Coliflor asada sazonada con alioli de ajo

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Seré el primero en admitir que de niño era increíblemente quisquilloso. Las únicas verduras que comía sin quejarse eran zanahorias y lechuga iceberg (y patatas si las contaba).

La mayoría de las verduras que comíamos estaban congeladas o enlatadas, pero considerando dos niños exigentes y horarios exigentes, no es de extrañar que mis padres no insistieran en probar más variedad y optar por lo probado y verdadero.

Con mis hijos, traté de fomentar el aprecio, si no el amor, por una amplia variedad de vegetales. Al pequeño le gusta comer brócoli, mientras que el grande pide guisantes con la cena. Pero si bien te gustan estas verduras, siempre hay algunas que necesitan un poco más de persuasión.

No me gustaba la coliflor hasta los 30. Yo sé eso. Pero antes de eso, solo lo comía crudo o cocido, y esta última es la forma menos emocionante de hacer un vegetal.

Pero tostado? El asado puede convertir cualquier verdura en algo increíble que simplemente no puede meterse en la boca lo suficientemente rápido. Además, hay tantas capas diferentes de sabor que puedes agregar a un asado básico que no tienes que preocuparte por cansarte.

También nos encanta sumergir cosas en nuestra familia, así que preparé alioli de ajo para acompañar esta coliflor. Ayuda a equilibrar las especias y hace que sea un poco más fácil de comer para los quisquillosos de la familia.

Utilicé cinco especias chinas para la coliflor (quedó maravillosamente junto con las costillas con las que la comimos), pero siéntete libre de experimentar. Descubrí que un poco ayuda mucho al agregar especias molidas, ¡así que tenga cuidado de no exagerar!

Coliflor asada sazonada con alioli de ajo

Tiempo de preparación: 10 minutos.

Tiempo de cocción: 25 minutos.

Tiempo total: 35 minutos

Porciones: 4

Calorías: 438 kcal

Autor: megan

Ingredientes

  • 1 coliflor de cabeza grande
  • 3 cucharadas de aceite de oliva
  • 3/4 cucharadita de sal kosher
  • 1 cucharadita de cinco especias chinas
  • 3/4 taza de mayonesa
  • 1 cucharada de ajo picado
  • 2 cucharadas de jugo de limón
  • Pimienta molida

Instrucciones

  • Precaliente el horno a 400°F.

  • Cortar la coliflor en trozos pequeños.

  • En un tazón grande, mezcle la coliflor y el aceite hasta que estén cubiertos, luego agregue 1/2 cucharadita de sal y cinco especias chinas para cubrir.

  • Extienda sobre una bandeja para hornear y hornee durante 20-25 minutos, hasta que los bordes estén dorados y caramelizados.

  • Mientras tanto, agregue la mayonesa, el ajo picado, el jugo de limón, el 1/4 de cucharadita restante de sal y la pimienta molida. Pruebe y ajuste la sal y la pimienta según sea necesario.

  • Sirve la salsa con la coliflor.

Nutrición

Calorías: 438kcal | Carbohidratos: 12 g | Proteína: 4g | Grasa: 42g | Grasa saturada: 6g | Colesterol: 17 mg | Sodio: 766 mg | Potasio: 642 mg | Fibra: 4g | Azúcar: 4g | Vitamina A: 25 UI | Vitamina C: 104,9 mg | Calcio: 60mg | Hierro: 1,4 mg

¿Qué vegetales no te gustaban de niño pero ahora los amas?

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