esta publicación para ver la receta. Gracias
Nutrición
Calorías: 358kcal | Carbohidratos: 74 g | Proteína: 4g | Grasa: 7g | Grasa saturada: 1 g | Sodio: 166mg | Potasio: 1074mg | Fibra: 13g | Azúcar: 37g | Vitamina A: 190 UI | Vitamina C: 26,1 mg | Calcio: 165mg | Hierro: 0,8 mg
También puede encontrar excelentes recetas aquí o en el plan de comidas de lunes o fin de semana.
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