Coliflor Za’atar asada con dátiles, piñones y tomillo

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¡Ah, el aroma de las especias recién horneadas! Si hay algún consejo que puedo darte sobre cómo tomar un plato básico y hacerlo “en polvo”, es usar hierbas y especias frescas. Añaden capas, dimensiones, sabores… y bueno, bueno. Por supuesto, puedes asar la coliflor al horno, con un poco de aceite, sal y pimienta. Pero agregue el condimento za’atar y, sinceramente, ¡se sorprenderá! En minutos, su coliflor asada se transforma en un plato de restaurante de primer nivel, sí, con solo una cucharada de condimento.

Entonces, ¿qué es exactamente el condimento za’atar? Za’atar es una mezcla de especias de Oriente Medio: una combinación de tomillo, orégano, semillas de sésamo, zumaque y sal marina. Es una mezcla muy versátil y se puede usar en casi cualquier cosa, desde carne hasta pan y verduras. Así que compre una botella (recomiendo esta mezcla de ILA) y comience a rociar todo. usted será feliz de haberlo hecho.

Al igual que las guarniciones, esta coliflor asada no podría ser más sencilla, lo que siempre es un plus. Cortar la coliflor en floretes y mezclar con aceite y especias y colocar en el horno. Mientras cocina, tueste algunos piñones y pique un puñado de dátiles Medjool. Los dátiles añaden una dulzura pegajosa que equilibra el za’atar terroso. Luego, aumente el sabor general del tomillo con una pizca (como el tomillo está en za’atar) con tomillo fresco adicional. Entonces, ¿con qué terminaste? Un plato de coliflor asada que te devorarás en minutos. Claro y sencillo.

Sé que tengo un ganador cuando a mi papá le gusta algo picante. Es un tipo de carne y patata y nunca ha sido muy aficionado a las especias exóticas. Pero se quedó sin dos porciones antes de que tuviera tiempo de servirme. De hecho, pasó tan rápido que probablemente no te diste cuenta de que era saludable, ¡y estoy de acuerdo!

¡Gustar!

Coliflor Za’atar asada con dátiles, piñones y tomillo

Tiempo de preparación: 15 minutos

Tiempo de cocción: 25 minutos

Tiempo total: 40 minutos

Porciones: 4 porciones

Una comida vegetariana deliciosa y saludable, esta coliflor za’atar asada con dátiles, piñones y tomillo está llena de sabor.

  • 1 cabeza de coliflor, cortada en floretes
  • 3 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 cucharada de condimento za’atar
  • Sal y pimienta para probar
  • 1/4 taza de piñones
  • 1 cucharadita de aceite de oliva
  • 6 dátiles Medjool, sin hueso y cortados en cubitos
  • 1 cucharadita de tomillo fresco, más ramitas adicionales para decorar
  • Precaliente el horno a 400 grados Fahrenheit.

  • Coloque las flores de coliflor en una bandeja para hornear y rocíe con 3 cucharadas de aceite de oliva. Espolvorear con especias za’atar, sal y pimienta y mezclar.

  • Hornee durante 20-25 minutos o hasta que estén dorados y mezcle por la mitad.

  • Mientras se cocina la coliflor, caliente una sartén pequeña a fuego medio. Tueste los piñones en una sartén seca durante 1-2 minutos, luego agregue 1 cucharadita de aceite de oliva, dátiles picados y tomillo. Revuelva por otro minuto, luego mezcle con los floretes de coliflor en un tazón.

  • Sirva caliente y agregue más guarnición de tomillo.

Calorías: 298 kcal, Carbohidratos: 35 g, Proteínas: 4 g, Grasas: 17 g, Grasas saturadas: 2 g, Sodio: 44 mg, Potasio: 730 mg, Fibra: 5 g, Azúcar: 26 g, Vitamina A: 90 , 1 mg, Calcio: 74 mg, Hierro: 2,7 mg

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