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inmunoestimulante sacudidas están llenos de ingredientes buenos para usted cargados de antioxidantes. Ayudan a su cuerpo a combatir enfermedades y mantenerse saludable. Naranja, mango, plátano, yogur, zanahoria y especias se unen para crear un delicioso batido que te hará sentir bien.
Siga alimentando su cuerpo con nutrientes haciendo esta popular receta de batido verde o este batido de fresa y plátano.
Los batidos inmunoestimulantes funcionan para nutrir y proteger su cuerpo de adentro hacia afuera, mezclando ingredientes ricos en antioxidantes y vitaminas.
Y antes de que pienses que es un batido, vas a tener que beberlo con la nariz tapada, te cuento que mis hijos lo tomaron casi todos los días de esta semana y ¡lo pidieron! ¿Quién dice que no puedes tener un batido súper sabroso mientras lo llenas con ingredientes increíbles?
Ingredientes en batidos inmunoestimulantes
- plátano congelado: El plátano le da dulzura a estos batidos y una agradable textura espesa y cremosa.
- clementina: Estamos agregando mucha vitamina C y un dulce sabor a miel.
- trozos de mango: También cargado de vitaminas y minerales, este ingrediente también crea una textura espesa y cremosa.
- jugo de naranja: Los batidos suelen tener leche como base líquida, pero para fortalecer el sistema inmunológico, utilizamos jugo de naranja rico en vitaminas y minerales.
- Zanahoria: Hay tantos beneficios para estimular el sistema inmunológico al agregar zanahorias a estos batidos; lea estos aquí.
- Griego Yogur: El yogur agrega cremosidad a los batidos y también agrega mucha proteína a los batidos para que permanezcan más tiempo (te mantendrán lleno por más tiempo).
- Pelirrojo: Un poderoso antioxidante que se ha demostrado que estimula naturalmente el sistema inmunológico.
- Cúrcuma: Una forma natural de ayudar a fortalecer el sistema inmunológico aumentando la formación de anticuerpos en el cuerpo. Agregar cúrcuma adicional durante los momentos de estrés o la temporada de gripe ayuda a estimular un poco el sistema inmunológico (fuente).
- Hielo: El hielo mantiene los batidos inmunoestimulantes agradables y helados, así como súper espesos.
consejos para batidos
Lo sé: lo complicado que puede ser preparar un refuerzo inmunológico, ¿verdad? Pero todavía tengo algunos consejos.
- buenos plátanos maduros marca la diferencia en estos batidos. Congele los plátanos cuando estén maduros y úselos sólo cuando completamente congelado. ¡Agrégalos a una licuadora y verás qué cremosos quedan!
- Si es necesario, agregue algunos miel o sirope de arce para endulzar batidos. Descubrí que con un muy buen plátano maduro, además de un sabroso y sabroso yogur griego, no necesitas el edulcorante extra, pero eso puede variar. Así que dale a tus batidos un sabor rápido y agrega una cucharadita o dos según sea necesario.
- utilizar una buen yogur griego. El yogur realmente importa. Aporta una cremosidad y un sabor increíbles. Nuestro yogur favorito de todos los tiempos para usar en estos batidos es el yogur de vainilla y miel de Greek Gods®. (No patrocinado, solo un fan). Independientemente de la marca que compres, busca un yogur de vainilla o de miel, no solo eso.
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Choque de estimulación inmunológica Tiempo de preparación 10 minutos Tiempo total 10 minutos
Aquellos inmunoestimulante sacudidas están repletos de ingredientes buenos para usted que están cargados de antioxidantes para ayudar a su cuerpo a combatir las enfermedades. Naranja, mango, plátano, yogur, zanahoria y especias se unen para crear un delicioso batido que te hará sentir bien.
Plato: Desayuno, Merienda Cocina: Americana Palabra clave: Batido inmunoestimulante Porciones: 2 batidos Calorías: 137 kcal Ingredientes
- 1 plátano mediano congelado, cortado en monedas y congelado la noche anterior
- 2 clementinas
- 1 taza de trozos de mango congelado
- 1/2 taza de yogur griego de miel y vainilla (recomienda el griego de Dios)
- 1 zanahoria pequeña, pelada y picada (~1/2 taza)
- 1/2 cucharadita de jengibre en polvo
- 1/4 cucharadita de cúrcuma en polvo
- 1/2 taza de jugo de naranja 100%
- 8 cubitos de hielo
Instrucciones
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MEZCLA: Mezclar todos los ingredientes en una licuadora. Mezclar hasta que quede suave y no queden más trozos de fruta. Divida uniformemente entre 2 vasos. Diviértete de inmediato.
